Sommario:
- 1. Lavori l'inversione di tendenza in avanti
- 2. Prova The Breech Tilt
- 3. Tentativo di The Elephant Walk
- 4. Riproduci The Baby Music
- 5. Accendi un po 'di moxibustione
- 6. Arruolare verdure surgelate
- 7. Mantenere una buona postura
Quando sei incinta, è normale trattenere il respiro ogni volta che qualcosa sembra essere il meno insolito con il tuo bambino. E anche se i bambini podalici non sono rari, potresti comunque preoccuparti di aiutare il piccolo a salire in tempo per il suo grande debutto. Come puoi trasformare naturalmente un bambino in culatta e gli esercizi valgono lo sforzo?
Per prima cosa: non sei solo. Secondo l'American Pregnancy Association (APA), circa una su 25 consegne a tempo pieno sono nascite podaliche. Il parto di un bambino podalico è del tutto possibile, ma se si preferisce consegnare in prima persona, ci sono molti modi per incoraggiare il bambino a girarsi. Come ulteriormente spiegato dall'APA, se vuoi capovolgere il tuo bambino, è meglio provare tra la 32 ° e la 37 ° settimana di gravidanza. Naturalmente, poiché ogni gravidanza è unica, ti consigliamo di consultare il tuo medico o l'ostetrica prima di provare queste tecniche.
Inoltre, i tuoi sentimenti personali possono influire su quali di questi suggerimenti per il lancio del bambino culatta funzioneranno per la tua situazione. Mettere una busta di piselli surgelati sulla pancia può farti sentire sciocco o forse non sei in alcun tipo di omeopatia. Va bene. Indipendentemente da ciò, è bello avere opzioni quando si tratta della consegna del tuo bambino.
Quindi, se sei alla ricerca di modi per trasformare naturalmente un bambino in culatta, non cercare oltre. Ecco sette semplici modi per provare a capovolgere il tuo bambino prima della sua nascita.
1. Lavori l'inversione di tendenza in avanti
OK, nessuno si aspetta che tu faccia delle tecniche yoga avanzate in questa fase della gravidanza. (Se puoi, complimenti a te.) Ma secondo Spinning Babies, puoi provare a trasformare un bambino in culatta con un'inversione in avanti inginocchiandosi sul bordo di un divano, abbassando gli avambracci sul pavimento e lasciando che la testa penda liberamente. Potrebbe dare al bambino abbastanza spazio per girarsi. Questa è una tecnica che potresti voler provare con un aiutante.
2. Prova The Breech Tilt
Questo esercizio è un po 'più semplice dell'inversione in avanti. Secondo Fit Pregnancy, puoi sdraiarti sul divano con i fianchi sollevati di circa un piede e mezzo sopra la testa per circa 10-15 minuti ogni giorno. Può incoraggiare il bambino a voltarsi.
3. Tentativo di The Elephant Walk
Aiuta ad avere un senso dell'umorismo per questo. Come spiegato in Better Birth, puoi eseguire la passeggiata degli elefanti strisciando ma restando in piedi invece di usare le ginocchia. Anche se potrebbe non essere adatto a tutti, la passeggiata dell'elefante funziona allo stesso modo di un'inversione per far capovolgere il bambino.
4. Riproduci The Baby Music
Puoi usare la musica per aiutare il tuo bambino a girare? Può essere. Come spiegato su NPR, alcune donne incinte hanno messo un telefono che suonava musica nella parte inferiore del bacino. L'idea è che i bambini si rivolgeranno verso la musica. La scelta della canzone dipende da te. Anche se non funziona, in seguito puoi raccontare ai tuoi figli la storia del tentativo di farli passare a "You Spin Me Round (Like a Record)".
5. Accendi un po 'di moxibustione
Se sei in omeopatia, allora questa idea potrebbe fare al caso tuo. Secondo Pregnancy.com, alcune persone usano un bastoncino ardente di moxibustione (artemisia AKA) per capovolgere un bambino. Il calore radiante può incoraggiare il bambino a muoversi. Naturalmente, probabilmente ti consigliamo di consultare un medico di fiducia o un'ostetrica prima di agitare materiali che bruciano intorno al tuo corpo.
6. Arruolare verdure surgelate
A volte è necessario un amore duro per aiutare il tuo bambino a mettersi in posizione. Secondo Babble, puoi posizionare un sacchetto di verdure congelate vicino alla testa del tuo bambino per incoraggiarlo a girarsi. Spero che si giri alla ricerca di climi più caldi.
7. Mantenere una buona postura
Mantenere una buona postura può aiutare anche il tuo bambino. "Stare seduti sulla palla da parto è ottimo per quando si è in travaglio, ma promuove anche una buona postura durante la gravidanza", ha scritto Jolivette Mecenas per NPR. "E una buona postura rende più facile per il bambino posizionarsi a testa in giù, a faccia in giù (di fronte alla colonna vertebrale), che è l'ideale per un parto più facile." Anche se non funziona, sedersi su una palla da parto è solo molto divertente.
