Sommario:
- 1. Il tuo sonno migliorerà
- 2. Puoi aumentare il tuo livello di attività
- 3. Diminuirai il mal di schiena
- 4. Estenderai la durata della tua vita
- 5. Riduci le possibilità di sviluppare depressione
- 6. Riduci il rischio di affaticamento degli occhi
- 7. Puoi funzionare meglio ogni giorno
Come scrittore e maratoneta di Netflix, passo molto tempo davanti agli schermi. Anche se so che non è la cosa migliore da fare, purtroppo è diventata una norma sociale e ha un gran numero di effetti collaterali associati. Dall'aumento di peso ai danni alla vista, ci sono così tanti motivi per cui sto cercando di ridurre il tempo sullo schermo ogni giorno. Inoltre, una recente visita al mio chiropratico per i miei mal di schiena ha rivelato alcune cose scioccanti che accadono al tuo corpo quando riduci il tempo di schermatura di appena un'ora al giorno.
Poiché la maggior parte delle persone trascorre la maggior parte della giornata davanti al computer per lavoro, non ho mai pensato agli effetti negativi che potrebbe avere sul mio corpo. Una volta che sono andato dal mio chiropratico e mi ha spiegato che la mia cattiva postura, i mal di schiena costanti e il dolore agli occhi provengono tutti dal mio uso costante del computer, sapevo che dovevo prendere a cuore i suoi consigli e ridurre il mio uso del tempo dello schermo.
Quindi, se sei attaccato al tuo telefono, computer o schermo TV quanto me, ecco sette cose positive che possono accadere al tuo corpo se riduci il tempo di solo un'ora al giorno.
1. Il tuo sonno migliorerà
GiphySecondo Business Insider, guardare gli schermi digitali proprio prima di dormire impedisce al cervello di rilasciare la melatonina, che è l'ormone che fa sapere al tuo corpo che è ora di riposare. Eliminando l'uso del tempo dello schermo un'ora prima di coricarti, potrai addormentarti più velocemente e dormire più a lungo.
2. Puoi aumentare il tuo livello di attività
GiphyGlamour ha notato che il livello di attività aumenterà quando si riduce il tempo di visualizzazione. Se riduci il tempo davanti allo schermo, sarai in grado di dedicare più tempo a fare cose attive come camminare, allungare o correre.
3. Diminuirai il mal di schiena
GiphySecondo Health, quattro donne su cinque finiscono per soffrire di mal di schiena paralizzante sedendosi davanti al computer tutto il giorno. Anche se ridurre il tempo davanti al computer potrebbe non solo eliminare il mal di schiena, se mescolato con altre cose come correggere la postura, allungare e mantenere la testa dritta, sarai in grado di raggiungerlo.
4. Estenderai la durata della tua vita
GiphyIl medico di salute naturale Joseph Mercola ha spiegato sul suo sito che ridurre il tempo di visualizzazione può anche prolungare la durata della vita. Nell'articolo, ha scritto che 22 minuti della durata della tua vita sono tagliati per ogni ora che passi davanti alla TV, quindi diminuirla di un'ora ogni giorno può tecnicamente aiutarti a vivere più a lungo.
5. Riduci le possibilità di sviluppare depressione
GiphySecondo uno studio condotto dal dott. Aric Sigman nel 2005, guardare troppa TV è una causa indipendente di depressione a causa del materiale che si VEDE. Ridurre il tempo davanti al televisore e sostituirlo con qualcosa di attivo o positivo può aiutare ad eliminare i fattori scatenanti della depressione.
6. Riduci il rischio di affaticamento degli occhi
GiphyVision Source ha osservato che ridurre il tempo sullo schermo può ridurre l'affaticamento degli occhi, causato dalla concentrazione su una cosa troppo a lungo. Sebbene sia solo un problema temporaneo, l'affaticamento degli occhi può essere irritante e causare mal di testa, visione offuscata e altri disagi.
7. Puoi funzionare meglio ogni giorno
GiphySecondo Psychology Today, troppo tempo sullo schermo può causare danni al lobo frontale, che è responsabile della pianificazione, organizzazione, definizione delle priorità e completamento delle attività. Ridurre il tempo dello schermo di un'ora può aiutarti a rimanere concentrato, a prendere decisioni emotive migliori e a fare piani solidi.
