Sommario:
- 1. Bere caffè
- 2. Necessità di andare in bagno
- 3. Assunzione di un decongestionante
- 4. Incrociare le gambe
- 5. Fare un tuffo in una vasca idromassaggio
- 6. Ottenere il tuo periodo
- 7. Essere troppo freddo
A meno che non ti sia stato detto che è qualcosa di cui devi essere consapevole, potresti non pensare molto a quale sia la tua pressione sanguigna su base regolare, in particolare se sei giovane, in salute e non sei incinta. Ma alcune delle cose che fai ogni giorno o, almeno, di volta in volta, possono effettivamente avere un impatto sulla tua pressione sanguigna che potresti non aspettarti. Ci sono un certo numero di cose che non sapevi stanno aumentando la pressione sanguigna di cui potrebbe essere importante essere più consapevole, in particolare se potresti effettivamente avere una pressione sanguigna più alta di quanto pensassi, perché i problemi di pressione sanguigna possono avere un impatto sulla salute - e a volte non si verificano molti sintomi evidenti che qualcosa potrebbe non funzionare.
La Mayo Clinic ha riferito che gli effetti negativi e potenzialmente pericolosi dell'ipertensione (o ipertensione, come viene chiamato dal medico) probabilmente non sono limitati all'ipertensione cronica a lungo termine. I picchi temporanei della pressione sanguigna, come quelli legati allo stress, possono anche avere alcuni effetti gravi. Lo stesso articolo della Mayo Clinic ha osservato che se i fattori di stress si avvicinano, la pressione alta, anche se temporanea, può potenzialmente danneggiare i reni, il cuore e i vasi sanguigni. Quindi, prestando attenzione a quanto spesso sei stressato, così come altre cose che possono causare un aumento temporaneo della pressione sanguigna, in realtà può essere piuttosto importante.
La pressione sanguigna oscilla durante il giorno e dipende dalle diverse cose che fai e molte di queste fluttuazioni probabilmente non ti fanno male o causano serie preoccupazioni. Tuttavia, avere un'idea di come e perché avvengano questi cambiamenti ti dà un'idea migliore di ciò che sta accadendo all'interno del tuo corpo - e questa è una buona cosa.
1. Bere caffè
Se sei un normale bevitore di caffè che ha già un'alta pressione sanguigna limite e tende a bere un paio di tazze ogni giorno, dovresti sapere che può avere un po 'di effetto sulla pressione sanguigna, ma solo per un po' di tempo - non è qualcosa che probabilmente causa problemi a lungo termine. Un articolo del 2011 pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition ha scoperto che le persone con ipertensione hanno un picco di pressione sanguigna che dura circa tre ore a causa del consumo di caffè, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
2. Necessità di andare in bagno
La dott.ssa Nieca Goldberg, MD, ha detto a Reader's Digest che la necessità di andare in bagno quando viene rilevata la pressione del sangue può significare una lettura più alta rispetto a quando si andasse prima in bagno. Avere una vescica piena può portare a un picco di pressione sanguigna, ma, ancora una volta, solo temporaneamente.
3. Assunzione di un decongestionante
Se hai la pressione alta, potresti voler evitare di prendere una medicina fredda contenente un decongestionante quando sei malato perché, come ha notato l'American Heart Association, i decongestionanti - e i farmaci per il raffreddore e l'influenza che li contengono - potrebbero potenzialmente aumentare la pressione sanguigna. Se sei preoccupato di come l'assunzione di farmaci per il raffreddore possa influire sulla pressione sanguigna, parla con il medico o il farmacista.
4. Incrociare le gambe
Potresti o meno capire che l'incrocio delle gambe ha effetti diversi dall'influenzare il modo in cui guardi e senti quando ti siedi, ma non è esattamente vero. In un'intervista con Men's Health, il dott. Steve Sheris, MD, ha affermato che pompare sangue in tutto il corpo per assicurarsi che ogni parte di esso sia sufficiente mentre alcune pozze sotto le gambe sono incrociate, può causare un aumento della pressione sanguigna po.
5. Fare un tuffo in una vasca idromassaggio
Se hai la pressione alta, devi assolutamente sapere che alternare tra una piscina fredda e una vasca idromassaggio può essere una cattiva idea. L'American Heart Association ha notato che il passaggio avanti e indietro tra una piscina più fredda e una vasca idromassaggio può causare l'aumento della pressione sanguigna.
6. Ottenere il tuo periodo
Uno studio del 1991 pubblicato su Clinical Science ha scoperto che la pressione sanguigna di una donna potrebbe essere più alta all'inizio del suo ciclo. Fluttua nel corso del mese, tuttavia, diminuendo più avanti nel ciclo.
7. Essere troppo freddo
Potrebbe anche non rendersi conto che la pressione del sangue può aumentare un po 'quando si sente particolarmente freddo. Sheris ha dichiarato a Men's Heath nell'articolo precedentemente citato che alcuni dei tuoi vasi sanguigni si restringono quando hai freddo nel tentativo di mantenere i tuoi organi più caldi, ma ciò può causare un aumento della pressione sanguigna, con conseguente lettura più elevata.
Gli aumenti temporanei della pressione sanguigna, in particolare se la pressione sanguigna è generalmente normale, potrebbe non essere motivo di preoccupazione (anche se se va molto in alto, questa è sicuramente una storia diversa). Ma lo stress prolungato e il rischio che comporta non devono essere trascurati. Parlare con il medico di eventuali rischi che potresti avere e sapere se c'è qualcosa che dovresti evitare può aiutarti a sentirti come avere una migliore gestione della tua salute.
