Non è un segreto che l'esercizio fisico durante la gravidanza può essere utile per aspettarsi le mamme. Finché il medico ti dà il via libera in anticipo, in realtà si consiglia di sudare durante la gravidanza. La ricerca ha anche mostrato chiari benefici per il tuo bambino a seguito di un regolare esercizio fisico durante la gravidanza. Ma a quanto pare, l'esercizio in gravidanza potrebbe potenzialmente prevenire l'obesità infantile, secondo un nuovo studio.
Lo studio, condotto presso la Washington State University, è stato presentato all'incontro annuale dell'American Physiological Society tenutosi questa settimana, come da Scary Mommy. Ha confrontato la prole di topi che si sono esercitati moderatamente per 60 minuti al giorno durante la gravidanza con un altro gruppo di topi che non si sono esercitati, secondo Science Daily. La prole di entrambi i gruppi è stata quindi alimentata con una dieta ricca di grassi dopo lo svezzamento. E c'erano alcune differenze abbastanza chiare tra i gruppi. Risulta che la progenie dei topi che hanno esercitato sono stati in grado di bruciare i grassi in modo più efficiente - e non presentavano altrettanti sintomi del diabete o delle malattie del fegato grasso.
"In base ai nostri risultati, raccomandiamo alle donne - indipendentemente dal fatto che siano obese o diabetiche - di esercitare regolarmente durante la gravidanza perché favorisce la salute metabolica dei loro bambini", ha detto l'autore dello studio Jun Jun Seok, secondo Science Daily.
Figlio ha continuato:
I nostri dati suggeriscono che la mancanza di esercizio fisico in donne in buona salute durante la gravidanza può predisporre i loro bambini all'obesità e alle malattie metaboliche associate parzialmente attraverso la compromissione della funzione termogenica.
Vale la pena notare che questo è uno studio sui topi - e non sulle persone reali. Quindi sono necessarie ulteriori ricerche per confermare se l'esercizio fisico durante la gravidanza influisce in modo simile sui bambini umani. Son ha intenzione di continuare le sue ricerche per spiegare, si spera, perché e come l'esercizio della gravidanza sembra proteggere la prole dal diabete.
Questa non è la prima volta che la ricerca ha mostrato benefici per i bambini le cui madri si sono esercitate durante la gravidanza. Uno studio del 2011 su 61 donne in gravidanza ha valutato la funzione cardiaca sia delle madri che del feto durante e dopo la gravidanza. È emerso che le donne in gravidanza che si esercitavano per almeno 30 minuti al giorno, tre giorni alla settimana, avevano feti con una frequenza cardiaca inferiore rispetto a quelle che non esercitavano, secondo Live Science. Inoltre, le differenze tra i gruppi che esercitano e quelli che non esercitano erano ancora evidenti un mese dopo la nascita del bambino.
Secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), l'esercizio fisico durante la gravidanza può aiutare ad alleviare il mal di schiena e la costipazione e può aiutarti a perdere peso del bambino dopo il parto. Rimanere attivi durante la gravidanza può anche aiutare ad aspettarsi che le madri evitino complicazioni durante il travaglio e il parto. In particolare, l'esercizio fisico durante la gravidanza può essere utile per le donne che hanno una storia di preeclampsia, che aumentano eccessivamente di peso durante la gravidanza o diabete gestazionale.
Come puoi vedere, ha senso che i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raccomandino che le donne in gravidanza ottengano almeno 150 minuti di attività aerobica di intensità moderata ogni settimana, secondo il sito web ACOG.
Quando non sono incinta, mi alleno per le maratone e in genere sono molto attiva. Ho ridotto l'intensità dei miei allenamenti - insieme alle distanze che sto correndo - quando sto incubando un minuscolo umano. Cerco comunque di continuare a sudare il più a lungo possibile. (Principalmente per il bene della mia salute mentale.) Tuttavia, il potenziale beneficio di aver aiutato i miei kiddos a evitare l'obesità e tutte le condizioni che possono derivarne è sicuramente un vantaggio.
