Sommario:
Abbiamo tutti sentito che la frase amore è fugace, ma a volte sembra davvero che non ci siano rime o motivi per cui le persone si innamorino. Mentre non esiste una formula per la felicità romantica, ci sono alcune cose considerate no-no di relazione universale, e spesso fanno sì che le persone si innamorino più velocemente di altre.
A quanto pare, in realtà ci sono alcuni modi scientificamente provati per rovinare una relazione. Le ricerche longitudinali condotte da Robert Levenson e John Gottman del Gottman Institute hanno scoperto che vi erano quattro predittori chiave per stabilire se le coppie avrebbero divorziato o meno entro i primi cinque anni di matrimonio. Lo studio a lungo termine ha seguito oltre 3.000 coppie per periodi di tempo variabili (le più lunghe in 20 anni), fornendo ai ricercatori informazioni su ciò che porta esattamente a far crollare una relazione. Lo studio ha permesso a Gottman di acquisire familiarità con gli schemi malsani delle relazioni che alla fine prevedeva accuratamente se una coppia sarebbe rimasta insieme il 90 percento delle volte. I quattro fattori identificati dalla coppia - che chiamano i "Quattro Cavalieri" - sono tra alcuni dei comportamenti chiave che portano le persone a cadere fuori dall'amore.
Ancora una volta, ognuno ha ragioni diverse per innamorarsi del proprio partner, ma qui è stato dimostrato che alcuni fanno fallire gli affari.
Risentimento
Il risentimento è uno dei modi più rapidi per terminare una relazione perché "non è più possibile essere empatici verso il proprio partner o grati per ciò che si ha insieme" se si risentono, Shula Melamed, MA, MPH, un allenatore di relazioni e benessere, spiega Pagliaccetto via e-mail. Il risentimento di un partner è molto più che sentirsi feriti da loro; si basa su un modello di comportamento che ti rende incapace di metterti nei loro panni e non vorrai provare ad assumerti la responsabilità di nessuno dei tuoi errori nella relazione. Questo è il motivo per cui è così importante comunicare immediatamente con gli altri significativi su questioni, in quanto essere aperti riduce la possibilità che i problemi assumano un significato maggiore.
difensiva
Uno dei "Quattro cavalieri" di Gottman è la difesa, perché questa qualità ti porta a incolpare il tuo partner per i problemi invece di assumerti ogni responsabilità. Quando si devia un problema sollevato dal proprio partner, "il problema non viene risolto e il conflitto si intensifica ulteriormente", portando a risentimento e problemi su più ampia scala, come spiegato dall'Istituto. La soluzione alla difensiva è ascoltare il tuo partner e assumerti la responsabilità degli errori che commetti, in quanto sarai in grado di connetterti meglio con l'altro significativo quando tutti si sentiranno visti e ascoltati.
Tradimento
Linda Bloom, LCSW e Charlie Bloom, MSW, gli autori di Secrets of Great Marriages: Real Truths from Real Couples About Lasting Love, hanno spiegato a Psychology Today che "il tradimento è un accordo rotto, implicito o esplicito, che è considerato vitale per il integrità di una relazione "- può avere effetti duraturi anche se il tradimento effettivo non viene rivelato. L'inganno può assumere molte forme (infedeltà, una bugia, un'esposizione di un segreto), ma scuoterà la relazione indipendentemente dal fatto che rompa la fiducia che hai formato. The Blooms ha spiegato che è possibile superare il tradimento con la comunicazione e assumendosi la responsabilità dell'errore, ma una questione non risolta può causare la caduta rapida di una relazione.
Critica
Non c'è niente di sbagliato nel riconoscere che un partner non è perfetto, ma le critiche in una relazione possono essere abbastanza dannose. Anche se potrebbe essere utile sottolineare la mancanza di un partner nel momento, non è l'approccio più efficace se si desidera davvero che un tipo di comportamento cambi. "La critica è un totale fallimento nell'ottenere un cambiamento di comportamento positivo. Qualsiasi guadagno a breve termine che potresti ottenere da esso genera solo risentimento lungo la linea", Steven Stosny, Ph.D. e il fondatore di CompassionPower, spiegato a Psychology Today. Criticare un partner li porterà solo ad avere rabbia nei tuoi confronti e sentire che non possono fidarsi di te, smantellando rapidamente le fondamenta di una relazione.
Tuttavia, l'onestà è importante e offrire un feedback costruttivo al partner può essere produttivo. Ma prima di fare un commento su qualcosa che il tuo partner fa, prova a chiederti perché senti il bisogno di evidenziare questo problema e che cosa ne verrà fuori. Se si tratta di qualcosa che senti fortemente sollevare, fai attenzione al tuo approccio e innesca parole che potrebbero automaticamente spegnerle.
Problemi di soldi
Come ha spiegato all'Elite Daily l'esperto di relazioni ed etichetta April Masini, le coppie che vivono una vita finanziariamente incompatibile possono sentirsi disconnesse poco dopo che la relazione diventa seria. Una partnership in cui le persone non affrontano le finanze personali allo stesso modo è condannata fin dall'inizio, poiché le scelte che fai con i soldi definiscono quasi ogni aspetto della tua vita.
Masini ha raccomandato alle coppie di "iniziare a parlare di denaro sin dal primo appuntamento. Non devi scambiare punteggi FICO, ma devi parlare di come vivi, di come ti permetti di vivere e di quali sono i tuoi sogni. L'equilibrio è la chiave, la flessibilità e la comprensione sono fondamentali ", per la sua intervista con Elite Daily.
Controllo
Un partner che vuole avere autorità su di te non ti farà sentire al sicuro. Melamed afferma che "Se troppa attenzione viene espressa come sorveglianza, controllo o manipolazione … può indurre un'altra persona a voler sfuggire alla relazione al più presto." Il desiderio di fuggire da un partner di controllo è il modo in cui il tuo corpo ti mette in guardia contro una situazione pericolosa, poiché un controllo può facilmente trasformarsi in un abuso, come ha spiegato Bustle. I confini sono una necessità nelle relazioni sane e stabilirle presto può aiutarti a evitare che la tua relazione diventi malsana.
ostruzionismo
Il Gottman Institute ha definito il muro di pietra come tale: "In una discussione o discussione, l'ascoltatore si ritira dall'interazione, chiudendosi e chiudendosi dall'altoparlante perché si sentono sopraffatti o inondati fisiologicamente". Questo è un grosso problema, perché la comunicazione aperta aiuta a minimizzare altri problemi che sorgono in una relazione. Va bene se a volte devi chiedere al tuo partner una pausa durante il conflitto, ma devi parlare di problemi per far funzionare la tua relazione. Senza comunicazione, la tua relazione colpirà un muro e sarà impossibile per i sentimenti crescere o per te due andare avanti.
Priorità diverse
All'inizio di una relazione, è probabile che tu e il tuo partner sarete totalmente innamorati l'uno dell'altro, concentrando tutte le vostre energie l'una sull'altra. Ma man mano che ti insedi in una norma, le tue priorità quotidiane diventeranno chiare e se tali priorità non si allineano, la distanza può assumere rapidamente la relazione. Ad esempio, potresti vedere il tempo della famiglia come la parte più importante della tua vita, mentre il tuo partner potrebbe trovare viaggi ed esplorare nuove cose più preziosi dei pasti settimanali con i parenti. Queste diverse priorità possono far sì che tu e il tuo partner trascorriate sempre più tempo a parte. Puoi prevenire questo problema parlando con il tuo partner di ciascuna delle tue priorità e facendo compromessi sani ed equi lungo la strada.
Il più grande da asporto qui è comunicare con il tuo partner sui tuoi sentimenti e assicurarti di essere onesto su ciò che funziona e cosa no e di essere onesto con te stesso e con il tuo partner se riconosci che non lo sei vedendo negli occhi. "La comunicazione salva una relazione 100 ma può aiutare a muoversi attraverso il conflitto verso una maggiore comprensione di te stesso, dell'altra persona e di dove uno o entrambi potresti dover crescere per superare questo problema", afferma Melamed.
