10 motivi per cui assumere antidepressivi mi ha reso un genitore più fiducioso

Nonostante tutti i consigli e le prove contrarie, ho pensato distrattamente che alcune delle mie lotte con la depressione non mi avrebbero accompagnato alla genitorialità. Come molte donne socializzate folx, avrei sempre voluto essere una madre. Avrei scosso bambole, trasformato GI Joes in genitori e figli educati e avrei fatto nascere i miei Barbie. Ero praticamente ossessionato dall'idea di essere una madre. La mia lotta per tutta la vita con la depressione è stata concettualizzata separatamente dal mio ideale di maternità. Ciò con cui ho dovuto fare i conti (rapidamente) sono stati i motivi per cui l'assunzione di antidepressivi mi ha reso un genitore più fiducioso.

È comune per le persone affette da malattie mentali mettere in dubbio la necessità dei farmaci per aiutare a gestire il loro umore. Ciò può essere associato al nostro stigma culturale legato alla malattia mentale e all'idea che l'assunzione di un farmaco quotidiano sia un segno di debolezza mentale o emotiva. Per me, ho dovuto fare un sacco di lavoro terapeutico solo per arrivare al punto (nei miei primi anni '20) in cui avrei acconsentito a provare anche i farmaci. Come molti altri, ho passato diversi round di smettere di prendere le medicine per gestire le cose da solo perché pensavo erroneamente di essere più forte della depressione (nota a margine: tutte le storie di stronzate che dovevo superare con l'aiuto di professionisti). Alla fine degli anni '20 ho finalmente iniziato ad associare l'empowerment con l'assunzione delle medicine ogni giorno. Farlo non mi ha reso debole, al contrario è stato un atto rivoluzionario di cura di sé radicale.

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Inserisci la genitorialità. Sfortunatamente, lo stigma contro le malattie mentali comporta un onere ancora maggiore per le donne incinte e i genitori. Sebbene ci sia stato un aumento della comprensione e dell'accettazione della depressione postpartum, la depressione preesistente nei genitori non riceve molta attenzione culturale. Il problema è che, generalmente, la depressione postpartum termina, il disturbo depressivo maggiore no. Navigare in gravidanza e genitorialità con la depressione è uno sforzo permanente. Come terapeuta e persona incinta sei volte, ho ascoltato storie horror di ogni genere relative a professionisti che interagiscono con le donne incinte in terapia per un problema di salute mentale. Il più estremo dei quali sono i medici che hanno detto ai loro pazienti in gravidanza che non li vedranno durante la gravidanza se la persona in gravidanza non toglie immediatamente i farmaci psicotropi. Persone: non va bene. Ciò che la ricerca ci dice è che il rischio di una donna incinta depressa non dedicata è uguale o maggiore del rischio di quel medicinale sul feto. Ciò non include l'aumento del rischio di suicidio di una persona gravemente depressa.

Ma lo stigma di una donna incinta che assume farmaci persiste ancora. Anche come studente universitario di terzo anno in consulenza psicologica con accesso a questa ricerca, ho immediatamente interrotto le mie cure quando ho scoperto di essere incinta. Tutti i miei fornitori hanno incoraggiato vivamente questa idea mal concepita. Non sono tornato in terapia fino all'inizio del secondo trimestre. La maggior parte delle notti mi sono sdraiato a letto sfinito, incapace di dormire per la paura che i tentacoli oscuri della mia depressione mi stessero strangolando il feto. Mi sono trovato di fronte a un bar in attesa che il mio mentore tremasse e mettesse in discussione la mia presa sulla realtà. Con il supporto compassionevole di quel mentore, ho chiamato per riprendere le cure non solo per me e la mia carriera, ma per il bambino che speravo sarebbe uscito da questa gravidanza. È in questo contesto che offro la mia lista dei motivi per cui assumere antidepressivi mi rende un genitore migliore.

I bambini hanno bisogno dei loro genitori per essere presenti

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Non sorprende che quando qualcuno è depresso, non sono in grado di essere centrati sul presente per la maggior parte del tempo. La centralità del presente, sebbene potenzialmente curativa, può anche essere dolorosamente lancinante per la persona depressa. I bambini non lo capiscono assolutamente e non dovrebbero assolutamente farlo. I miei figli hanno fondamentalmente bisogno di me per poterli guardare negli occhi o gattonare per terra e interagire consapevolmente con loro. C'è così tanto da fare nel mondo per distrarre il genitore moderno dall'essere presente per i propri figli, un problema trattabile con la mia mente non dovrebbe essere uno di questi.

Stare a letto tutto il giorno non è un'opzione

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La depressione esiste con una miriade di sintomi e non tutte le persone soffrono di depressione allo stesso modo. Uno dei modi in cui si manifesta la mia depressione è una completa mancanza di motivazione. Nella scuola di specializzazione e nella pre-maternità, ci sarebbero stati giorni in cui mi sdraiavo sul materasso nel mio monolocale tutto il giorno e guardavo abbuffata Buffy The Vampire Slayer. La depressione mi ha reso fisicamente incapace di muovermi.

Hai mai provato a stare a letto tutto il giorno quando hai figli? È probabile che, se i tuoi figli sono come i miei, semplicemente non accadrà mai.

La depressione aumenta l'irritabilità

Un paio di anni fa ho deciso di uscire di nuovo dai miei antidepressivi. So cosa stai pensando ora: non hai imparato la lezione ?! Bene, a quanto pare uno dei modi in cui la mia depressione si presenta per me è sussurrando che non esiste più e sono sicuro di non essere dedicato. (Inserire il rullo oculare e il sospiro esasperato).

A questo punto avevo un bambino di 5 anni e un bambino di 3 anni. In qualche modo avevo sviluppato l'idea male informata che non ero in grado di amarli completamente mentre ero in terapia. (Nota a margine: folx là fuori con la depressione, questo non è mai vero ! È totalmente una bugia che la mia depressione mi ha detto di fare le sue offerte.) Durante quasi un anno ero fuori dalle mie medicine la mia relazione con il mio partner è diventata insopportabile perché l'irritabilità che Pensavo di essere in grado di tenere lontano dai miei figli e i miei clienti dovevano essere rilasciati da qualche parte. (Scusa, piccola.) Alla fine, tuttavia, il mio maggiore venne da me e disse: "Mamma, eri così gentile con me. Che cosa è successo? Non ti piaccio più?"

Sul serio. Straziante. Ho chiamato il mio dottore il giorno dopo e ho giurato di non ripetere più.

Insonnia fa schifo

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Ricordi i primi mesi di avere un neonato? Se sei come me, la privazione del sonno ti porta letteralmente sull'orlo della follia allucinatoria. Bene, con l'insonnia indotta dalla depressione non c'è luce alla fine del tunnel. Essere genitori in questo modo è quasi impossibile durante il periodo in cui ho un neonato, non c'è modo che sia mai sostenibile a lungo termine.

Le scelte alimentari sane sono vitali

La depressione rovina l'appetito, sia che tu non mangi nulla sia tu mangi tutto. Mi capita di essere una persona depressa che mangia tutto. Bene, non è del tutto vero. Mangio tutto fatto di zucchero e sale ad esclusione di tutto ciò che è verde o cresciuto nel terreno. Dal momento che sappiamo che i bambini imparano meglio modellando il comportamento, come diavolo dovrei insegnare ai miei figli a mangiare sano quando ho gelatine e patatine per cena?

Intelligenza emotiva

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Una delle cose che apprezzo di più nella genitorialità è insegnare ai miei figli l'intelligenza emotiva. Cioè, va bene sentire quello che senti. Impariamo modi adattivi per esprimere e comunicare quei sentimenti crescendo come una persona di tutto cuore. (Pensa a Brene Brown.)

In parole povere, il suddetto non è possibile con la depressione attiva. Tutto nella mia vita emotiva è stentato e insensibile, schiacciato in una polvere nera polverizzata. Se non riesco a sentirlo e farlo, non posso insegnarlo.

Il mio partner mi ha bisogno di presentarmi

Se hai acconsentito a genitori genitori con qualcuno, ti aspetti che quella persona (e) si presenti e faccia il lavoro. Il mio partner ha bisogno che io mi presenti come genitore tanto quanto ho bisogno che lui si presenti.

Certo, ognuno di noi ha sicuramente i nostri giorni in cui uno di noi ha bisogno di prendersi una pausa. A volte uno di noi ha più responsabilità genitoriali dell'altro. Questo è un flusso e riflusso, un dare e avere un equilibrio tra genitori con un altro essere umano. Sarebbe irrealistico aspettarsi che entrambi saremo al 100 percento delle volte. (Nota a margine: grida a tutti i genitori single là fuori! Ti meriterai tutti gli oggetti di scena!) Tuttavia, non è giusto nemmeno per i miei figli o per il mio partner per me stare in pace tutto il tempo perché sono depresso.

La cura di sé è essenziale

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Ancora una volta, ecco un luogo in cui la modellazione è il modo migliore per insegnare ai miei figli preziose capacità di vita. Se non mi prendo cura di me stesso, penseranno che sia il modo in cui si comportano gli adulti. Quando sono adulti, quindi, è così che si comporteranno. Non so te, ma desidero disperatamente che i miei figli si prendano davvero cura di se stessi da adulti. Voglio che si amino così tanto che gli altri siano illuminati dalla loro luce.

La risata è medicina

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Non riesco a ridere quando sono depresso. I miei figli meritano le mie risate.

La salute mentale non è niente di cui vergognarsi

Sono cresciuto in un tempo e in un ambiente in cui lo stigma contro le malattie mentali è stato applicato in modi palesi e segreti. Alcuni dei messaggi inclusi: solo le persone veramente malate o problematiche vanno in terapia; se sei forte non hai bisogno di farmaci per l'umore; tutte le droghe sono cattive - necessarie o no; se sei depresso, stai facendo qualcosa di sbagliato; e se provassi di più / facessi di più / ti esercitassi non saresti depresso. Sapendo che i problemi di salute mentale hanno una componente genetica, è molto probabile che almeno uno dei miei tre figli sarà affetto da ansia o depressione durante la loro vita. Voglio che sappiano che non c'è vergogna nel chiedere supporto e prendersi cura della propria salute mentale proprio come farebbero per la loro salute fisica. Un modo in cui posso farlo è modellare l'importanza e prendermi cura della mia salute mentale.