10 cose che tutti i bambini (e i genitori) devono capire sui sentimenti

Ero fuori con il mio bambino quando entrambi abbiamo visto una grande torta. Ha chiesto, ho detto di no, ha pianto e si è gettato a terra. L'ho raccolto, dicendogli: "Vedo quanto sei deluso perché ho detto 'niente torta'. La torta ci farà sentire male anche se non abbiamo mangiato, quindi non possiamo averlo. ”Proprio in quel momento, uno sconosciuto di passaggio scosse la testa, mormorando che stavo rendendo mio figlio“ morbido ”. occhi, poi si voltò di nuovo verso di lui. Ci sono cose che i bambini devono capire sui sentimenti, specialmente prima che diventino adulti, ed è importante per me insegnare loro, anche se gli estranei pensano che io sia “morbido” con mio figlio (o qualunque cosa).

Il fatto era che non si stava comportando male. Stava avendo una normale risposta da bambino a una delusione, e non avevo bisogno di punirlo per questo. Riconoscere i suoi sentimenti non lo rende "morbido" (qualunque cosa significhi), ma gli sta dando un linguaggio per descrivere come si sente, un giorno, non dovrà buttarsi a terra (o peggio) per esprimersi. Sono anche io a mostrargli che capisco da dove viene e che i suoi sentimenti sono normali, anche se mantengo il confine che ho fissato. Gli sta dando la possibilità di vedere che può sentirsi male un momento, essere confortato, quindi andare avanti ed essere OK, senza dover soffocare o giudicare i suoi sentimenti.

Parlo molto dei sentimenti con i nostri figli, perché ho visto (e vissuto) cosa succede alle persone quando non lo facciamo. Non voglio che mio figlio si vergogni a riempire i suoi sentimenti, solo a sferzarsi violentemente quando non riesce più a sopportare il dolore di negare le proprie esperienze. Non voglio che la mia figliastra impari a liquidare i suoi sentimenti come "esagerando", e poi a indovinare il suo istinto quando qualcuno tenta di condurla in una situazione in cui non è sicura. Sfortunatamente, le persone nella nostra società sono spesso piuttosto ostili all'idea di prendere sul serio i sentimenti, quindi so che stiamo combattendo una battaglia in salita. Ma come genitori, credo fermamente che dobbiamo fare qualcosa di diverso se non vogliamo che i nostri figli diventino parte delle terribili statistiche della nostra società relative a bullismo, molestie, violenza, dipendenza, suicidio e altro ancora.

Sebbene le seguenti siano dieci comprensioni che i bambini alla fine hanno bisogno di conoscere i propri sentimenti, le sto spiegando nel linguaggio per me e per gli altri genitori, perché non possiamo aiutarle ad imparare queste cose fino a quando non le capiamo noi stessi. Se vogliamo che i nostri figli siano intelligenti sui loro sentimenti, ciò significa che dobbiamo assicurarci di comprendere le seguenti cose:

Tutti hanno sentimenti

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I sentimenti sono una parte normale dell'essere umani. Ci sentiamo tutti felici, tristi, eccitati, delusi, arrabbiati, grati, feriti, amati, soli e altro durante la nostra vita. Potremmo avere modi diversi di esprimere i nostri sentimenti e poterci sentire diversamente su cose diverse, ma tutti li abbiamo. Non è strano e non è un problema. Fa solo parte della vita.

Riconoscere i sentimenti difficili non è debole o frivolo

Dobbiamo riconoscere i nostri sentimenti in modo da poterli gestire in modo efficace. Essere onesti con noi stessi su come ci sentiamo è una delle cose più coraggiose che possiamo fare ed è una parte fondamentale dell'essere una persona sana e sicura.

I sentimenti non hanno nulla a che fare con il genere

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Contrariamente agli stereotipi comuni, semplicemente non è vero che le persone femminili abbiano più sentimenti e che le persone maschili abbiano meno, o che determinati sentimenti siano off limits per alcune persone a seconda del loro genere. Tutte le persone possono provare tutti i sentimenti quando si trovano in situazioni che suscitano quei sentimenti.

I sentimenti non hanno nulla a che fare con l'età

È anche falso che avere dei sentimenti renda qualcuno "un bambino" o che esprimere i propri sentimenti sia automaticamente "infantile". Allo stesso modo, non è vero che i bambini molto piccoli non possono sperimentare stress, ansia o altre emozioni che le persone tendono ad associare agli adulti. Tutte le persone di tutte le età possono provare tutti i sentimenti e vergognarli suggerendo che non stanno agendo della loro età per averli di solito rende la situazione più dolorosa e più confusa.

Abbiamo sentimenti per un motivo

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Se non ci sentissimo tristi quando vediamo soffrire altre persone, ci sarebbe poco per impedirci di causare danni ad altre persone. Se non ci sentissimo felici e orgogliosi quando facciamo qualcosa di buono per i nostri amici e familiari, non saremmo motivati ​​a contribuire con i membri delle nostre famiglie e comunità. I nostri sentimenti sono una parte importante dei nostri processi decisionali, quindi dobbiamo comprenderli e rispettarli.

I sentimenti non sono comportamenti

C'è una differenza tra sentirsi arrabbiati, per esempio, e ferire altre persone. Uno è un sentimento, l'altro è un comportamento. Come genitori, dobbiamo aiutare i nostri figli a capire che mentre è OK sentirsi come si sentono, non è OK essere feriti.

Dobbiamo anche capire che i nostri bambini che si sentono semplicemente tristi, arrabbiati o frustrati non sono un affronto per noi e non è nostro diritto cercare di distrarli, corromperli o costringerli a provare sentimenti diversi perché certe emozioni ci mettono a disagio.

È normale sentirsi a disagio, o addirittura turbati, quando vediamo qualcun altro piangere o esprimere in altro modo emozioni difficili come delusione, tristezza e frustrazione. Questo disagio fa parte di ciò che ci motiva a evitare di ferire intenzionalmente le altre persone. Ma è nostra responsabilità gestire le nostre emozioni, non le altre persone. Ciò include i nostri figli.

Siamo in grado di affrontare i sentimenti difficili …

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I nostri sentimenti possono essere confusi, travolgenti e dolorosi a volte, ma siamo in grado di affrontarli. Possiamo farci provare qualunque sentimento proviamo; i sentimenti stessi (al contrario dei comportamenti associati a tali sentimenti) non sono pericolosi per noi. È importante per noi essere in grado di provare e identificare sentimenti difficili, in modo da poter capire come affrontare le situazioni che le hanno causate ed evitare situazioni problematiche o pericolose in futuro.

… Senza distrarci o fingere che tutto sia OK quando non lo è

Quando neghiamo o distraggiamo i nostri figli (o noi stessi) da situazioni o sentimenti difficili, inviamo il messaggio che è male o pericoloso sentirli e li priviamo dell'opportunità di imparare come elaborarli (e che sono capaci di farlo). Ciò li risolverà in seguito per problemi.

Diverse persone possono sentirsi diversamente per la stessa cosa, e va bene

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Proprio come posso trovare una battuta divertente che mio marito non fa, mio ​​figlio può trovare una decisione che prendo (come non avere la torta per cena) deludente, anche se credo che sia anche importante per il suo benessere generale. I miei sentimenti, o la "correttezza" della mia scelta, non negano i suoi sentimenti, e posso rispettare i suoi sentimenti senza cambiare idea sulla decisione che ho preso.

Le interazioni con altre persone non sono una competizione, in cui il vincitore riesce a dire a tutti gli altri come possono "sentirsi" sulla situazione. Comprendere che altre persone possono e fanno vedere le cose in modo diverso da noi è una parte cruciale dello sviluppo della consapevolezza sociale e dell'empatia, ed evitando conflitti inutilmente distruttivi.

Tutti abbiamo diritto ai nostri sentimenti, anche se altre persone non li capiscono o non sono d'accordo con loro

Non abbiamo bisogno che altre persone provino lo stesso modo in cui facciamo qualcosa, per essere giustificati nel sentire come ci sentiamo. Non abbiamo bisogno di sondare la folla, per determinare se i nostri sentimenti sono giustificati. Se qualcuno si sente arrabbiato perché la sua comprensione di una determinata situazione è off-base, possiamo riconoscere i loro sentimenti anche mentre tentiamo di correggere i malintesi che li hanno causati. Ma non possiamo dire loro come si sentono.

Ci è permesso sentire ciò che vogliamo su ciò che ci accade. Non siamo necessariamente autorizzati ad agire come vogliamo in risposta a quei sentimenti, ma i sentimenti stessi sono quelli che sono. Comprendere e accettare i nostri sentimenti è fondamentale per difenderci, quindi è fondamentale che impariamo a identificarli e proteggiamo le nostre percezioni dai tentativi di altre persone di spingerci a sentirci diversamente.