7 Genitori cose che non ti rendi conto di aver fatto perché avevi una madre tossica

Quando le donne diventano madri, non smettono di essere figli di qualcuno. Il passato vive in tutti e gli effetti di una madre violenta, tossica o altrimenti dannosa possono echeggiare per generazioni. Le nuove mamme che sperano di avere un genitore diverso hanno una strada da percorrere difficile, strana e in fin dei conti che cambia la vita. Queste sette cose genitoriali che non ti rendi conto che stai facendo perché hai avuto una madre tossica solo grattano la superficie del possibile impatto inconscio dell'emergere da una famiglia in difficoltà, quindi in caso di dubbio, chiedi consiglio a un terapeuta mentre ti imbarchi un futuro colorato dal passato.

"Esiste un assioma nella terapia familiare noto come ripetizione e riparazione; o ripeti gli stessi errori o li ripari", spiega Kathryn Smerling, Ph.D., LCSW, un professionista della terapia familiare che pratica a Manhattan, in un'intervista con Romper. "O continui inconsapevolmente lo stesso ciclo che hai vissuto da bambino o decidi di essere tu a fare il cambiamento …"

Per fermare un ciclo doloroso sulle sue tracce, devi capire cosa ha funzionato la tua infanzia e cosa no. Quindi, dice Smerling, puoi educare te stesso su pratiche genitoriali sane e mettere le tue conoscenze al lavoro ogni giorno mentre ti sforzi di "interrompere il ciclo".

Certo, a volte sbaglierai, ma Roma - e le brave madri - non sono costruite in un giorno. E vale la pena. Perché davvero, cosa c'è di più soddisfacente che diventare la madre che hai sempre sognato di poter essere?

1. Lasciare che il passato si insinua nel presente

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"Molte persone giurano, 'Non sarò mai come mio padre, o non sarò mai come mia madre', ma finiscono per essere sorpresi quando si ritrovano a dire e fare molte delle cose che hanno promesso non accadranno mai", spiega Sarah H. Krcmarik, Psy.D, direttore clinico del Center for Personal Development di Chicago, Illinois.

Le persone sono spesso sorprese, dice Krcmarik a Pagliaccetto, per quanto velocemente iniziano a ricreare schemi negativi nella loro nuova famiglia, "senza pensarci troppo". Il passato fa parte di te. Il modo in cui sei genitore influenza lo sviluppo psicologico ed emotivo, l'autoregolazione emotiva e la tua capacità di "muoverti in questo mondo con scopo, facilità e conforto", spiega.

Tali radici influenzano quasi tutto nella nostra vita - e spesso vanno molto più in profondità di quanto la gente pensi

Spaventoso? Sì. Impossibile cambiare? Assolutamente no.

2. Sovracompensazione

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Quando in passato le madri hanno avuto un'esperienza negativa con le proprie mamme, spesso cercano di compensare eccessivamente, osserva Smerling. Ma cercare di essere il genitore perfetto per tutto il tempo è incredibilmente stressante e, purtroppo, destinato a fallire.

Qualunque sia il tuo passato, dovresti lasciarti respirare e non essere troppo duro con te stesso quando commetti un errore. Fintanto che sei consapevole di te stesso, compassionevole e intenzionale, è probabile che otterrai ciò che conta davvero.

3. Lasciare che la rabbia ottenga il meglio da te

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Quando sono coinvolti rabbia e abusi, Smerling afferma che la storia passata può stare con te per il resto della tua vita, anche se questo ovviamente non significa che sei condannato a ripeterlo. Il problema con i genitori è che è ad alta pressione, emotivo e reattivo: è così facile agire senza pensare, indipendentemente dalle tue intenzioni in tempi più tranquilli.

Se il tuo genitore ha avuto un innesco ed è stato veloce alla rabbia, Smerling consiglia di lavorare ogni giorno per essere il più consapevole possibile e di affrontare qualsiasi problema come un nuovo genitore, o possibilmente, anche prima.

"Sento che è meglio fare un lavoro preventivo su te stesso piuttosto che aspettare e poi farlo quando è troppo tardi", spiega Smerling. "I genitori promettenti dovrebbero essere disposti a esplorare le loro tendenze, i fattori scatenanti, le reazioni allo stress e gli stati d'animo prima di crescere un bambino - è un lavoro duro."

4. Dimenticare la cura di sé

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Per quanto sia difficile essere genitori con un passato tossico, è importante ricordare di dedicare tempo alla cura di sé. Lezioni di yoga, terapia, attività artistiche e hobby - nulla che ti faccia sentire più centrato o più realizzato è una perdita di tempo.

Inoltre, cerca di rimanere fiducioso, anche di fronte agli errori. Smerling afferma che una relazione tossica con un genitore, pur sfidando la navigazione, può anche renderti un genitore migliore per i tuoi figli a lungo termine. "Ad esempio, se il tuo genitore non fosse in sintonia con te, potresti fare in modo di essere molto in sintonia con tuo figlio in modo che non abbiano la stessa esperienza traumatica che hai avuto", dice.

5. Lasciare le vecchie ferite incustodite

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A volte, una storia tossica è dolorosa da affrontare, ma se vuoi diventare un genitore migliore, è importante aumentare il tuo livello di autocoscienza e arrivare a comprendere e accettare il passato, il che equivale ad accettare te stesso. Per Krcmarik, lavorare per la guarigione "può spostare l'equilibrio" della tua vita, in modo da non ripetere errori in futuro.

"Essere feriti dalle nostre madri crea profonde ferite dentro di noi", scrive Krcmarik. "E fino a quando queste ferite non vengono curate e curate, molte madri hanno difficoltà a prendersi cura di se stesse in modi amorevoli, gentili e intenzionali e, quindi, a lottare per prendersi cura dei propri figli in quei modi."

6. Non essere genitori intenzionalmente

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"Essere autocoscienti, emotivamente regolati e risolti come genitore è un ottimo cuscinetto per non ripetere le dinamiche tossiche", spiega Krcmarik. "Vivere consapevolmente è la chiave".

Mentre i giorni passano, ricordati di stare attento. Le forze inconsce sono potenti, ma lo sei anche tu. Per capire meglio te stesso, il tuo passato e la tua genitorialità, visita un terapista di famiglia. Se hai un caregiver tossico nel tuo passato, ne varrà la pena.

7. Aspettare troppo a lungo per chiedere aiuto

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Essere genitori è difficile in sé e per sé, e tuttavia è più difficile per coloro che hanno un caregiver tossico nel loro passato. Secondo Krcmarik, i nuovi genitori con storie del genere possono sentirsi spinti al limite, emotivamente e fisicamente, mentre provano a fare bene i propri figli.

Tuttavia, lei consiglia, non aspettare fino a questo punto per chiedere aiuto a un terapeuta - invece, cerca di vedere qualcuno non appena inizi a sentirti male.

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