10 modi sorprendenti per rendere il tuo bambino più positivo per il corpo

Come qualcuno che ha lottato con l'immagine del corpo, sentendo che avrei dovuto perdere peso quando mi sarei confrontato in modo aggressivo con le altre ragazze della mia età (e modelli snelli negli spot di Diet Pepsi), ho dovuto lavorare molto duramente per interrompere il ciclo di odiare il mio aspetto. Ma non sono nato con sentimenti negativi sul mio corpo. Quelli furono appresi. Quindi, quando avevo figli, ho giurato che non avrebbero sviluppato lo stesso atteggiamento negativo e ho fatto uno sforzo costante per trovare modi per rendere il mio corpo positivo. Sapevo che ci sarebbero sempre state forze esterne che cospiravano contro la loro fiducia, come rappresentazioni irrealistiche di corpi umani nei media, quindi era importante che io e mio marito costruissimo solide basi su cosa significhi essere positivi per il corpo.

Ciò significava lanciare le "linee guida sull'abbigliamento" che la loro scuola pubblica invia a casa ogni anno quando il clima si fa più caldo. Praticamente sembra un elenco di cose che le ragazze non possono indossare per proteggere i ragazzi dall'essere distratti dalla pelle esposta. Nella lista dei successi ci sono articoli come spalline sottili, pantaloncini e gonne che non si riducono alla lunghezza delle dita e canottiere. Dal momento che questi oggetti sono per lo più indossati da bambini che identificano le donne, trovo assolutamente irresponsabile imporre il peso interamente alle ragazze e ai loro genitori, per sorvegliare il loro guardaroba nel tentativo di proteggerli dai ragazzi che non riescono a tenere le mani per sé o insegnanti che sarebbero distratti (non ci riesco nemmeno). La scuola e lo scuolabus dei miei figli non sono climatizzati, quindi permetterò ai miei figli di indossare tutto ciò di cui hanno bisogno per stare comodi. Concordo con la politica della scuola di non indossare scarpe aperte, poiché ciò può provocare lesioni nel parco giochi. Ma in una giornata di 90 gradi, mia figlia non dovrebbe pensare due volte a indossare una canotta che le copre completamente il busto ed è pulita.

Al di là dell'idea di sentirsi bene con i loro corpi a causa del modo in cui sono vestiti, c'è l'idea che i loro corpi stessi debbano essere celebrati. La loro forma e dimensione non sono indicatori dell'umorismo, dell'intelligenza e della curiosità dei miei figli. So cosa vuol dire trattenersi perché pensi che tutti stiano scrutando il tuo aspetto quando i tuoi jeans sono troppo stretti e non voglio che si nascondano mai nell'ombra della vergogna.

Entrambi i miei figli preferiscono vestiti comodi ed elastici in cui possono spostarsi facilmente. Naturalmente non vogliono che i loro corpi siano ostacolati in alcun modo. Per perpetuare questa positività organica del corpo, seguo queste regole nella nostra casa. Spero che farà la differenza quando si diplomeranno nella loro adolescenza, quando essere autocoscienti è parte dell'accordo.

Non complimentarmi per il loro aspetto …

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Per quanto i miei figli siano carini, mi mordo la lingua per impedirmi di dirglielo. Invece, mi concentro sul loro atteggiamento, i loro sforzi e la loro collaborazione nelle frenetiche mattine dei giorni feriali. Li complimento per le cose che hanno scelto di fare bene, non per la loro composizione genetica.

… Ma lodateli per mantenervi puliti

Se dico ai miei figli che stanno bene, è perché sono puliti. Non so come sia successo, ma i miei soliti bambini amanti dell'acqua hanno sviluppato una fobia della vasca da bagno lo scorso anno. Sono sicuro che mi stanno mettendo alla prova, ma è importante che sviluppino buone abitudini igieniche in tenera età.

Mi chiedo però se porto troppo lontano le cose. Quando informo mia figlia di 10 anni che le va bene indossare qualche paio di jeans prima di lavarli, se ovviamente non sono sporchi da nessuna parte, è inorridita. Quindi, odia le docce, ma è ossessionata dal mantenere immacolati i suoi jeggings. OK, interpolazione.

Non commentare quanto mangiano …

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A volte i miei figli non hanno voglia di mangiare. Altre volte sono famelici. Immagino che questo flusso e riflusso del loro appetito corrisponda al ritmo della loro crescita, ma lo saprò mai davvero? Quando erano bambini, sarei ossessionato dall'assicurarmi che ogni giorno ricevessero la quantità raccomandata di latte materno, e questa attenzione al cibo veniva mantenuta man mano che crescevano in bambini grandi. Mi ci vuole molto sforzo per farlo, ma mi limito la concentrazione di quanto stanno mangiando. Sono stato cresciuto per pulire il mio piatto e non credo sia un modo sano di pensare al cibo. Voglio che i miei figli ascoltino i loro corpi.

Certo, quando mio figlio tira fuori la vecchia mossa "Non ho fame per cena, quindi prenderò solo il dessert", lo chiamo subito su quel BS.

… Ma lodate il loro consumo di cibo sano

Mio figlio è un calcio di cetriolo. L'orto di mia figlia è un peperoncino. Adoro il fatto che siano riluttanti a cambiare il loro gioco vegetariano? No. Continuo a servire diverse verdure, comprese le cose che voglio mangiare, e se si arricciano il naso su di loro semplicemente scrollo le spalle. Almeno ci sono alcuni elementi salutari che a loro piace mangiare, e non solo si sentono obbligati ad entrare nei loro corpi perché i loro genitori hanno detto loro.

Non vietare il cibo spazzatura …

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I miei genitori hanno nascosto il cibo spazzatura per tenerlo lontano dalla nostra vista, e penso che ciò abbia contribuito al disordine alimentare che ho sviluppato: abbuffarsi e accumulare dolci. Ho promesso di non avere lo stesso atteggiamento proibito nei confronti del cibo spazzatura con i miei figli. Mentre sono fan dei dolci, sanno che sono un cibo "a volte" e sono pensati per essere gustati, ma non si affidano a loro per diventare più grandi, più forti o più intelligenti.

… Ma modella quantità ragionevoli di esso

Offro ai miei bambini un dessert ogni sera. Questo può sembrare molto, ma in realtà non è molto. È un po 'di cioccolato fondente, o un paio di forchette di torta o una mezza tazza di gelato. È abbastanza per soddisfare quella brama di un dolce alla fine di un pasto, senza temere una corsa piena di zucchero prima di coricarsi.

Inoltre, i miei figli raramente vedono me o mio marito partecipare ai dolci. Non sono più attivo come una volta, quindi non voglio mangiare spesso il dessert. Quando ce l'ho, voglio davvero godermelo, quindi averlo raramente aiuta a trasmettere il messaggio che non mi serve per essere felice.

Non confrontare la loro fisicità con quella degli altri bambini …

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Mio figlio è serio sul calcio, ha 7 anni e, sebbene sia bravo, non è il migliore. Anche se fosse "il migliore" nella sua squadra, nella sua lega, o persino nello stato, ci sarebbe qualche bambino, da qualche parte, migliore di lui. Dal momento che non lo stiamo preparando per diventare un atleta professionista, non stiamo facendo pressione su di lui per essere migliore di chiunque altro che se stesso. Potrebbe essere il più veloce alle prove del sabato, ma martedì potrebbe esserci un altro bambino che lo picchia.

So come è che non sarai mai migliore di qualcuno. Quando facevo parte della squadra di nuoto da bambino, correvo sempre contro me stesso. Proverei a battere il mio tempo, non quello di qualcun altro. È l'unico modo in cui potrei sentirmi un po 'meglio su come stavo facendo, anche senza battere nessun altro nuotatore.

… Ma fai attenzione ai loro risultati relativi

Anche se mio figlio non praticasse il calcio più giorni alla settimana, probabilmente avrebbe continuato a diventare un po 'più veloce e più forte giorno dopo giorno. Sta crescendo, quindi essere in grado di commentare come è molto più veloce o più potente di quanto non fosse un mese fa non è così difficile da dimostrare. So per esperienza che è difficile dire se sto migliorando qualcosa, quindi la prospettiva esterna aiuta. Quindi cerco di far sapere ai miei figli che sto notando come i loro corpi li stanno servendo meglio ogni giorno.

Non badmouth il tuo stesso corpo …

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Avere un figlio è stato un campanello d'allarme per come ho iniziato a parlare con me stesso del mio aspetto. Ho affrontato problemi di immagine corporea da quando ho provato a stare a dieta all'età di 8 anni. Mi ci è voluto fino a quando il mio bambino più grande non era in età prescolare per rendersi conto che avrebbe potuto riprendere tutte le mie chiacchiere negative. Se non potessi modellare il comportamento che volevo esibisse, come potrei mai aspettarmi che ami e rispetti il proprio corpo? Mi sono dovuto fermare, non solo dicendo che odiavo il mio aspetto (che è durato ben oltre quel quarto trimestre), ma ho smesso di pensarci. Faccio ancora fatica ad essere ipercritico nei confronti del mio aspetto, quando il mio peso aumenta, o se la crespo dei miei capelli non può essere controllata, ma non lascio che i miei bambini prendano piede.

… Ma prendi i complimenti del tuo "cuscino allo stomaco" a passo

Ai miei figli piace coccolare con me, e quando mio figlio aveva circa 4 anni, mi disse perché: "Sei così morbido e morbido, come un cuscino". La versione pre-bambino di me stesso avrebbe sentito la sua autostima precipitare a livelli sotterranei. Ora sono orgoglioso di avere il tipo di bambino che i miei figli adorano. Non si tratta di come penso di apparire nei miei vestiti. Invece, è come mi sento ai miei figli dare loro quel senso di sicurezza e amore incondizionato. Porto ancora risentimento contro il mio stomaco squishy, ma almeno qualcuno ne sta tirando fuori qualcosa.