10 consigli ogni mamma con un bambino ansioso teme di sentire

L'ansia è la voce assillante a volte urlante, a volte sussurrata nella tua testa che ti dice che tutto ciò che fai o hai fatto è sbagliato. L'ansia è la macchina che preoccupa il sudore della palma, il brontolio dello stomaco e il battito cardiaco che prende il controllo del tuo corpo. L'ansia sembra una morte imminente. Se conosci l'ansia e tuo figlio è ansioso, tutto ciò che è in te vuole proteggerlo, quindi accetterai qualsiasi consiglio per fermare l'ansia del bambino. Tuttavia, ci sono alcuni "consigli" che ogni mamma con un bambino ansioso teme di ascoltare. Dopo tutto, le migliori intenzioni di qualcun altro ti porteranno solo finora.

A volte, e sfortunatamente, nella nostra fretta di proteggere i nostri bambini nel momento, possiamo danneggiare la loro intelligenza emotiva a lungo termine. Ad esempio, quando proviamo a utilizzare strategie che non funzionerebbero con noi, dimentichiamo quanto possa essere frustrante. Frasi come "Non c'è niente di cui preoccuparsi" o "Va tutto bene". potrebbe essere "facile" da dire al momento, ma fare ben poco per placare l'ansia di tuo figlio. E quando diciamo cose come "Se sei preoccupato per la stanza buia, non entrare", insegniamo loro a evitare o distrarre dalla loro esperienza emotiva, piuttosto che sentirci.

Certo, voglio aiutare mio figlio a sentirsi meglio. Odio vederlo soffrire, sia esso fisico o emotivo. Tuttavia, nella mia urgenza di aiutarlo nel momento e nel più breve tempo possibile, a volte perdo di vista quali sono i miei obiettivi a lungo termine per lui, vale a dire: indipendenza, gentilezza e intelligenza emotiva. Tutti questi obiettivi possono essere influenzati negativamente prendendo i consigli frettolosamente dati da estranei su come aiutare l'ansia di mio figlio. Ho ricevuto così tanti consigli nel corso degli anni che ho iniziato a temere l'approccio con gli occhi aperti e la bocca aperta di una persona ben intenzionata. A volte la condivisione del terrore aiuta a ridurre l'esperienza del terrore e aumenta la capacità di lasciarlo andare.

"Semplicemente rilassati"

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Quando qualcuno ti dice di "rilassarti", funziona? Ha mai funzionato nella storia dell'umanità? No.

Quindi, è ovvio che probabilmente non funzionerà nemmeno per il genitore di un bambino ansioso. O, del resto, il bambino.

"Il tuo bambino sente la tua stessa ansia"

Senti, so che sente la mia ansia. Questo sarebbe davvero un buon consiglio se fosse seguito da "Ecco questo fantastico libro che aiuta così tanto i genitori! Si chiama Parenting from the Inside Out".

Per favore, sappi che è importante quando, come e dove offri risorse. La stessa risorsa può essere offerta in modi che fanno sentire un genitore supportato e in modo che un genitore si senta giudicato. Quando sono ansioso o mi sento in colpa per come il mio stato emotivo contribuisce a quello di mio figlio? Sì, non è il momento migliore per offrire risorse. Salvalo per quando eseguiamo il debriefing con calma dopo che l'ansia è passata.

"Non lasciare che tuo figlio ti veda impaurito"

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Questo è un po 'un miscuglio. Dobbiamo mostrare ai nostri figli che abbiamo fiducia in loro in modo che possano avere fiducia in se stessi. Tuttavia, ho anche scoperto che esiste un posto per consentire ai tuoi figli di vedere che anche tu sei un vero essere umano. Hai anche grandi emozioni. Le loro grandi emozioni non le rendono cattive perché la loro mamma non è cattiva e anche lei ha grandi emozioni.

La chiave per rendere questo insegnabile è che quando mostri al tuo bambino che hai paura, mostri anche loro la riuscita risoluzione di quella paura. Che ciò significhi mostrare loro come ti siedi tranquillamente con incertezza o mostrare loro come sconfiggi drammaticamente l'uomo nero prima di coricarti.

"Insegna a tuo figlio alcune strategie"

È davvero facile per i genitori di bambini ansiosi entrare nello spazio cercando di "capirlo" nel momento in cui il loro bambino è ansioso. Ancora una volta, non c'è nulla di intrinsecamente sbagliato nel cercare di capire qualcosa, ma quando tuo figlio sta avendo un attacco di panico non è il momento di usare la tua corteccia pre-frontale (la parte del pensiero / decisione lineare del cervello).

Il momento migliore per elaborare queste strategie o insegnarle al tuo bambino ansioso è nei momenti di calma. Quando lo fai, la prossima volta che sono ansiosi avranno una cassetta degli attrezzi da cui estrarre.

I cervelli ansiosi non stanno imparando i cervelli. Invece, sopravvivono al cervello.

"È necessario impostare i confini"

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Quando qualcuno mi dice che devo stabilire dei limiti con il mio bambino ansioso, sai cosa sento? Vi dirò.

"Che genitore schifoso che sei! Non sai che i bambini hanno bisogno di confini? Devi gestire una casa pazza per tutti lì! La mia bontà non avresti mai dovuto avere figli in primo luogo."

"Hai provato a rassicurarli?"

La costante rassicurazione non funziona con i bambini ansiosi. Come accennato in precedenza, la corteccia prefrontale (la parte del cervello che prende le decisioni) è quasi offline quando è presente l'ansia. La rassicurazione funziona su quella parte del cervello, non sulla parte del cervello che è online durante l'ansia. (Avviso spoiler: è il cervello di lucertola, noto anche come centro di sopravvivenza)

"Hanno bisogno di affrontare le loro paure"

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Il fatto di affrontare le paure è che, nei bambini con ansia generalizzata, può potenzialmente peggiorare le cose. C'è un tempo e un luogo per praticare il coraggio, e quei tempi e luoghi sono diversi per ogni bambino.

Quando si tratta di questo particolare consiglio, mi sono reso conto che di solito è detto da qualcuno il cui programma è scomodo dall'ansia di mio figlio. Mi dispiace che tu abbia sperato di prelevare per la prima volta il sangue di un bambino di 5 anni impiegando solo 30 secondi. Tuttavia, non costringo mio figlio a un trauma medico, ok? Non è un'emergenza medica e la sua paura esiste per una ragione. Andremo avanti e lavoreremo con lui in questa situazione, non tenere forzatamente le braccia in giù in modo da potergli succhiare il sangue e andare a pranzo.

"Dovresti provare i farmaci"

I farmaci possono o meno essere adatti a un bambino così piccolo. Questa non è una decisione che dovrebbe essere presa alla leggera. Che ne dici se ne parlo con i suoi fornitori di cure e ti concentri sulla rimozione del piede dalla bocca?

"Forse dovresti considerare come i loro fratelli svolgono un ruolo"

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La ricerca ci dice che i fratelli di bambini autistici hanno una probabilità leggermente maggiore di sviluppare un disturbo d'ansia. Ma come è questo consiglio, davvero?

Quando qualcuno dice che l'ansia di mio figlio potrebbe essere il risultato di sua sorella autistica, non sono sicuro di quale soluzione stiano offrendo. Non posso certo cambiare che sua sorella sia autistica. E dal momento che i miei figli particolari adorano incolpare qualsiasi cosa, non è sicuramente utile dare a mio figlio quel tipo di munizioni.

"Probabilmente è qualcosa che hai fatto quando eri incinta"

Sono incredibilmente frustrato dalla litania di incolpare le persone incinte per assolutamente tutto sotto il sole sulla base di qualcosa che possono o non possono aver fatto durante la gravidanza.

Prima di tutto, in realtà non è un consiglio, vero? Posso tornare indietro nel tempo e non mangiare quella quinta ciotola di cereali con zucchero durante il mio sesto mese di gravidanza, per prevenire l'ansia futura di mio figlio? No.

In secondo luogo, non prova nulla che il cugino della sorella della moglie di tuo fratello abbia mangiato caviale durante la gravidanza e ora suo figlio ha l'ansia. Le prove aneddotiche sono utili per le tradizioni familiari, ma non sono attuabili.

È molto più probabile che l'intensa attenzione della nostra società su ciò che una persona incinta mangia, pensa e beve aggrava qualsiasi stress preesistente in detta persona incinta, riducendo così la loro capacità di gestire efficacemente la propria ansia. Le persone che hanno difficoltà a gestire la propria ansia hanno difficoltà a modellare e insegnare ai propri figli come gestire l'ansia (vedi sopra). Quindi smettiamo di concentrarci su ciò che i genitori possono o non possono aver fatto durante la gravidanza per causare ansia e iniziamo a concentrarci su come aiutarli a nutrire un bambino ansioso ora. ok? Grande.