Sommario:
- 1. Spazzola la lingua
- 2. Smetti di usare il collutorio direttamente dopo la spazzolatura
- 3. Conservare correttamente lo spazzolino da denti
- 4. Passa a uno spazzolino a setole morbide
- 5. Guarda l'assunzione di calcio
- 6. Limita la quantità di volte che spazzoli
- 7. Visita il tuo dentista ogni anno
- 8. Evitare di lavarsi troppo i denti
- 9. Sapere quando è il momento di sostituire lo spazzolino da denti
- 10. Trascorrere la giusta quantità di spazzolatura del tempo
Nessuno ama la bocca secca o l'alitosi. E anche se lavarsi i denti è qualcosa che fai da anni ormai, ci sono ancora suggerimenti per l'igiene orale che nessuno ti ha mai insegnato che potrebbero comunque giovare alla tua salute generale alla grande.
Non dovresti adottare un approccio rilassato quando si tratta di cure odontoiatriche poiché molte preoccupazioni e problemi dentali indesiderati possono sorgere quando lo fai. Secondo Colgate, ci sono semplici passaggi che è possibile adottare per ridurre il rischio di sviluppare carie, malattie gengivali e altri problemi dentali, tra le visite regolari dal dentista.
Ma anche se aumenti l'assorbimento della pulizia dei denti, è comunque importante visitare regolarmente il tuo dentista, soprattutto se hai problemi dentali preesistenti. Per semplificarti la vita, programma gli esami orali man mano che rimani in cima agli appuntamenti del dentista di tuo figlio.
Incorporare questi suggerimenti per l'igiene orale nella tua routine quotidiana mattutina e notturna può aiutarti a vedere cambiamenti sorprendenti quando si tratta di denti, gengive e respiro. Ehi, forse il tuo dentista smetterà persino di tormentarti con il filo interdentale quando vedranno tutti gli altri grandi miglioramenti che hai fatto quando si tratta di igiene orale.
1. Spazzola la lingua
GIPHYSecondo Know Your Teeth, è altrettanto importante spazzolare la lingua per rimuovere i batteri e rinfrescare il respiro come è lavarsi i denti.
2. Smetti di usare il collutorio direttamente dopo la spazzolatura
GIPHYSecondo il National Smile Month, sciacqui via il fluoro dal dentifricio quando usi il collutorio subito dopo esserti lavato i denti. Per evitarlo, scegli di usare il collutorio dopo pranzo anziché direttamente dopo il pennello mattutino.
3. Conservare correttamente lo spazzolino da denti
GIPHYSecondo la Mayo Clinic, ci sono semplici passaggi che mantengono pulito lo spazzolino. Il sito ha notato che è necessario sciacquare lo spazzolino da denti dopo la spazzolatura, conservarlo in posizione verticale per asciugare all'aria e tenerlo lontano da contenitori chiusi per prevenire la crescita di batteri, muffe e lieviti.
4. Passa a uno spazzolino a setole morbide
GIPHYSecondo il dottor Chris Nhan, un dentista della California, spazzolini da denti con setole dure possono danneggiare le gengive ed esporre le superfici delle radici dei denti se non vengono utilizzati correttamente. Se utilizzate correttamente, le setole dure possono rimuovere efficacemente peste e tartaro.
5. Guarda l'assunzione di calcio
GIPHYSecondo il dott. Ernest Greenwald, di un dentista della famiglia Richmond Hill, l'apporto di calcio è importante tanto per i denti quanto per le ossa. Bevi un bicchiere di latte al mattino o incorpora il formaggio a pranzo per aumentare l'apporto di calcio.
6. Limita la quantità di volte che spazzoli
GIPHYSecondo Complete Dental Health, dovresti lavarti i denti due volte al giorno, una volta al mattino e di nuovo la sera. Il sito ha inoltre notato che più non è meglio, poiché un'eccessiva spazzolatura può indebolire lo smalto dei denti.
7. Visita il tuo dentista ogni anno
GIPHYSecondo l'Ufficio per la salute delle donne, Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti, è necessario sottoporsi a una prova orale una o due volte all'anno. In caso di problemi o dubbi, non abbiate paura di contattare il dentista per prenotare ulteriori appuntamenti.
8. Evitare di lavarsi troppo i denti
GIPHYSecondo la dott.ssa Cindy Flanagan, dentista da oltre 25 anni, non dovresti lavarti i denti con forza. Ha inoltre raccomandato di usare piccoli tratti circolari per coprire ogni dente su tutti i lati durante la spazzolatura.
9. Sapere quando è il momento di sostituire lo spazzolino da denti
GIPHYSecondo Spire & Co, dovresti sostituire lo spazzolino ogni due o tre mesi e anche dopo esserti ammalato. Ciò contribuirà a prevenire la diffusione di germi in bocca.
10. Trascorrere la giusta quantità di spazzolatura del tempo
GIPHYSecondo The Health Site, dovresti spazzolare ogni regione della tua bocca per almeno 30 secondi. Il sito ha inoltre osservato che non è necessario spazzolare orizzontalmente lungo la linea gengivale, poiché ciò potrebbe danneggiarlo.
