Sommario:
- 1. Non mangi abbastanza fibra
- 2. Non bere abbastanza acqua
- 3. Devi muoverti di più
- 4. La tua digestione è strana
- 5. Stai prendendo alcuni integratori
- 6. Lo tieni troppo spesso
- 7. Ultimamente la tua vita è diventata più stressante
Fare la cacca è una parte normale della vita che può dirti cose importanti sulla tua salute. Sebbene la maggior parte delle persone sembri evitare di menzionare anche la cacca (tranne quando sei un genitore e la cacca diventa molto importante), non c'è vergogna nello sviluppare una migliore comprensione di ciò che è normale, cosa non lo è e da che tipo di informazioni è possibile ottenere cosa finisce nel water. Potresti pensare di dover fare la cacca ogni giorno, ma ciò che è normale varia per tutti. Tuttavia, ci sono alcune cose che il tuo corpo sta cercando di dirti se non fai la cacca ogni giorno e potresti essere interessato a saperne di più su di loro.
Se normalmente non fai la cacca ogni giorno, il tuo corpo potrebbe in realtà non cercare di dirti nulla - è proprio ciò che è normale per te. Ma se in precedenza hai fatto la cacca abbastanza regolarmente ogni giorno (o anche più di una sola volta al giorno), saltare un giorno o anche una coppia potrebbe indicare che c'è qualcosa in corso che merita la tua attenzione. Se non fai la cacca ogni giorno, ciò non significa automaticamente che c'è qualcosa che non va, ma prestare attenzione alla frequenza con cui vai può darti alcuni suggerimenti sul fatto che devi solo cambiare la tua routine o fare una chiacchierata più coinvolgente con il tuo medico al prossimo appuntamento.
1. Non mangi abbastanza fibra
La fibra è importante quando si arriva al numero due. Se non stai mangiando abbastanza fibra, la tua routine di cacca potrebbe essere gettata via. Il suo campus ha notato che non mangiare abbastanza fibra è una delle possibili ragioni per cui potresti essere stitico o altrimenti non andare regolarmente come fai di solito. Mangiare più frutta e verdura può aiutare.
2. Non bere abbastanza acqua
L'idratazione è anche un fattore importante quando si tratta di andare in bagno regolarmente. Men's Health ha riferito che uno studio pubblicato sull'American Journal of Gastroenterology ha scoperto che non assumere abbastanza liquidi è un grosso problema quando si tratta di costipazione. Assicurati di bere abbastanza acqua e mangiare cibi che contengono anche liquidi.
3. Devi muoverti di più
Muovere il tuo corpo ti aiuterà a muovere anche il colon e l'intestino, per quanto sgraziato possa sembrare. Quindi, se non fai la cacca ogni giorno, potresti aver bisogno di essere un po 'più attivo, ha osservato Kids Health. Ritagliati un po 'di tempo ogni giorno per muoverti. Anche se non riesci a fare un allenamento completo, assicurati di muoverti dovrebbe aiutare a far muovere anche le cose.
4. La tua digestione è strana
Se il tuo sistema digestivo non funziona nel modo in cui normalmente, per qualsiasi motivo, ciò potrebbe anche interferire con la tua capacità di fare la cacca. L'articolo precedentemente citato da Her Campus ha osservato che il modo in cui funziona il sistema digestivo può anche provocare stitichezza.
5. Stai prendendo alcuni integratori
Molte persone scelgono di assumere integratori per aumentare l'assunzione di vari nutrienti. Se stai assumendo un supplemento giornaliero e non fai più la cacca ogni giorno, il supplemento potrebbe essere il colpevole. WebMD ha notato che alcuni integratori di calcio e ferro possono portare a costipazione per alcune persone, quindi se le cose non sembrano muoversi laggiù, potresti voler parlare con il tuo medico.
6. Lo tieni troppo spesso
Probabilmente non è sempre fattibile fare la cacca ovunque tu sia ogni volta che l'impulso colpisce, ma tenerlo regolarmente può anche pasticciare con i segnali che si verificano nel tuo corpo, inviando messaggi contrastanti e complicando le cose. In un'intervista con Hello Giggles, la dott.ssa Sophie Balzora, MD, gastroenterologa, ha affermato che tenerlo regolarmente può confondere il tuo corpo e farlo in modo che non sia sicuro di cosa fare quando sei pronto a fare la cacca, che a sua volta può causare alcuni problemi big-time.
7. Ultimamente la tua vita è diventata più stressante
Se non fai più la cacca ogni giorno, potrebbe essere perché sei gravemente stressato di recente. In un'intervista con Everyday Health, il Dr. Arthur Magun, MD, un gastroenterologo, ha affermato che lo stress può occasionalmente avere un effetto sull'intestino crasso, il che può rendere la cacca difficile o dolorosa - non ciò che vuoi e non come dovrebbe essere.
Ci sono molte cose che puoi dire sulla tua salute e sul tuo corpo in base alla tua cacca, ma prestare attenzione alla frequenza con cui stai andando e che tipo di cose potrebbero impedirti di andare regolarmente può darti un'idea se potrebbe essere qualcosa che devi affrontare attivamente.
