10 piccole cose che puoi fare che renderanno il tuo bambino più positivo per il corpo

Non sarebbe bello se tutti i nostri figli potessero entrare nel mondo automaticamente supponendo che siano belli e degni, invece di dover disimparare molti messaggi negativi lanciati nella loro direzione e passare così tanto della loro vita cercando di fare pace con se stessi? Non è solo il sogno, ma è l'obiettivo dei genitori che crescono intenzionalmente bambini positivi per il corpo. Dovendo disimparare da soli così tanti messaggi negativi, può essere difficile insegnare ai tuoi figli ad amare se stessi ma, per fortuna, ci sono piccole cose che puoi fare che renderanno il tuo bambino più positivo. Chissà, potrebbe anche aiutarti a continuare a essere anche positivo per il corpo.

La genitorialità positiva per il corpo consiste nell'aiutare i nostri figli a mantenere una comprensione essenziale con cui sono realmente nati: il fatto che tutti i corpi siano degni, indipendentemente da come appaiono o da come funzionano. I tipi di body shaming e discriminazione che sono comuni nella nostra società non sono innati o inevitabili. Tutti ci viene insegnato, attraverso ciò che vediamo per gentile concessione dei media, come siamo trattati e come assistiamo ad altre persone che trattano se stesse e gli altri, che alcuni corpi sono migliori di altri. Ciò significa che è del tutto possibile allevare una nuova generazione per pensare ai corpi in modo diverso.

No, non dobbiamo iscrivere i nostri figli ad un corso o farli leggere molta letteratura accademica e ricerca per aiutarli a diventare positivi per il corpo. Ci sono molte piccole cose che possiamo fare nella nostra vita quotidiana, che aiutano i nostri bambini a capire che tutti i corpi sono buoni corpi, tra cui …

La scelta di libri e altri media che riflettono una vasta gamma di tipi di corpo

Nessuno nasce con idee specifiche su ciò che rende un corpo "buono" o "cattivo". Purtroppo, nel corso della nostra vita, ciò a cui siamo ripetutamente esposti (e ciò che non siamo) modella la nostra percezione di quali tipi di corpi siano degni e quali no. Scegliere libri e altri media che presentano persone con una varietà di forme del corpo, dimensioni, età, colori, trame e stati di abilità, aiuta i tuoi figli a vedere molti tipi diversi di persone e a sviluppare livelli simili di familiarità con tutti loro.

Essere "esigenti" quando si tratta di media, in generale

Quando si scelgono i media, fare attenzione a notare come sono rappresentati anche i diversi tipi di persone. I personaggi più grandi o più grandi sono completamente sviluppati o di grande impatto o amati, o appaiono solo come persone sole per essere compatiti o come sollievo comico? Le persone con disabilità hanno una vita piena o sono oggettivate e trasformate in "pornografia ispiratrice" o utilizzate come opportunità per le persone abili di imparare una lezione? Se la positività corporea è il nostro obiettivo, è importante fare uno sforzo per mostrare ai nostri figli che persone di ogni tipo possono condurre una vita soddisfacente, non solo che semplicemente esistono.

Mettere in discussione apertamente gli stereotipi negativi su alcuni organismi

Anche se riusciremo a offrire molti esempi positivi di diversi tipi di corpo, sarà probabilmente impossibile evitare tutti i casi di trop media negativi. Quindi interrogarli ad alta voce quando li vediamo è la chiave. Ad esempio, se stai guardando uno spettacolo con i tuoi figli e un personaggio più grande è l'unico che non ha mai un interesse romantico o è sempre il culo di barzellette, tira fuori la vecchia "meraviglia" e dì qualcosa del tipo: " huh. È strano che in questo momento venga trascurato. Sono degni di amore, proprio come tutti gli altri nel gruppo."

Interrogare il corpo ad alta voce quando lo si testimonia

Oltre alle rappresentazioni mediatiche comunemente stereotipate di determinati tipi di corpo, le forme più dirette di vergogna del corpo sono prevalenti nei media e nelle nostre stesse vite. Anche l'interruzione delle narrazioni che i bambini raccolgono da quelle situazioni è importante. Quindi, la prossima volta che sei in fila con i tuoi figli e vedi un tabloid con un messaggio di copertina che vergogna una celebrità che ha guadagnato o perso "troppo" peso o critica l'invecchiamento di qualcuno, c'è la tua opportunità di "Meravigliarsi" del perché l'editore ha scelto di dire qualcosa di negativo sul corpo di qualcuno.

Insegnare ai bambini cos'è la vergogna

La positività corporea è in parte una risposta al body shaming, un fenomeno comune in tutti gli aspetti della nostra cultura. Non importa quanto bene finiamo per creare un ambiente positivo a casa, i nostri bambini osserveranno il vergogna in molte forme diverse al di fuori di esso. Devono essere in grado di nominare e spacchettare cos'è la vergogna e cosa significa per una persona vergognare qualcun altro per evitare di interiorizzare i messaggi negativi su se stessi e sugli altri. Quindi quando arrivano quei momenti, usa l'opportunità per definire la vergogna e modellare la resilienza della vergogna.

Complimenti per ciò che gli organismi fanno o si sentono, non solo per quello che sembrano

Nei momenti in cui potremmo essere tentati di parlare solo di come appare bello o bello qualcuno, sfidare noi stessi a scavare un po 'più a fondo potrebbe aiutare i nostri bambini a sviluppare una visione più positiva del corpo. Ad esempio, se vediamo un amico che ha intrapreso un nuovo sport, potremmo dire che sembrano davvero forti e felici, invece di dire semplicemente che "stanno benissimo".

Dare priorità al modo in cui i vestiti si sentono e funzionano insieme a ciò che sembrano

Quando fai shopping e ti vesti, parla anche della sensazione e della funzione, invece di concentrarti esclusivamente sull'aspetto dell'abbigliamento (o peggio ancora, alla ricerca degli articoli più “lusinghieri” o che “nascondono le aree problematiche”). Modellalo quando stai pianificando degli abiti dicendo cose come: "Beh, se saremo fuori al sole tutto il giorno sabato, faremmo meglio a scegliere vestiti che saranno comodi al caldo". Chiedi ai bambini se cosa stanno scegliendo che li terranno a loro agio o protetti durante le loro attività quotidiane, piuttosto che prestare attenzione a se appaiono ordinati, puliti e carini.

Evitare le vergognose funzioni corporee ordinarie

Come dice il libro, tutti fanno la cacca. Facciamo anche pipì, sudiamo, rompiamo, scoreggiamo e molte altre cose. Non dobbiamo celebrare ogni singola funzione corporea, ma non dobbiamo nemmeno trattarli come se fossero grandi prove vergognose. A casa mia, i pannolini non sono "puzzolenti", sono pieni. Non commentiamo che odore ha il bagno dopo che qualcuno lo usa, o ripetiamo eufemismi delicati su come "gli uomini sudano ma le donne brillano ", come se ci fosse qualcosa di sbagliato nelle donne che sudano (o che le donne e le ragazze sono fisicamente attive). Modella e insegna la corretta igiene, dicendo "mi scusi", se del caso, e poi semplicemente andando avanti. Prendere lo stigma dai corpi come corpi aiuta i bambini a essere positivi nei loro confronti e nel prendersi cura di loro.

Parlare positivamente dei nostri corpi

Non dovremmo mai lasciare che i nostri figli ci vedano parlare di noi stessi in modi in cui saremmo oltraggiati nel sentire qualcuno parlare di loro. Quindi attaccare le nostre caratteristiche o mostrare loro come cerchiamo di nasconderci dovrebbe essere un grande aspetto negativo. Per quanto sia difficile, dovremmo rispondere con menti aperte e linguaggio positivo se commentano i nostri corpi. Più facile a dirsi che a farsi, specialmente quando stanno colpendo la nostra pelle flaccida o smagliature o altre caratteristiche di cui possiamo essere sensibili, ma mostrare loro che le persone che amano hanno quelle cose (e le adora) li aiuta a riconoscere che i corpi possono guardare molti modi diversi e ancora essere amabile e utile.

Essere consapevoli di come parliamo di cibo ed esercizio fisico

Se vogliamo allevare bambini positivi per il corpo, dobbiamo essere consapevoli del modo in cui parliamo di cibo ed esercizio fisico. Invece di parlare di mangiare cose che sono “buone” vs “cattive” o “sane” rispetto a “ingrassare”, dovremmo concentrarci su ciò che ci fa sentire meglio. Lo stesso vale per l'esercizio fisico. Inquadrare i movimenti sani come qualcosa che facciamo per divertirci e stare bene, non qualcosa che facciamo come punizione o pagamento per mangiare.