Sommario:
- 1. Non lasciarli dormire nel tuo letto
- 2. Non punirli
- 3. Non rinunciare alla routine della buonanotte
- 4. Non ignorarli per ore e ore
- 5. Non farli tornare a dormire
- 6. Non dare loro prodotti farmaceutici
- 7. Non fatevi prendere dal panico!
Perché proprio quando pensi di aver conquistato tutta questa cosa del sonno e che finalmente ottieni quelle ambite otto ore, arriva la regressione del sonno? A volte la sua insorgenza è di circa quattro mesi, a volte sei mesi, a volte 18 mesi, e talvolta accade semplicemente dal nulla. Dopo aver escluso la febbre, la dentizione, un pannolino sporco o qualsiasi altro possibile disagio, puoi considerarlo ufficialmente una regressione del sonno. Mentre ci possono essere modi in cui puoi provare ad aiutare a riportare il tuo bambino nella sua routine, ci sono sicuramente cose da non fare durante la regressione del sonno.
Baby Center ha descritto la regressione del sonno come "periodi temporanei in cui neonati o bambini piccoli non dormono bene come in passato". Ci sono molte ragioni fisiologiche per cui il tuo bambino potrebbe perdere le costanti abitudini di sonno, ma non è considerato una regressione ufficiale fino a quando non si verifica per una settimana o due. Alcuni genitori noteranno che il loro bambino si sta svegliando più spesso del solito e poi una settimana dopo, il bambino raggiunge un nuovo traguardo, come gattonare o tirarsi su. Baby Center ha elencato altre possibili cause come qualsiasi cosa, dall'ansia da separazione al passaggio del ciclo del sonno a un cambiamento di temperatura nella stanza. Indipendentemente dalla causa, può interrompere una routine del sonno molto dura e farti sentire come se stessi ricominciando da zero.
Il sito Baby Sleep considera cinque ore di sonno, senza alimentazione, come un sonno di una notte intera. Una mamma stanca non è sempre una mamma paziente e talvolta cercheremo di fare la cosa facile nel momento per farci passare la notte. Tuttavia, potrebbe essere utile tenere presente questo elenco di cose da evitare in modo che il problema a breve termine non diventi un problema a lungo termine, poiché è necessario ripristinarli. Il sonno, per mamma e bambino, è estremamente importante per il successo dei genitori.
1. Non lasciarli dormire nel tuo letto
GiphySì, questo potrebbe essere un buon modo per andare come una volta se i bambini hanno paura di una grande tempesta o hanno la febbre molto alta, ma in generale, il dottor Ken Feuerstein, un pediatra a New York, dice a Romper che una volta li fai entrare, è difficile riaverli fuori.
2. Non punirli
GiphyI bambini non capiscono i timeout e non puoi toglierti il tempo dello schermo, ma anche qualcosa che potrebbe sembrare una punizione adeguata all'età, come trattenere i giocattoli, non funziona davvero. Il dottor Feuerstein suggerisce di usare un rinforzo positivo per i bambini più grandi, quindi esci da quegli adesivi e dai grafici delle ricompense e preparati per un po 'di rinforzo (ovvero bustarelle).
3. Non rinunciare alla routine della buonanotte
GiphyAnche se ti senti frustrato e come se non tornassero mai in pista, continua a seguire la routine della buonanotte. Bagni, libri, coccole, tuttavia la tua famiglia sceglie di introdurre il sonno, attenersi ad esso. Come ha detto la Sleep Lady, ai bambini piace molto la coerenza e la routine, quindi continua a fare quello che hai fatto.
4. Non ignorarli per ore e ore
GiphySebbene alcuni sostenitori dell'allenamento del sonno raccomandino di far piangere i bambini, il dottor Feuerstein suggerisce se il bambino piange per un lungo periodo di tempo, andare periodicamente e controllarli. Dice di passare qualche minuto e poi partire. Questo darà loro la sensazione di essere al sicuro. Ma non rimanere troppo a lungo o lasciarti manipolare per portarli fuori dalla loro culla.
5. Non farli tornare a dormire
GiphyPer quanto sia facile sistemarsi nel tuo aliante e scuoterlo per addormentarti, cerca di farli continuare a svilupparsi e mantenere i propri segnali di sonno. Baby Center ha ricordato ai genitori di non incoraggiare le cattive abitudini e di mettere il bambino nella culla mentre sono assonnati, ma svegli in modo che possano imparare ad addormentarsi da soli.
6. Non dare loro prodotti farmaceutici
GiphyNon usare Benadryl per superare la regressione, afferma il dottor Feuerstein. Dice che lo stesso vale per Xanax, colpi di alcol e qualsiasi altra droga. (E sì, queste sono domande reali che ha ricevuto dai genitori nella sua pratica).
7. Non fatevi prendere dal panico!
GiphyQuando sono le 4:30 del mattino e devi alzarti per lavoro tra due ore, è comprensibile essere disperati per riaddormentare il bambino. E quando non hai dormito una notte solida in giorni, a volte puoi perdere la prospettiva. Come dice il sito Precious Little Sleep, "questa è temporanea. È una brutta settimana. È più breve che avere l'influenza, giusto? Puoi farlo!"
Guarda la nuova serie di video di Romper, Bearing The Motherload, in cui genitori in disaccordo da diverse parti di un problema si siedono con un mediatore e parlano di come sostenere (e non giudicare) le prospettive genitoriali reciproche. Nuovi episodi in onda il lunedì su Facebook.
