Sommario:
- 1. Prima di una grande corsa
- 2. Dopo la chirurgia dentale
- 3. Prima di una notte romantica
- 4. Quando hai a che fare con Crohn
- 5. Durante un grande evento
- 6. Prima dell'intervento chirurgico
- 7. Quando si guarda l'assunzione di sodio
Anche se un'insalata grande o un frullato verde potrebbero sembrare il pasto più sano di tutti i tempi, ci sono alcuni casi in cui le verdure non sono il tuo migliore amico. In effetti, i tempi sorprendenti in cui non dovresti mangiare la verdura potrebbero arrivare come novità anche per i mali della salute più dedicati. Di tanto in tanto, in realtà è meglio passare quel piatto di broccoli.
Per la maggior parte, le verdure sono davvero sane e nulla sta per cambiarlo. "Una dieta ricca di frutta e verdura può abbassare la pressione sanguigna, ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus, prevenire alcuni tipi di cancro, ridurre il rischio di problemi agli occhi e digestivi e avere un effetto positivo sulla glicemia, che può aiutare a mantenere l'appetito sotto controllo ", secondo la Harvard TH Chan School of Public Health. Nessun nutrizionista degno del suo cavolo sosterrà contro i benefici per la salute delle verdure. A parte ovvi motivi per evitare le verdure, come la paura della contaminazione, la maggior parte delle persone potrebbe beneficiare di più verdure a foglia verde nella loro dieta (me compreso).
Ma ci sono alcuni scenari, problemi di salute o persino situazioni sociali che potrebbero rendere alcune verdure meno appetibili. Continua a leggere per conoscere i tempi in cui è saggio saltare i crudités.
1. Prima di una grande corsa
Se ti stai preparando per una mezza maratona o un altro evento di resistenza, rilassati con i broccoli la sera prima. "Quando inizi a esercitare, il sangue scorre verso i muscoli che lavorano e meno sangue arriva allo stomaco per aiutarti a digerire il cibo", ha affermato Alissa Rumsey, RD, in Everyday Health. "Quindi, se hai mangiato di recente e il cibo non è veramente digerito, potrebbe causare disagio allo stomaco e diarrea." Nessuno lo vuole prima (o durante) della grande corsa.
2. Dopo la chirurgia dentale
Rimuovere un dente o posizionare un impianto dentale può limitare la dieta per un po 'e questo può includere alcune verdure. In effetti, gli alimenti acidi, compresi i pomodori, dovrebbero essere evitati subito dopo la chirurgia dentale, secondo il sito Web di Brooks Oral & Maxillofacial Surgery. Potrebbe irritare la tua bocca guaritrice.
3. Prima di una notte romantica
C'è una verdura che potresti voler evitare prima di una serata romantica, e sono gli asparagi. Poiché contiene acido asparagusico e alcuni altri composti maleodoranti, il consumo di asparagi provoca un po 'di urina puzzolente, come osservato in HuffPost. Forse potresti ordinare un lato di crema di spinaci con il tuo pasto.
4. Quando hai a che fare con Crohn
Ogni persona con la malattia di Crohn sperimenta la condizione in modo leggermente diverso, come notato in WebMD. Verdure come broccoli e cavoli, o altre verdure allo stato grezzo, possono peggiorare i problemi di stomaco associati alla malattia di Crohn, come notato in Everyday Health. Le verdure cotte possono essere una scommessa più sicura, anche se alcune persone con la condizione potrebbero dover evitare del tutto le verdure durante una riacutizzazione.
5. Durante un grande evento
Se sei incline a problemi di sofferenza gastrica o semplicemente gas, non caricare alcune verdure prima di un grande evento. "Le verdure crocifere, come broccoli e cavolfiori, contengono zuccheri complessi che non si possono digerire", ha detto la nutrizionista Katie Cavuto in Redbook. "Si chiamano raffinosio e possono produrre gas". Magari passa il cavolfiore prima del tuo grande incontro o del matrimonio del migliore amico.
6. Prima dell'intervento chirurgico
OK, se stai per sottoporsi a un intervento chirurgico, segui i consigli nutrizionali del tuo medico. Si noti che in generale, le verdure tra cui pomodori, patate e melanzane possono interferire con l'anestesia o il tempo di sanguinamento, secondo il sito Web di Jon B. Turk, MD. Chiedi al tuo medico se tagliare questi dalla tua dieta nei giorni precedenti l'intervento chirurgico.
7. Quando si guarda l'assunzione di sodio
Le verdure fresche non sono necessariamente un problema qui, ma potresti voler ricontrollare quelle verdure in scatola. Il sodio è spesso usato come conservante nelle verdure in scatola, quindi cerca opzioni a ridotto contenuto di sodio o sciacqua le verdure in scatola prima di mangiare, come notato dalla International Food Information Council Foundation. Le verdure sono una componente salutare di quasi tutte le diete, purché tu sappia come prepararle e quando, a volte, va bene saltare i cavoletti di Bruxelles.
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