In che modo il dormire insieme influisce sulla tua salute mentale

Devo aver avuto non meno di 50 persone che mi "avvertono" che non avrei mai dovuto lasciare dormire il mio bambino nella mia stanza se volevo essere un genitore decente. Per fortuna, ho seguito il mio istinto e ho trascinato quella culla fino al bordo del mio letto ogni notte, con mio figlio rannicchiato pacificamente all'interno. Avere vicino il mio neonato mi ha aiutato a rafforzare la mia fiducia e a liberare una tonnellata di preoccupazioni. So che quelle persone ben intenzionate volevano solo aiutarmi, ma non hanno mai considerato come il dormire insieme influenzi la tua salute mentale in modo positivo; lo guardavano solo da una prospettiva negativa.

In tutta onestà, posso vedere da dove vengono, a causa della minaccia della sindrome della morte improvvisa infantile (SIDS). Ma come riportato dalla rivista Parenting, il co-sonno potrebbe essere un metodo di prevenzione per ridurre il rischio di SIDS, che è supportato dalla ricerca e dalle prove nelle culture che tradizionalmente dormono insieme. I genitori che sono consapevoli di creare un ambiente di sonno sicuro per la propria famiglia possono sentirsi sicuri di dormire in sicurezza con il loro piccolo.

Se dormire insieme ti fa sentire bene per la tua famiglia, puoi aspettarti di goderti questi cinque benefici per la salute mentale mentre dormi.

1. Elimina alcune preoccupazioni

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Quando hai un nuovo bambino, sembra che ogni volta che ti giri ci sia qualcosa di cui preoccuparti. Per fortuna, il sito web di The Natural Child Project ha sottolineato che il dormire insieme ti dà il conforto di sapere che il tuo bambino è vicino, nel caso in cui tu debba aiutarli o monitorare il loro sonno. Una cosa in meno di cui preoccuparsi è sempre un vantaggio per le mamme laboriose.

2. Aumenta la fiducia

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È il peggio quando ti ritrovi a mettere in discussione le tue scelte. Bene, lascialo andare e picchiettati sulla schiena, perché dovresti sentirti sicuro della tua decisione di dormire insieme. Come James J. McKenna, direttore del Laboratorio del sonno comportamentale madre-bambino dell'Università di Notre Dame, ha dichiarato al sito Web di Fox News, i bambini sono più felici e psicologicamente stabili quando dormono insieme. Vedi, lo stai già uccidendo in questo concerto di mamma.

3. Ti dà tutte le buone sensazioni

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Lampeggiare quei bianchi perlati e canticchiare una melodia mentre si lavano i capelli? Potrebbe esserci di più in quella scossa extra di felicità di quanto tu possa immaginare. I genitori che dormono insieme hanno valutato la loro felicità complessiva uguale ai genitori con le culle, secondo il sito Web What To Expect.

4. Ti tiene super sintonizzato

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Tutto ciò che serve per catturare la tua attenzione è un sorriso dal tuo adorabile gnocco, ma anche mentre dormi, rimani intensamente sintonizzato sul tuo bambino. Uno studio pubblicato sulla rivista Sleep ha scoperto che madri e bambini che dormivano vicini erano più in sintonia tra loro per tutta la notte.

5. Ti mette in pace

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Solo perché non hai un pigiama peloso coperto di pelo coperto di lama non significa che puoi dormire anche come un bambino. Secondo la rivista Mother, molte mamme che dormono insieme al loro bambino hanno riferito di dormire più profondamente. Sapere che il tuo bambino è a un braccio di distanza può dare alla mamma tranquillità.