Sommario:
- 1. Non saltare alle conclusioni
- 2. Riconosci che l'attrazione e l'amore non sono gli stessi
- 3. Sii riflessivo
- 4. Sii onesto
- 5. Sii gentile
- 6. Apporta modifiche
- 7. Chiedi aiuto
Anche le migliori relazioni possono essere complicate, attraversando una serie di alti e bassi. Ma rendersi conto che tu e il tuo partner non siete così forti e solidi come pensate possa essere un momento sconvolgente. Per non parlare del fatto che può confondere AF. Tuttavia, ci sono alcune cose da fare quando ti rendi conto che tu e il tuo coniuge non siete più innamorati che possono aiutare a sistemare il piede e fare i passi necessari in avanti.
Una delle prime cose che devi fare è determinare come ti senti riguardo a questa realizzazione. Sei pronto per terminare la relazione? Sei interessato a lottare per qualsiasi relazione ci possa essere lasciata al salvataggio? Le tue risposte a queste domande dipendono da molte variabili come da quanto tempo stai insieme, se hai figli, se sei il comproprietario della tua casa o di un'azienda e altro ancora. Indipendentemente da ciò che decidi ti fa sentire bene, seguire i consigli di esperti su cosa dovresti fare nei momenti, giorni e settimane dopo che ti rendi conto che tu e il tuo coniuge non siete più innamorati può aiutare a far andare le cose nel modo più agevole possibile. I seguenti passaggi ti condurranno sul percorso verso una divisione pacifica e un futuro più luminoso.
1. Non saltare alle conclusioni
GiphyQuindi pensi che tu e il tuo coniuge non siete più innamorati. La prima cosa è la prima: non andare fuori di testa. Come lo psicologo Dr. Wyatt Fisher racconta a Romper in uno scambio di email, tutte le coppie attraversano periodi in cui manca l'amore. Fai un colpo prima di andare nel panico.
2. Riconosci che l'attrazione e l'amore non sono gli stessi
GiphyPensi di esserti innamorato, ma è possibile che tu confonda l'amore per la passione e il calore. "L'amore si sviluppa nel tempo", la terapista di coppia e autrice di Reinvent Your Relationship: le intuizioni di un terapista sull'avere la relazione che hai sempre desiderato, Ana Aluisy dice a Romper via e-mail. È possibile che tu ami ancora il tuo partner ma ti stia perdendo la scintilla che c'era una volta.
3. Sii riflessivo
Giphy"Cerca di riflettere su quando i tuoi sentimenti innamorati hanno iniziato a diminuire e perché", afferma Fisher. Se riesci a individuare come e perché sei arrivato in questo posto, potrebbe aiutarti a risolverlo o evitare che la stessa cosa accada di nuovo in una relazione futura.
4. Sii onesto
GiphyAnche se la conversazione sarà un po 'scomoda, è importante essere onesti con il coniuge. "Sii chiaro sulla direzione in cui vuoi prendere la relazione", dice Rhonda Milrad, terapista delle relazioni e fondatore di Relationup, tramite email a Romper. "Ad un certo punto, vorrai discutere i tuoi sentimenti con il coniuge. Tuttavia, è importante essere chiari su come si vuole affrontare questo problema prima di avere una conversazione."
Milrad aggiunge che "essendo chiari sulle tue intenzioni, avrai una conversazione più produttiva con il tuo coniuge sulle scelte che ti attendono in coppia".
5. Sii gentile
GiphyPuò sembrare ovvio, ma una delle cose più importanti che dovresti fare se ti rendi conto che tu e il tuo coniuge non siete più innamorati (specialmente se le cose non sono tese o instabili) è gestire la situazione con cura. "È importante ricordare che la cosa più amorevole e gentile per ognuno di voi è che ognuno di voi ha l'opportunità di essere amato e felice", dice Shirani M. Pathak, psicoterapeuta e fondatore del Centro relazioni della Silicon Valley, uno scambio di email. "Se non è più in questa relazione, è giusto far loro sapere e lasciarli andare."
6. Apporta modifiche
GiphySe ti rendi conto che tu e il tuo partner non siete più innamorati, ma volete fare qualcosa per cercare di recuperare quei sentimenti d'amore, in realtà ci sono alcune cose che possono essere fatte. La terapista Kimberly Hershenson dice a Pagliaccetto che piccole cose come fare di tutto per mostrarti apprezzarle, prendersi il tempo per conoscerle ancora meglio, aggiungere un appuntamento settimanale ed essere più intime possono fare la differenza.
7. Chiedi aiuto
GiphyChe si tratti di porre fine alla relazione o di lottare per cercare di migliorarla, non c'è da vergognarsi nel chiedere aiuto professionale. "Credo che se ami qualcuno, avrai sempre amore per loro", dice Aluisy. "Quell'amore cambierà, potrebbe essere sepolto con molto dolore e delusione, ma può uscire di nuovo con la guida e gli strumenti giusti." Potresti aver solo bisogno di aiuto.
