10 pezzi di consigli di cacca postpartum * che ogni * nuova mamma ha bisogno di sapere

Quando sei dopo il parto, sembra che tutti si preoccupino per il bambino. Ho capito: i neonati sono morbidi e adorabili e quant'altro. Nel frattempo, la mamma è seduta lì a riprendersi da un grave trauma al suo corpo e preoccupata per l'unica cosa di cui nessuno dei suoi visitatori vuole sentire parlare: quella prima cacca postpartum. Sono sicuro che non è un grosso problema per tutti, ma abbastanza nuove mamme ne vanno fuori di testa per giustificare alcuni consigli post-parto.

Fare la cacca è sempre stato problematico per me. Nel corso della mia vita, ho affrontato la costipazione cronica e la gravidanza l'ha semplicemente esacerbata. Con mia figlia, avevo avuto le emorroidi trombose che dovevano essere asportate la settimana in cui le ho consegnato. A causa della mia mancanza di regolarità, non ho avuto il mio primo movimento intestinale in ospedale … sai, dove era disponibile l'aiuto effettivo. Era a casa e sì, era un po 'spaventoso. Per la mia attuale gravidanza, le emorroidi si sono presentate prima (come in, a 18 settimane) e ho avuto il piacere di sperimentare una cacca post-emorroidectomia. In breve, era traumatico. Inutile dire che sono più che un po 'preoccupato per quello che succederà al mio sedere dopo che avrò spremuto baby número dos.

Questa volta, tuttavia, ho il vantaggio dell'esperienza vissuta. Ho fatto le mie ricerche e ho provato alcune cose da solo, quindi continua a leggere e lascia che il mio fondo sia la tua guida:

Non ritardare

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Quando sei nervoso per la prima cacca dopo il parto (voglio dire, cosa succede se le parti della tua signora cadono?), Può sembrare più semplice guadagnare tempo e rimandare. Non farlo. Più a lungo aspetti, peggio sarà per te. Meglio colpire mentre il ferro è caldo, se sai cosa intendo.

Suggerimento: il ferro è cacca.

Applica la contropressione

Non riesco a credere di non aver pensato a questo, ma immagino che se applichi la contropressione con un padsicle (è un maxi pad freddo che la tua infermiera ti darà o che puoi fare fai-da-te a casa) sul tuo front-end, può facilitare l'eliminazione nella parte posteriore. Sicuramente la prossima volta.

Ottieni un vasino tozzo

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I tuoi suoceri in visita potrebbero trovare strano che tu abbia un piccolo sgabello che abbraccia il tuo water, ma prometto che mi ringrazierai più tardi. Amazon mi sono dichiarato uno di questi cattivi ragazzi durante la pocalisse emorroidaria, e non ho mai guardato indietro.

Squty Potty cambia l'angolazione con cui fai la cacca, alleviando la pressione. Sarai felice di avere qualsiasi cosa che renda più facile la tua prima cacca postpartum e sarai anche sulla buona strada per la salute del colon a lungo termine (sì, ho visto l'infomercial).

Muoviti

Voglio dire, non fare jacks o altro, ma una camminata veloce lungo il corridoio dell'ospedale o un po 'di yoga leggero potrebbe essere solo il biglietto per far muovere le viscere.

Bere acqua

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Idrata, caro lettore, idrata. Non posso sottolineare abbastanza l'importanza di bere abbastanza acqua. È essenziale se stai allattando, ma è anche la chiave per mantenerti regolare. Bere molti liquidi aiuta ad ammorbidire le feci, e questo è positivo. La cacca postpartum è abbastanza spaventosa senza cercare di passare un geode.

Aumenta l'assunzione di fibre

"La fibra OMG ha un sapore così buono!" nessuno ha mai detto. Forse non è delizioso come, per esempio, un pezzo grasso di pizza ai peperoni, ma faciliterà la costipazione e ti aiuterà a passare al numero due. WebMD raccomanda molta frutta, verdura e cereali integrali.

Non mangiare nulla che possa aggravare le viscere

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So che non vedevi l'ora del tuo primo pasto postpartum, soprattutto se non ti era permesso mangiare nulla durante il travaglio. Un ghiacciolo non si sta riempiendo esattamente. Tuttavia, secondo Mothering, potresti voler evitare latticini, zucchero e cibi trasformati. Il cioccolato è anche noto per i suoi effetti costipanti. Scusate.

Valuta attentamente i farmaci antidolorifici

Non fraintendetemi, quando mi sono svegliato nel cuore della notte dopo aver consegnato a mia figlia mi sembrava di essere stato pugnalato nel brontolone. Quindi è meglio che tu creda che io abbia premuto il pulsante del pulsante di chiamata fino a quando l'infermiera è entrata correndo con gli antidolorifici. A volte, devi solo prenderli.

Dovresti sapere, tuttavia, che i medicinali contenenti oppioidi possono causare stitichezza. Quando possibile, utilizzare paracetamolo o ibuprofene.

Medicare

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Lo so, lo so. Ho appena detto di fare attenzione quando si tratta di farmaci. Solo perché vuoi prendertela comoda con Percocet non significa che tutti i farmaci sono vietati. Consiglio vivamente un ammorbidente per le feci, come Colace. Anche gli assorbenti nocciola e le creme e gli spray rinfrescanti possono alleviare il disagio.

Sii gentile

Vacci piano con quel barbone prima, durante e dopo la cacca dopo il parto. Cerca di rilassarti se puoi, perché sicuramente non vuoi sforzarti. Usa una salvietta per neonati invece di carta igienica. Quando hai finito, concediti un bel bagno sitz. Sii gentile con te stesso e sappi che diventa più facile con il tempo.

Se in qualsiasi momento qualcosa non sembra giusto, non esitare a contattare il tuo provider. Devi prenderti cura di te stesso e, per quanto tu possa odiare ammetterlo, il tuo culo è una parte abbastanza importante di te.

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