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Come possiamo noi genitori trovare il tempo per prenderci cura di noi stessi? Per alcuni, anche quella domanda può provocare ansia. Come in "Oggi ho così tanto da fare, così onestamente, come diavolo dovrei inserirmi in un'altra dannata cosa chiamata auto-cura nel mio programma?" Ho capito, quindi ho chiesto ad alcune mamme di rivelare i modi in cui praticano la cura di sé ogni giorno e ho imparato che mentre può essere difficile, non è impossibile e ne vale sempre la pena.
Purtroppo, tuttavia, mi sono anche reso conto che la maggior parte delle mamme non si cura affatto di sé. Non è sorprendente, considerando quanto la nostra società sia irremovibile riguardo alla "mamma martirio", dicendo costantemente alle nuove madri che devono sacrificare assolutamente tutto in nome della genitorialità. Anche se la maggior parte delle mamme sa che la cura di sé è importante, persino vitale, è ancora difficile per questi incredibili umani - che danno così tanto se stessi ai loro piccoli - trovare il tempo per adattarsi.
Prendimi, per esempio. Pratico yoga da quando avevo 18 anni. Ho voluto approfondire la mia pratica con un programma di formazione per insegnanti di immersione negli ultimi quattro anni. Questo non è stato un passivo "forse un giorno lo prenderò in considerazione" quattro anni. No. Sono stati quattro anni attivi di annullamenti, rinvii e riprogrammazione dell'inizio del programma. Perché? Hai indovinato! Perché sono una mamma. In realtà mi ci sono voluti quattro anni prima che potessi dire "F * ck il cattivo tempismo. Lo sto facendo."
Carissimo lettore, chi potrebbe leggere questo articolo come l'unica cura di sé che fai durante una settimana da brividi, sai cosa? Penso che sia solo tragico. Noi mamme e gli altri caregiver primari abbiamo bisogno di cura di noi stessi. Non dovrebbe essere qualcosa in cui ci si adatta se riusciamo a trovare il tempo. No, dovrebbe essere obbligatorio. Al fine di prenderci la migliore cura dei nostri figli ed essere presenti per loro con il nostro pieno amore e attenzione, dobbiamo prima preoccuparci di noi stessi. Ecco come alcune madri sono riuscite a fare proprio questo:
Libby
Giphy"Ho iniziato a correre per la prima volta nella mia vita quando il mio più grande aveva 3 anni e ha iniziato a frequentare un programma della contea per bambini con disabilità gravi. Fino a quel momento, ero con lui quasi letteralmente 24 ore su 24, 7 giorni su 7, nonostante il fatto che ho lavorato a tempo pieno (ha frequentato l'assistenza all'infanzia nello stesso edificio in cui ho lavorato). Anni dopo, la cura di sé continua a includere la corsa, l'esercizio fisico in generale, un pisolino e il bere con gli amici nella rara ed eccitante serata in cui non ho kid-dovere ".
Giselle
"Ci prendiamo cura di noi stessi ?! Sto solo imparando a farlo dopo 13 mesi.
Sto appena provando a farlo adesso. La terapia ha aiutato! Il mio terapeuta ha detto che essere un genitore è molto simile a cosa fare quando le maschere di ossigeno scendono su un piano. Dovresti prenderti cura di te prima e poi gli altri."
Sarah
Giphy"Faccio pompare così ho tempo per rilassarmi. Ogni giorno ricevo un'ora per sedermi, pompare e giocherellare sul mio telefono o guardare Netflix. Le mie tette mi ricordano quando è il momento di fare una pausa. Multitasking per farmi tempo e fare il latte per nutrire il mio bambino ".
Danielle
"Cerco davvero di far dormire entrambi i bambini nello stesso momento nel pomeriggio almeno un paio di volte a settimana. Poi raccolgo tutto il cibo che voglio e una tazza di caffè e guardo uno spettacolo. Come un vero spettacolo, non Paw Pattuglia. Non è consentito pulire o cucinare se entrambi i bambini dormono contemporaneamente!"
Katelyn
Giphy"Stabilisco dei limiti molto saldi con il mio partner quando ho bisogno di una pausa, una doccia, una passeggiata, per pulire (sì, sì).
"È incredibile sapere che non sto chiedendo troppo. È mio diritto fargli sapere di cosa ho bisogno. Finora funziona magnificamente."
Morgan
"Corri, libri, bagno e caffè. Devo correre di più. Come ogni giorno."
Abby
"Dire" no "alle attività e al volontariato quando sono impoverito. Inoltre, chiedere aiuto a partner / famiglia, aiuto bagni di sale e andare a letto presto."
Etta
Giphy"Sono terribile di prendermi del tempo per prendermi cura di me stesso ma due cose su cui ho fatto di meglio: andare a letto in orario il più delle volte, e dire 'no' alle cose. Inoltre, e questo è un po 'sciocco, ma ci provo di prendere un po 'di tempo libero dal mio programma di lavoro durante la settimana in cui i bambini sono a scuola per le mie cose. Sai, o gli appuntamenti, la pulizia, il recupero delle cose, una passeggiata nella natura o semplicemente il tempo da solo. uscire più nella natura anche se è solo per una breve passeggiata."
della
"Vado a 'appuntamenti da solista.' Mi porto al cinema, prendo una cena decente in un posto che non ha un passaggio, e prendo un caffè in un Barnes and Noble Starbucks. Poi sfoglio le navate a piacere del mio cuore. Compro sempre un libro per leggi quel mese e non avrò un'altra data da solista fino a quando non lo finirò."
Kelly
Giphy"Sto ancora cercando di capirlo. Finora e ho preso un giorno libero dal lavoro, ho ancora messo i bambini in asilo nido e sono semplicemente andato in giro. Abbiamo fatto un mini viaggio."
pettirosso
"Nasconditi in bagno e mangia ho-hos. Grazie agli dei pelosi i miei figli sono cresciuti."
sabbioso
Giphy"Faccio poca cura di sé, per alcuni motivi - anche finanziari - e non va bene."
Cosa mi dice questo, caro lettore? Potremmo tutti sopportare di spendere un po 'di più la nostra intenzione nella cura di noi stessi. I genitori ne hanno bisogno soprattutto! Possiamo essere brave mamme solo se siamo buoni anche con noi stessi.
