10 Punti importanti da includere nel tuo discorso preliminare al parto

Il lavoro è un'esperienza singolare sia nella sua gioia che nel terrore. È impossibile sapere cosa aspettarsi e non aiuta che Hollywood di solito si sbagli. La tua acqua probabilmente non si romperà nel supermercato e non lascerai l'ospedale con un cherubino di 5 mesi. Invece ci saranno sangue, sudore, lacrime e almeno un momento in cui sei sicuro di non poterlo fare. Ecco perché, per prepararmi al parto, penso che dovresti prendere in considerazione la possibilità di tenere un discorso preliminare al parto che getterà le basi su cui appoggiarti quando il gioco si fa duro e le contrazioni diventano più severe.

Con l'avvicinarsi della mia data di scadenza, ho avviato una commissione piena di affermazioni relative alla gravidanza e alla nascita. Roba del tipo: "Il mio corpo accetta questo bambino e lo proteggerà" e "Non ho paura perché sono nato per fare questo". Potrebbe sembrare di cattivo gusto, certo, ma ripetere quei mantra mi ha davvero aiutato a tenere sotto controllo la mia ansia. Ho anche ricordato che la mia storia di crampi è stata una buona preparazione alle contrazioni. Ho avuto crampi mestruali così male che sono svenuto, quindi ho pensato che i dolori del parto sarebbero stati simili. Niente che non potessi gestire, giusto?

Giusto Per quanto umanamente possibile, mi sono sentito mentalmente ed emotivamente preparato per il mio lavoro. L'ho gestito come un capo, e anche tu, caro lettore e futura mamma. Continua a parlare in modo positivo.

"Mi fido dei miei istinti"

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Non è raro che le donne in travaglio ottengano la schiacciante voglia di alzarsi e iniziare a camminare. Altri sentiranno il bisogno di sbuffare, sbuffare o gemere. È salutare e normale sperimentare entrambi e cedere a quegli istinti. In effetti, molte ostetriche raccomandano di dare il processo di nascita al tuo corpo, perché sa automaticamente cosa sta facendo.

Il mio momento è arrivato dopo che il medico ha attaccato il dispositivo di aspirazione. Ho spinto alcune volte insieme alle mie contrazioni, ma sapevo che il mio bambino era in difficoltà ogni volta che l'ho fatto. Alla fine della mia ultima contrazione, tutto dentro di me mi ha detto di continuare a spingere. L'ho fatto e il risultato è stato la nascita della mia bellissima bambina.

"Il mio bambino verrà al momento giusto nel modo giusto per loro"

È così facile capire che la tua nascita sta andando esattamente come avevi immaginato. I piani di nascita sono fantastici, ma non aiutano esattamente le future mamme a gestire le loro aspettative. È utile ricordare a te stesso che, alla fine, un bambino sano (o neonati) e una mamma sana sono ciò che conta di più. Comunque ci arrivi, sia che si tratti di taglio cesareo o parto vaginale, medicato o no, in ritardo, in anticipo o in perfetto orario, puoi stare certo che il tuo bambino è il modo giusto per entrare nel mondo.

"Ho preparato"

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Hai letto i libri, fatto ricerche su Internet, parlato con i tuoi familiari amici e parenti e fatto le valigie. Hai fatto tutto il possibile per prepararti a questa importante occasione. Riconosci che ci sono elementi che semplicemente non puoi controllare, ma al meglio delle tue capacità ti sei preparato.

"Il mio corpo è fatto per fare questo"

Le donne hanno partorito dall'inizio dei tempi. I nostri corpi sono progettati per resistere alle tensioni della gravidanza e del parto se questo è, in effetti, ciò che vogliamo usare per fare il nostro corpo. Guarda come è cambiato il tuo corpo per accogliere il tuo bambino in continua crescita.

Durante il travaglio, la cervice si assottiglia (svuotamento) e si apre (dilatazione) per consentire il passaggio del bambino e le contrazioni li sposteranno dall'utero nella vagina. Abbi fiducia nel disegno divino del tuo corpo miracoloso.

"Ci penso io"

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Hai quello che serve mentalmente, emotivamente e fisicamente per far nascere tuo figlio. Fidati del tuo corpo e dei tuoi istinti, sì, ma anche fidati di te stesso - quel te interiore di cui conosci solo la vera forza. Stai impazzendo Wonder Woman, e puoi farlo.

"Il mio bambino ha le dimensioni giuste per il mio corpo"

Le mamme in attesa si preoccupano molto delle dimensioni del loro bambino. Sono piccola, ma ero un troll gigante di un neonato (quasi 9 chili e 22, 5 pollici di lunghezza). Ero abbastanza terrorizzato che il mio bambino sarebbe stato "troppo grande" per me. Avevo visto le mie foto del bambino e avevo visto la mia vagina, e per citare mia sorella quando ha scoperto da dove vengono i bambini: "Mamma, non c'è modo."

Può sembrare impossibile spingere qualcosa delle dimensioni di un'anguria fuori qualcosa delle dimensioni di un limone, ma succede ogni giorno. Si scopre che non avevo nulla di cui preoccuparmi. Mia figlia era di dimensioni piuttosto medie, anche se la mia infermiera mi ha chiesto dove l'avevo nascosta.

"Ogni sforzo mi avvicina di un passo all'incontro con il mio bambino"

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Hai aspettato nove lunghi mesi per vedere il prezioso bambino che hai già conosciuto e amato durante il loro periodo nell'utero. Il lavoro è la maggior parte del lavoro, ma è anche il tratto di casa. Mentre attraversi ogni fase del lavoro (dal lavoro precoce al lavoro attivo e alla transizione) e affronti le sue sfide intrinseche, ricorda che ogni sforzo che fai, dalla prima contrazione alla spinta finale, ti avvicina all'incontro con il tuo amato bambino.

"Una contrazione alla volta"

Quando sono in una situazione difficile, mia mamma mi ricorda che posso fare qualsiasi cosa per un determinato periodo di tempo. Quando ho deciso di lasciare un lavoro che mi rendeva infelice, mi ha allenato negli ultimi mesi con un conto alla rovescia. Mantenere la fine in vista è una lezione che è applicabile a molte situazioni.

Le contrazioni non fanno eccezione. La maggior parte delle contrazioni dura tra 30 e 60 secondi. Nella mia classe di parto, l'istruttore ci ha tenuto in mano un cubetto di ghiaccio per tanto tempo per simulare il disagio durante una contrazione. Sai cosa ho imparato? Puoi davvero fare qualsiasi cosa per un minuto.

"Mi respirerò attraverso il lavoro"

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Ci sono dozzine di esercizi di respirazione che ti aiuteranno durante il travaglio. La respirazione modellata ha incredibili benefici, tra cui il sollievo dal dolore, il rilassamento e un aumento dell'ossigeno per mamma e bambino. Quindi fai un respiro profondo, mamma. Inspira forza e saggezza, quindi espira dolore e dubbi.

"L'unica via d'uscita è attraverso"

Quando si tratta di esso, non puoi arrenderti. Potresti sentirti come Rachel quando chiede a Ross di farlo per lei, ma il travaglio e il parto dipendono da te. Per quanto ti possa piacere, non puoi avanzare rapidamente attraverso la parte difficile verso il finale fantastico. Devi pagare il prezzo della manodopera e della consegna, ma il premio finale per questa straordinaria gara è migliore di un milione di dollari.