7 Segni di ansia sociale ad alto funzionamento e potresti non accorgertene

Alzarsi di fronte a una stanza affollata e fare una presentazione, mettersi in imbarazzo (per divertimento o no) in pubblico o andare al primo appuntamento con qualcuno di nuovo può avere il potenziale per rendere un po 'nervoso chiunque, ma per alcuni le persone che lottano con un'ansia sociale ad alto funzionamento, persino situazioni sociali o interazioni apparentemente di basso livello possono causare qualche preoccupazione. Per coloro che sono altamente funzionali, ciò non significa necessariamente che salterebbero completamente sugli eventi sociali, motivo per cui può essere difficile escludere. I segni di un'ansia sociale ad alto funzionamento non sono così evidenti o estremi come quelli che accompagnano una diagnosi semplice, ma possono essere difficili da gestire per tutti.

Per le persone con disturbi d'ansia ad alto funzionamento, spiegare ciò con cui hanno a che fare con coloro che non capiscono che la stessa esperienza può essere difficile. Non hanno un disturbo d'ansia diagnosticato, necessariamente, e in genere appaiono non influenzati dall'ansia per gli osservatori esterni. Fondamentalmente, le persone non sospettano di avere a che fare con l'ansia sociale, anche se lo sono. Sapere che quello con cui hai a che fare è qualcosa di più di quello che potrebbero essere gli altri, tuttavia, può darti un po 'di tranquillità. Non semplifica i sintomi, ma ti dà una sorta di spiegazione del perché le cose sono come sono, e forse ti spinge a parlare con qualcuno di come gestirli.

1. Ti preoccupi delle risposte ai messaggi di testo

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In un pezzo che ha scritto per The Mighty, il collaboratore Ahmad Abojaradeh ha scritto che, per lui, parte dell'ansia sociale altamente funzionale sta ricevendo messaggi e post sui social media, cercando di trovare un modo per rispondere e quindi abbandonando la speranza di una risposta più tardi quando non è sicuro di cosa dire. Preoccuparsi di come qualcuno reagirà a ciò che dici può essere stressante ed estenuante, e quei messaggi che ricevi da qualcuno con ansia sociale potrebbero essere stati meticolosamente pensati.

2. Arrossisci abbondantemente quando l'attenzione è su di te

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Quando tutti si girano a guardarti e arrossisci un profondo colore cremisi dal petto in su, puoi sentirlo. Sai che stai arrossendo, non puoi proprio evitarlo. Bridges to Recovery website ha notato che il rossore è uno dei segni fisici dell'ansia sociale ad alto funzionamento. L'attenzione è su di te ed è seriamente snervante.

3. Hai paura di metterti in imbarazzo

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A volte le persone si mettono in imbarazzo (o almeno sono felicemente disposte a rischiare) per fare qualcosa di divertente, ma per le persone che hanno a che fare con un'ansia sociale ad alto funzionamento, la paura associata a mettersi in imbarazzo è reale, come il precedente- annotato post menzionato da Bridges to Recovery.

4. Ti innervosisci quando devi presentarti a nuove persone

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Incontrare nuove persone può essere divertente ed eccitante, può essere un lavoro ingrato o può essere una delle cose più stressanti che farai tutto il giorno. La salute ha riferito che un segno distintivo di ansia ad alto funzionamento sono i nervi e le preoccupazioni che non interferiscono con la tua capacità di vivere ancora la tua vita. Per le persone con un'ansia sociale ad alto funzionamento, potrebbero essere ancora in grado di essere sociali e incontrare persone nuove di zecca, ma ciò non significa che non sia difficile farlo.

5. Ti stresserai prima di un grande impegno sociale

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Come notato in precedenza sull'articolo di Health, preoccupazione, nervi, insonnia e altro possono entrare in gioco quando si ha a che fare con ansia ad alto funzionamento. Vivere lo stress legato a un grande evento che sai sarà difficile per te non è affatto insolito per qualcuno che ha a che fare con un'ansia sociale ad alto funzionamento. Ancora una volta, ciò non significa necessariamente che non partecipi all'evento, ma è più difficile per te farlo di quanto potrebbe essere per alcuni degli altri presenti.

6. Hai difficoltà a trovare le parole quando sei in un gruppo

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Poiché una parte dell'ansia sociale ha a che fare con una certa quantità di paura riguardo al modo in cui le altre persone ti vedranno e risponderanno, imbarazzarti di fronte alle persone può, ovviamente, essere una vera preoccupazione. Ciò significa che potresti essere ancora più consapevole del potenziale impatto di ciò che stai dicendo di quanto non saresti altrimenti. L'Ansia e la depressione Association of America hanno notato che lottare per trovare le parole può essere un segno di ansia sociale perché sei preoccupato che le persone sappiano che sei ansioso o vedono che sei imbarazzante o a disagio. È davvero difficile quando sai cosa vuoi dire, ma non riesci a capire come farlo, specialmente quando sembra che molti altri non abbiano la stessa preoccupazione.

7. Ti preoccupi e analizzi le interazioni sociali passate e pensi a fare le cose in modo diverso

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L'auto ha riferito che preoccuparsi delle interazioni sociali passate e pensare a tutte le cose che avresti potuto (o avresti dovuto) fare diversamente è un altro segno di ansia sociale. Se non riesci a smettere di stressarti per quello che hai detto al collega di un collega l'anno scorso alla festa delle feste aziendali o per quello che hai detto al barista nel tuo bar preferito un mese e mezzo fa, potresti dirlo te stesso che sta succedendo qualcos'altro.

Se hai difficoltà con la vera ansia sociale o una versione ad alto funzionamento, parlare con un terapista qualificato potrebbe aiutarti a sentirti meglio più velocemente. Non devi andare tutto da solo, anche se non ti rendevi conto che stavi lottando più di altre persone prima.

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