Sommario:
- Se non è normale per te
- Se tutto ti fa incazzare
- Se hai subito un trauma
- Se hai altri sintomi
- Se la tua rabbia è incontrollabile
- Se hai pensieri di danneggiare il tuo bambino
- Se hai pensieri di suicidio
Il più delle volte, le nuove mamme sono raffigurate come pacifiche, educate e calme. Difficilmente sono visti come arrabbiati, irritabili o pieni di rabbia. Quindi, quando ti ritrovi a urlare al tuo partner perché ti hanno portato il burrito sbagliato o ad arrabbiarti con il tuo bambino perché non smettono di piangere, potresti non sapere cosa sta succedendo o perché. Secondo gli esperti, mentre un po 'di rabbia è assolutamente normale, ci sono alcuni segni che la tua rabbia da mamma è qualcosa di grave e non dovrebbe assolutamente essere ignorata.
Secondo il Progresso postpartum, rabbia, irascibilità e irritabilità possono essere tutti segni di depressione postpartum (PPD). Questo potrebbe sembrare strano, perché quando la maggior parte delle persone pensa alla depressione pensano "tristezza". Ma le persone che soffrono di depressione postpartum possono anche provare una varietà di altre emozioni. Un altro problema, secondo la Pacific Postpartum Support Society, è che nella nostra cultura non parliamo davvero delle mamme arrabbiate. Quindi, quando succede, può sorprendere una nuova mamma di sorpresa e far sentire le cose gravi. Come scrive Karen Kleiman, un assistente sociale clinico con licenza e direttore del Postpartum Stress Center, scrive per BabyCenter, la rabbia può essere spaventosa perché è spesso vissuta da genitori che generalmente non sono persone arrabbiate.
Se sei arrabbiato o irritabile dopo la nascita del tuo bambino, non dovresti assolutamente ignorare i tuoi sentimenti. Secondo l'American Pregnancy Association (APA), oltre alla PPD, la rabbia può anche essere un sintomo di altri disturbi dell'umore postpartum, tra cui il disturbo post-traumatico da stress post-traumatico (PPTSD) o la psicosi postpartum (PPP), che richiedono un trattamento medico professionale. Quindi tieni a mente questi segni e non aver paura di chiedere aiuto se ritieni di aver bisogno di ulteriore supporto postpartum.
Se non è normale per te
GiphySecondo Kleiman, la rabbia postpartum è comune e può accadere a chiunque, anche alle persone che generalmente non si arrabbiano facilmente. Questo può renderlo spaventoso, tuttavia, e, secondo la Pacific Postpartum Support Society, può migliorare i sentimenti che hai perso il controllo o che sei una cattiva mamma. Questi sentimenti, a loro volta, possono essere incredibilmente schiaccianti.
Se le cose ti fanno ribollire che normalmente non ti disturbano, o ti senti come se stessi sfuggendo al controllo, dovresti assolutamente chiamare il tuo medico.
Se tutto ti fa incazzare
GiphySecondo Postpartum Progress, mentre è perfettamente normale non essere felici in ogni momento della vita della tua nuova mamma (e la rabbia a volte è assolutamente giustificata in determinate situazioni), se ti trovi ad arrabbiarti per qualcosa e tutto, potrebbe in realtà essere un segno di PPD.
Se hai subito un trauma
GiphySecondo l'APA, se hai avuto un'esperienza di nascita traumatica o il tuo bambino ha avuto un'emergenza medica, la tua rabbia potrebbe essere effettivamente causata da PPTSD. Questa condizione influisce dall'1 al 6% delle neomamme e può causare un'ampia varietà di sintomi, tra cui attacchi di panico, insonnia e, sì, rabbia.
Se hai altri sintomi
GiphyKleiman aggiunge che se la rabbia della nuova mamma è accompagnata da altri sintomi della PPD - come sentirsi tristi o non riuscire a dormire o mangiare - probabilmente è dovuta alla PPD. Se non hai altri sintomi, tuttavia, afferma che potresti effettivamente soffrire di un altro disturbo chiamato sindrome da stress postpartum. Sebbene questo disturbo non sia lo stesso del PPD, per fortuna può anche essere trattato.
Se la tua rabbia è incontrollabile
GiphySe la rabbia della tua nuova mamma diventa travolgente o incontrollabile, Kleiman suggerisce di uscire dalla stanza, respirare o provare yoga o meditazione. Katherine Stone, fondatrice di Postpartum Progress, è d'accordo. Suggerisce di prendersi una "pausa da mamma" quando la tua rabbia sfugge al controllo.
Poiché queste strategie non funzioneranno per tutti, specialmente se la tua rabbia è un sintomo di PPD o qualcosa di più serio, non dovresti mai esitare a chiamare il tuo medico, ostetrica o terapista. Non devi mai, mai, farlo da solo.
Se hai pensieri di danneggiare il tuo bambino
GiphySecondo l'APA, la psicosi postpartum è un raro disturbo dell'umore postpartum. Se improvvisamente provi una rabbia incontrollabile estrema nei confronti di tuo figlio, o pensi che potresti danneggiarli, il sito nota che dovresti trattarlo come un'emergenza e cercare immediatamente aiuto.
Se hai pensieri di suicidio
GiphyKleiman nota che la rabbia postpartum può manifestarsi in diversi modi. In realtà potrebbe sembrare isolamento, impazienza o sentirsi come se nessuno potesse fare nulla di buono, specialmente tu. Come scrive lo psichiatra Jean Kim nel Daily Beast, la pressione che esercitiamo su noi stessi come nuove mamme e i conseguenti sentimenti di colpa e rabbia, possono portare a pensieri di autolesionismo o suicidio.
