7 segni fisici che ti stanno abusando emotivamente

L'abuso è disponibile in tutte le forme e dimensioni e non discrimina. Sfortunatamente, questo tipo di relazioni può succedere a chiunque e non è sempre ovvio - agli osservatori esterni o anche, a volte, a te - che in realtà stia accadendo in primo luogo. Passare al setaccio ciò che accade nella tua mente e determinare se c'è abuso emotivo nella tua relazione non è sempre facile. A volte basta un professionista o un confidente stretto per segnalarvelo perché riconosci la gravità della situazione. L'abuso emotivo non è del tutto nascosto, tuttavia. Ci sono segni fisici di cui ti stai abusando emotivamente e che potresti anche non capire che possono essere segni, cose che non avresti mai pensato fossero collegate, ma in realtà lo sono. Cercare aiuto se sospetti o sai che la tua relazione è emotivamente offensiva o incoraggia qualcun altro a fare lo stesso è importante.

"Se tu o qualcuno che conosci potresti avere una relazione emotivamente offensiva, chiedi aiuto a un professionista della salute mentale e / o contatta la tua hotline di violenza domestica locale", dice a Romper Melissa Dumaz, MS, LMFT, una terapista matrimoniale e familiare autorizzata in uno scambio di email. Non dare per scontato che le cose andranno meglio da sole.

"Non è compito tuo cambiare l'abusatore", dice il terapeuta Kimberly Hershenson a Romper via e-mail. "Spetta a loro imparare a cambiare il modo in cui rispondono quando sono arrabbiati o stressati, nonché a comprendere i loro modelli di controllo del comportamento. Se il tuo partner non è disposto a ricevere aiuto, è meglio porre fine alla relazione."

Questi segni fisici di abuso emotivo possono aiutare a comprendere meglio cosa potrebbe succedere nella tua relazione. Se li noti e noti che si abbinano ad altre caratteristiche dell'abuso emotivo - come i comportamenti di controllo - contattare un terapista qualificato potrebbe essere un buon passo successivo.

1. Emicrania

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"Con l'abuso emotivo la manifestazione fisica comune è l'ansia o la depressione", afferma Hershenson. E con l'ansia o la depressione può arrivare tutta una serie di altri sintomi fisici. Uno di questi sintomi è l'emicrania. Anche se, naturalmente, ci possono essere molte altre ragioni per le tue emicranie, se hai a che fare con uno stress intenso, una tensione o un'ansia nella tua vita legati all'abuso emotivo nella tua relazione, questo è un potenziale modo in cui il tuo corpo potrebbe provare a lasciare sai.

2. Problemi di stomaco

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Hershenson afferma anche che problemi di stomaco e digestivi come il reflusso acido possono essere un modo potenziale in cui qualcosa come l'abuso emotivo potrebbe assumere una forma fisica. Questi tipi di relazioni e situazioni possono essere estremamente stressanti (e, ovviamente, estremamente traumatici) e lo stress può davvero richiedere un tributo.

3. Paura di commettere un errore

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"L'abuso emotivo è un tentativo di controllare un'altra persona senza l'uso dell'abuso fisico. Sebbene l'abuso emotivo non lasci alcun segno fisico, è ancora un abuso, è ancora reale e può essere dannoso", afferma Dumaz. Nota anche che coloro che sono stati abusati emotivamente spesso hanno una vera paura di sbagliare. Se sai che c'è una buona probabilità che verrai rimproverato o altrimenti manipolato emotivamente o attaccato verbalmente per aver commesso un errore, ha senso che proverai ad assicurarti che ciò non accada.

4. Dolore

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Tante cose - fisiche, mentali ed emotive - possono causare dolore. E mentre l'abuso emotivo non è lo stesso dell'abuso fisico e potrebbe non essere sempre ovviamente associato al dolore come l'abuso fisico, può anche farti sentire molto dolore. "Qualsiasi tipo di trauma influenzerà il sistema nervoso autonomo - che la maggior parte di noi conosce come l'istinto di" lotta o fuga "- e avrà effetti sul corpo", ha detto a Romper Abby Thompson, LMFT, terapeuta del matrimonio e della famiglia uno scambio di email. "Il tuo corpo ha una reazione a combattere, a fuggire, a congelare o a sottomettersi, e con un abuso probabilmente non riesci a realizzarlo, quindi l'azione fisica potrebbe" bloccarsi "." Questo, dice, può provocare quelli che si occupano di abuso emotivo per provare dolore reale.

5. Iper-Vigilanza

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Ancora una volta, se ti senti come se dovessi camminare su gusci d'uovo intorno al tuo partner o a qualcun altro, ne consegue che potresti essere iper-vigile riguardo alle tue parole, azioni e comportamenti - e di altri. Dumaz afferma che l'ipervigilanza può certamente essere un modo in cui l'abuso emotivo si manifesta fisicamente. Devi essere vigile per gran parte del tempo.

6. Sentimenti di panico

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Quando il tuo corpo risponde a una minaccia, come nel caso dell'abuso emotivo, puoi sicuramente provare sentimenti di panico, come osserva Thompson. Ancora una volta, c'è così tanto stress, tensione e ansia che possono essere associati a incontri con qualcuno che è emotivamente offensivo. Poiché vuoi proteggerti dal trauma, come puoi, ha senso che ti sentirai preso dal panico e scosso.

7. Posture per proteggersi

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"Le persone cercheranno spesso di proteggersi dagli abusi emotivi come farebbero con un colpo - spalle arrotondate, contatto visivo minimo, pronti a difendersi o correre - anche se in realtà non lo faranno", afferma Thompson. Se sembri avere molta tensione nelle spalle, senti che non puoi o non vuoi avere un contatto visivo con la persona, o altrimenti stai cercando di tenerti al sicuro - il che è solo naturale - che potrebbe essere un segno sicuro che il tuo corpo sta fisicamente rispondendo ad abusi emotivi o ad una situazione altrimenti potenzialmente traumatica.

"Qualsiasi effetto del trauma dovrebbe essere celebrato, anche se sono problematici in questo momento, perché è il modo geniale del tuo corpo di proteggerti", afferma Thompson. "Quando riconosciamo quanto siano stati utili i sintomi, sono molto più facili da trattare!"

Prendi nota di queste e altre reazioni fisiche che potrebbero significare che il tuo corpo sta cercando di indurti a capire che sta succedendo qualcosa di grave. E assicurati di contattare professionisti qualificati se hai bisogno di aiuto.

Guarda la nuova serie di video di Romper , Bearing The Motherload, in cui genitori in disaccordo da diverse parti di un problema si siedono con un mediatore e parlano di come sostenere (e non giudicare) le prospettive genitoriali reciproche. Nuovi episodi in onda il lunedì su Facebook.