Sonno: è una parte necessaria della vita. Ma quando hai un bambino, potresti trovarti a non ottenere quasi quanto ti serve. L'allenamento del sonno è un argomento enorme nel mondo dei genitori, e mentre tutti i genitori vogliono che i loro figli dormano tutta la notte, c'è una grande differenza tra coloro che lasciano piangere i loro figli durante l'allenamento del sonno e una soluzione di sonno senza pianto. E i bambini? Non sono i soli interessati dall'allenamento del sonno. In che modo la soluzione no-cry influenza il tuo cervello? Ci sono molte informazioni su come piangere, ma per i genitori che vogliono provare un approccio diverso all'allenamento del sonno, potrebbero essere sconcertati.
Elizabeth Pantley, autrice di The No-Cry Sleep Solution, ha cercato di aiutare i genitori a far dormire i loro figli per più di un decennio. Il suo approccio sembra piuttosto semplice: scopri cosa sta causando il tuo bambino di svegliarsi di notte, determina i suoi schemi di sonno biologico e lavora con loro, e insegna al bambino ad addormentarsi senza qualcosa da succhiare, come il seno, un ciuccio o un biberon, utilizzando il sistema di rimozione delicata.
L'idea è di non lasciare che il tuo bambino pianga, ma di implementare ciò che Pantley suggerisce è un "approccio più gentile" all'allenamento del sonno. Se funziona o meno ovviamente dipende da te e dal tuo bambino. Ma proprio come piangere può funzionare, ma sii stressante per i genitori, anche la soluzione no-cry ha alcuni effetti sul tuo cervello.
Secondo The Baby Sleep Site, mentre tutto l'allenamento del sonno richiede persistenza, coerenza e routine, la soluzione senza pianto sembra essere ancora più intensa. Può spesso includere stare nella stanza del tuo bambino per diverse notti per eliminare il pianto, una preparazione più avanzata per assicurarsi che il tuo bambino non si agiti, e può richiedere più tempo rispetto ad altri metodi di allenamento del sonno popolari. Sapendo tutto questo, c'è un modo importante in cui la soluzione no-cry può influenzare il tuo cervello: può renderti ancora più esausto.
Pantley ha detto al genitore di oggi che iniziare la soluzione senza piangere significa dirti che dormirai ancora meno nelle prossime due settimane mentre alleni il tuo bambino per avere un occhio chiuso. Shape ha osservato che meno sonno ricevi, più influenza il tuo rendimento cognitivo (che è la velocità con cui il cervello elabora le cose), un filtro meno efficiente e le tue funzioni cerebrali possono essere influenzate, il che significa che potresti sentire fame quando non lo sei fame o essere facilmente distratto durante il giorno.
Ma, se hai successo con la soluzione no-cry, il tuo cervello può trarne beneficio. Per prima cosa, si spera che dormirai di più una volta che il bambino dormirà durante la notte, ma creare l'abitudine e la routine può rendere il resto della tua vita un po 'più facile. E bonus? Se dovessi mai cambiare la routine (i bambini a volte hanno bisogno di allenarsi nel sonno più di una volta), non farà alcun danno al tuo cervello. Secondo il MIT, mentre in precedenza i ricercatori pensavano che tutto il tuo cervello fosse così dedicato a un'abitudine che non occupasse spazio nella tua noggin, si scopre che parte della tua corteccia è ancora dedicata al controllo della tua abitudine, il che significa puoi lavorare per spegnerlo o apportare modifiche se necessario.
Indipendentemente dal fatto che la soluzione no-cry funzioni per il tuo bambino o meno, il tuo cervello sarà influenzato. Sebbene, siamo onesti, essere genitori significa che si stava già trasformando in poltiglia. Ora è solo una poltiglia eccessivamente stanca che cerca di rimettersi insieme.
