Sommario:
- 1. Stai assumendo alcuni farmaci
- 2. Potresti non avere a che fare con ansia o depressione
- 3. Potresti avere un rischio maggiore di sviluppare PTSD dopo una situazione stressante
- 4. Stai trattando l'apnea notturna
- 5. Dormi tutta la notte senza svegliarti
- 6. Potresti finire con problemi di memoria
- 7. Il tuo sistema immunitario potrebbe essere più debole
Anche se probabilmente hai avuto dei sogni abbastanza memorabili nella tua vita, probabilmente non ricordi ogni singolo dettaglio di ogni sogno quando ti svegli la mattina. E sebbene sia normale e naturale che la maggior parte dei tuoi sogni svanisca relativamente rapidamente dopo il risveglio, se non riesci a ricordare i tuoi sogni, ciò potrebbe significare che c'è qualcos'altro. Ci sono una serie di cose che potrebbero significare per la tua salute se non ricordi i tuoi sogni al mattino.
Dall'avere determinate condizioni al dormire con una sveglia, ci sono molti fattori che possono rendere ancora più difficile per le persone ricordare i sogni molto tempo dopo il risveglio. Solo perché non puoi raccontare un sogno molto specifico ai colleghi all'ora di pranzo o al tuo partner dopo essere tornato a casa dal lavoro non significa che qualcosa non va, ma ci sono alcune implicazioni per la salute associate a sogni che raramente o apparentemente non ricordano mai sogni anche abbastanza presto dopo ti sei svegliato. Il sonno è così importante per la tua salute e anche se ci sono ancora molte cose che gli esperti non sanno con certezza riguardo ai sogni, alcuni ricercatori ritengono che il sogno sia una parte essenziale del sonno, un fattore importante per la tua salute generale. Mentre gli scienziati probabilmente continueranno a valutare il tipo di funzione che il sogno potrebbe svolgere, se non riesci mai a ricordare i tuoi sogni al mattino, ci sono alcune cose che potrebbero significare per la tua salute.
1. Stai assumendo alcuni farmaci
Sogni durante il sonno con movimento rapido degli occhi (o REM). VeryWell Mind ha riferito che è possibile che i farmaci che stai assumendo stiano limitando la quantità di sonno REM che stai vivendo ogni notte, il che rende i sogni più difficili. Prendendo antidepressivi, ad esempio, potrebbe significare che stai dormendo meno REM.
2. Potresti non avere a che fare con ansia o depressione
Svegliarsi mentre stai sognando potrebbe rendere più probabile che tu ricordi quei sogni. In un'intervista con Everyday Health, il dott. Shelby Harris, PsyD, uno psicologo clinico autorizzato, ha affermato che coloro che si occupano di ansia o depressione possono ricordare meglio i sogni e ha suggerito che ciò potrebbe essere dovuto al fatto che si svegliano di più di notte.
3. Potresti avere un rischio maggiore di sviluppare PTSD dopo una situazione stressante
Uno studio del 2017 pubblicato sul Journal of Neuroscience ha scoperto che se non dormi abbastanza REM prima che accada qualcosa di stressante o traumatico, potresti potenzialmente avere un rischio maggiore di sviluppare PTSD in seguito. Potrebbero essere necessarie ulteriori ricerche su questo argomento, ma ciò potrebbe significare che se dormi abbastanza REM regolarmente, diverse parti del tuo cervello lavorano insieme per aiutarti a renderti più resiliente quando affronti il trauma.
4. Stai trattando l'apnea notturna
Se hai l'apnea notturna, potresti anche avere difficoltà a ricordare i tuoi sogni dopo esserti svegliato al mattino. Il suddetto articolo di VeryWell Mind ha osservato che l'apnea notturna può causare interruzioni nel sonno REM, rendendo più o meno difficile per te ricordare i tuoi sogni. Se ti svegli a causa di un'apnea ostruttiva del sonno non trattata, potresti ricordare di più, mentre se non stai sperimentando così tanto il sonno REM, potresti non ricordare così tanto. L'apnea notturna può essere una condizione molto seria, quindi assicurarti di essere indirizzata da un medico può aiutarti a mantenerti al sicuro e aiutarti a dormire meglio la notte.
5. Dormi tutta la notte senza svegliarti
Se in genere dormi tutta la notte senza svegliarti - dormendo molto - questo potrebbe anche essere il motivo per cui non ricordi un sacco di sogni al mattino. Live Science ha riferito che uno studio pubblicato su Frontiers in Psychology ha scoperto che coloro che si svegliano più volte durante la notte hanno maggiori probabilità di ricordare i sogni, il che ha senso, ecco perché quelli con ansia o depressione e alcuni con apnea del sonno potrebbero ricordare Di Più. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per capire perché alcune persone potrebbero ricordare più di altre.
6. Potresti finire con problemi di memoria
Se non stai dormendo abbastanza REM e ti stai svegliando non ricordando di aver fatto sogni, ciò potrebbe anche influire sulla tua memoria. Uno studio del 2015 pubblicato su Nature Neuroscience ha scoperto che non ottenere un sonno REM adeguato può aumentare il rischio di perdita di memoria come quello associato alla malattia di Alzheimer. Dormire abbastanza ogni notte è davvero vitale per la tua salute a lungo termine.
7. Il tuo sistema immunitario potrebbe essere più debole
Se sei privato del sonno, probabilmente sei anche privato dei sogni, come ha affermato Rubin Naiman, un ricercatore del Center for Integrative Medicine dell'Università dell'Arizona, in uno studio pubblicato negli Annals of the New York Academy of Sciences. Anche se potresti non notare una grande differenza nella tua salute dopo aver perso un po 'di sonno, non dormire a sufficienza può rendere difficile per il tuo corpo combattere le malattie, come ha notato Healthline, il che significa che potresti ammalarti più facilmente. Ottenere un sacco di sonno REM non è solo importante per sognare in generale, molti scienziati ritengono che sia anche estremamente importante per la tua salute.
