Ci sono così tante sistemazioni per dormire tra cui scegliere quando si hanno bambini. Nessun piano di sonno funzionerà per tutti, e potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori per trovare ciò che funziona meglio per te e la tua famiglia. Aprire il tuo letto al tuo bambino, o anche al bambino più grande, sarà senza dubbio un adattamento per te, ma sarà anche uno per il tuo partner. In che modo la condivisione del letto influenza il tuo partner?
Innanzitutto, è importante chiarire cos'è la condivisione del letto. Come spiegato sul sito Web di Kids Health, la condivisione del letto sta portando un neonato o un bambino nel letto di famiglia. I sostenitori di questa sistemazione del sonno sostengono che aiuta l'allattamento al seno, ottiene il programma del sonno di una madre in sincronia con i modelli di sonno del bambino e aiuta con il legame madre-bambino. La condivisione del letto è altamente controversa in questo momento a causa delle morti percepite che possono verificarsi quando le famiglie o gli operatori sanitari lo praticano in modo non sicuro. Esempi di ambienti di condivisione del letto non sicuri includono: il caregiver che usa droghe è l'alcool, i cuscini o le coperte vicino al bambino o un caregiver che condivide uno spazio per dormire con un bambino su un divano, come spiegato nello stesso sito. L'American Association of Pediatrics ha sconsigliato la condivisione del letto e cita la controversa sistemazione del sonno come un fattore di rischio per la sindrome della morte improvvisa infantile (SIDS) nei neonati. Lo stesso sito ha notato che la condivisione della stanza, tuttavia, può ridurre il rischio di SIDS del 50 percento.
Sia che tu condivida la camera o condivida il letto, tu e il tuo partner il vostro impatto sarà probabilmente influenzato in molti modi. L'unica vera differenza sarà il modo in cui il tuo corpo risponde alla condivisione del letto rispetto al modo in cui il corpo del tuo partner lo gestisce. Per i principianti, entrambi puoi aspettarti di avere un sonno più disturbato più spesso. Secondo Baby Center, l'esperto di sonno James McKenna ha affermato che negli studi di laboratorio, in media i bambini che condividono il letto possono "suscitare" brevemente più spesso rispetto ai bambini che dormono da soli in un'altra stanza. (Vale la pena notare, tuttavia, che gli studi hanno anche dimostrato che, una volta svegli, i bambini che condividevano un letto si addormentavano più velocemente rispetto ai bambini che dormivano da soli.) Quanto il sonno leggero o pesante del tuo partner determinerà quanto questi disturbi del sonno li influenzeranno.
Ad esempio, ho un sonno incredibilmente leggero e trovo difficile tornare a dormire quando mi sveglio. I miei anni da mamma sono stati dolorosi solo per quel motivo. A volte mi ci vorrebbero due ore per riaddormentarmi anche dopo che i miei bambini hanno bevuto le loro bottiglie e sono tornati a dormire. Mio marito, d'altra parte, non sentiva quasi nulla. Non si è quasi mai svegliato quando il bambino piangeva nella nostra stanza. Si è svegliato solo quando gli ho dato una gomitata per fare un giro, e poi lo guardavo gelosamente mentre tornava a dormire dopo aver dato da mangiare al bambino. Alla fine, la condivisione della stanza non ha funzionato per noi perché il mio umore e le funzioni quotidiane hanno iniziato a risentire gravemente della mancanza di sonno.
Quando navighi in diversi posti letto all'interno della tua famiglia, provarli è l'unico modo per sapere con certezza cosa funziona meglio. La cosa più importante da tenere a mente è che, indipendentemente dal modo in cui condividi il letto, dormi insieme, dormi al seno, qualunque sia il nome del tuo piano di sonno, farlo in sicurezza è la chiave per una buona notte di sonno per tutti i soggetti coinvolti.
