Apparentemente c'è una ragione per cui i genitori si agitano sempre quando il loro piccolo non riesce a dormire abbastanza, oltre a essere semplicemente stanchi. La ricerca tradizionale ci dice che sia i bambini che gli adulti hanno bisogno di un sonno adeguato per funzionare pienamente, questo lo sappiamo per certo. Ma un nuovo studio ha scoperto che la privazione del sonno nei bambini può causare danni al cervello e può influenzare la maturazione del cervello in generale.
Secondo Salome Kirth, autore principale dello studio e ricercatore presso l'ospedale universitario di Zurigo:
Il processo del sonno può essere coinvolto nel "cablaggio" cerebrale durante l'infanzia e quindi influire sulla maturazione del cervello. Questa ricerca mostra un aumento del bisogno di sonno nelle regioni cerebrali posteriori nei bambini.
Gli adulti che soffrono di una mancanza di sonno tendono a sentire gli effetti nelle regioni frontali del cervello. Sia i bambini che gli adulti funzionano meglio con una notte di sonno completo o otto ore di riposo ininterrotto. Per i bambini che si alzano troppo tardi, sono irrequieti o spesso trovano interrotto il sonno, i danni al cervello posteriore potrebbero rivelare complicazioni a lungo termine. Il cervello posteriore è responsabile dei movimenti pianificati, del ragionamento spaziale e dell'attenzione. Il dottor Kirth ha sottolineato nel suo studio che gli effetti della privazione del sonno potrebbero non essere immediatamente evidenti, ma potrebbero avere conseguenze a lungo termine.
"Questa ricerca mostra un aumento del bisogno di sonno nelle regioni cerebrali posteriori nei bambini", ha detto Kurth.
Quindi, in che modo i genitori proteggono i propri figli dagli effetti duraturi della privazione del sonno? Perché, come molti di noi sanno già, provare a far dormire tuo figlio a volte sembra di scalare una montagna senza picco. La Sleep Foundation ha fornito una serie di suggerimenti utili su come far dormire neonati e bambini piccoli.
Per neonati e bambini, ovviamente, tutto dipende dal loro programma: prestare attenzione ai segni di sonnolenza e cercare di stabilire una routine. Ma quando i bambini crescono in bambini piccoli con le loro menti … le cose possono diventare un po 'più complicate. La Sleep Foundation raccomanda ai genitori di fare quanto segue:
- Mantenere un programma di sonno giornaliero e una routine regolare prima di coricarsi.
- Rendi l'ambiente della camera da letto lo stesso ogni notte e per tutta la notte.
- Impostare limiti coerenti, comunicati e applicati. Incoraggiare l'uso di un oggetto di sicurezza come una coperta o un animale di peluche.
I bambini in età scolare che stanno esplorando un nuovo ambiente sociale (che può essere naturalmente stressante quanto eccitante) hanno bisogno di dormire più che mai. Mantenere i dispositivi elettronici fuori dalle camere da letto, evitare la caffeina e mantenere un ambiente di sonno favorevole al sonno (buio, fresco e silenzioso è la strada da percorrere) dovrebbe aiutarli a dormire meglio.
Se sei preoccupato che potrebbe esserci qualcosa di insolito che influisce sul sonno del tuo bambino, è sempre meglio consultare il pediatra, in modo che possano crescere, imparare e funzionare al meglio delle loro capacità.
