Sommario:
- 1. Non possono controllare quando si arrabbiano
- 2. Si sentono in colpa dopo aver espresso la loro rabbia
- 3. La loro rabbia è espressa in modo malsano
- 4. Sono generalmente frustrati tutto il tempo
- 5. La loro espressione cambia
- 6. Non ricordano le cose che hanno detto mentre erano in uno stato di rabbia
- 7. Sono fisicamente violenti
La rabbia fa parte della vita. Né tu né il tuo partner sarete sempre felici. Può anche essere sano essere arrabbiati a volte e ci sono modi sani in cui puoi esprimere la tua rabbia. Tuttavia, potresti anche notare alcune cose riguardanti la rabbia del tuo partner che probabilmente non vuoi ignorare. I segni che la rabbia del tuo partner è in realtà un disturbo di rabbia sono importanti da riconoscere perché potresti dover prendere delle misure per assicurarti di poterti proteggere e rimanere al sicuro. La rabbia sarà probabilmente, in una certa misura, parte di qualsiasi relazione, almeno di volta in volta, ma gestirla in modo sano è vitale - e i disturbi di rabbia o rabbia sono qualcosa di molto diverso dalla rabbia ordinaria.
"Devi stare molto attento quando avvicini le persone a queste cose che non sei accusatore, che non stai vergognando e che stai davvero parlando con loro di come ti influenza e di cosa hai bisogno fuori dal relazione ", dice a Romper la dott.ssa Suzanne Wallach, PsyD, LMFT, terapista matrimoniale e terapista abilitato. "Quindi immagino che un esempio di questo sarebbe, 'quando ti arrabbi, mi fa sentire spaventato. Mi chiedo se saresti disposto a parlarmi o parlarne con qualcun altro.'"
Wallach dice che se ti stai avvicinando al tuo partner per la loro rabbia, cosa che lei non raccomanda se sei preoccupato che diventino violenti, dovresti provare a reclutare un terapista per aiutarti. Indipendentemente dal fatto che stai cercando di parlare con il tuo partner della loro rabbia, se noti questi segni che la loro rabbia è qualcosa di più serio, è importante che tu cerchi aiuto.
1. Non possono controllare quando si arrabbiano
Quando le persone che hanno una rabbia sana si arrabbiano, in genere sono in grado di tenere sotto controllo quelle emozioni se necessario. Ma se la rabbia del tuo partner è qualcosa di più serio, potrebbero non essere in grado di gestirlo quando si arrabbiano. Wallach afferma che l '"ingestibilità" è una delle cose principali che distingue la rabbia o il disordine della rabbia dalla rabbia sana.
2. Si sentono in colpa dopo aver espresso la loro rabbia
Se il tuo partner non è in grado di controllare le proprie esplosioni, è possibile che si sentano un po 'in colpa o si vergognino dopo aver detto o fatto ciò che dicono o fanno in uno stato di rabbia. Il dottor Bernard Golden, PhD, psicologo e fondatore di Anger Management Education a Chicago, dice a Romper via e-mail che sentimenti di colpa o vergogna dopo uno scoppio di rabbia o rabbia possono essere un segno di una condizione chiamata disturbo esplosivo intermittente.
3. La loro rabbia è espressa in modo malsano
Wallach afferma che quando è rabbia, piuttosto che rabbia sana, potrebbero non esprimere la propria rabbia con comportamenti sani, ma ricorrere invece a incanalare la propria rabbia in inseguimenti malsani. Indipendentemente dall'esatto comportamento malsano che scelgono, questo è un segno che le cose potrebbero non essere completamente sotto controllo: la loro rabbia potrebbe essere più grave di quanto pensassi.
4. Sono generalmente frustrati tutto il tempo
Un basso livello di frustrazione in ogni momento è un altro potenziale segno di disturbo esplosivo intermittente, afferma Golden. Se il tuo partner sembra essere generalmente frustrato, anche quando la situazione potrebbe non richiederlo, ciò potrebbe significare che è qualcosa di diverso dalla semplice rabbia sana.
5. La loro espressione cambia
Se riesci a vedere visibilmente l'ira del tuo partner che si accende, anche questo potrebbe essere un segno che sta succedendo qualcos'altro. "La gente parlerà del cambiamento delle espressioni delle persone e dei loro occhi vuoti", dice Wallach. Se è una specie di racconto, potrebbe essere un disturbo di rabbia. Se ti senti a tuo agio a parlarne con il tuo partner, assicurati di seguire i consigli di Wallach, incluso concentrarti su come ti influenza piuttosto che accusarli di fare qualcosa di sbagliato o di cattivo.
6. Non ricordano le cose che hanno detto mentre erano in uno stato di rabbia
"Spesso le persone si oscurano di rabbia e non ricordano le cose che hanno detto o fatto", dice Wallach. Se il tuo partner dimentica o insiste regolarmente di non ricordare nulla di ciò che è accaduto mentre era arrabbiato, questo potrebbe certamente essere un segno che sta succedendo qualcosa di più della semplice e sana rabbia. Se è qualcosa che riguarda te o loro (o entrambi), arruolare un professionista può aiutarti ad arrivare al fondo delle cose.
7. Sono fisicamente violenti
La violenza fisica tra i partner non è mai OK. Se il tuo partner diventa violento quando si arrabbia, questo è un altro segno che è qualcosa di più grande di quanto tu possa aver pensato, dice Wallach. In questo caso, devi sicuramente contattare professionisti qualificati per aiutarti a determinare il modo migliore per proteggerti.
Se noti segni che la rabbia del tuo partner potrebbe essere un disturbo di rabbia anziché rabbia sana, ci sono cose che possono essere fatte per aiutare entrambi. Se hai paura del tuo partner, Wallach consiglia di rivolgersi a un professionista da solo, ma se questo è qualcosa su cui voi due lavorerete insieme, la consulenza di coppia potrebbe essere in grado di aiutare. Per lo meno, avrai qualcuno dalla tua parte che può aiutarti a capire il modo migliore per andare avanti in sicurezza, con il tuo partner o senza.
