Le donne che si tengono in forma prima della gravidanza hanno un minor rischio di sviluppare il diabete gestazionale, il che suggerisce che l'esercizio prima della gravidanza potrebbe contribuire a rendere la gravidanza molto più sana, secondo uno studio condotto dall'Università dello Iowa. Secondo la Mayo Clinic, il diabete gestazionale si sviluppa durante la gravidanza (gestazione) e, come altri tipi di diabete, il diabete gestazionale influenza il modo in cui le cellule usano lo zucchero (glucosio); provoca quindi glicemia alta che può influire sulla gravidanza di una donna e sulla salute del suo bambino. Può svilupparsi durante l'ultima metà della gravidanza, ma i ricercatori hanno determinato che le donne in gravidanza che rimangono attive hanno effettivamente un rischio inferiore del 21% di sviluppare il diabete gestazionale rispetto a coloro che conducono stili di vita più sedentari, secondo News 18.
Lo studio, che è stato pubblicato sulla rivista Medicine and Science in Sports and Exercise, ha esaminato i dati di 1.333 donne in un periodo di 25 anni (1985-2011) che si sono iscritti a uno studio del National Heart, Lung e Blood Institute chiamato Coronary Artery Sviluppo del rischio nei giovani adulti (CARDIA), secondo la News 18. Secondo l'Università dello Iowa, "le donne hanno completato sette visite di studio totali dopo essere state prima iscritte, riferendo se erano rimaste incinte o hanno partorito e se avevano sviluppato diabete gestazionale". Le donne hanno anche ricevuto un esame di fitness durante la prima visita di studio per verificare se potevano camminare per intervalli di due minuti su un tapis roulant a velocità crescente e su pendenze ripide.
Lo studio ha rilevato che 164 donne hanno sviluppato diabete gestazionale, quindi i ricercatori hanno stabilito che le donne in gravidanza prima con livelli elevati di fitness avevano un rischio inferiore di sviluppare il diabete gestazionale rispetto a quelle con livelli di fitness più bassi, secondo quanto riportato da News 18. Le donne che hanno il diabete gestazionale avevano anche maggiori probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2 dopo il parto, quindi la ricerca suggerisce che l'esercizio fisico aiuta a combattere entrambe le forme di diabete.
Gli scienziati non sanno cosa causa il diabete gestazionale, ma hanno alcuni indizi, secondo l'American Diabetes Association. "Gli ormoni della placenta aiutano il bambino a svilupparsi, ma possono anche rendere difficile per il corpo della madre usare l'insulina, creando insulino-resistenza, che è ciò che può causare diabete gestazionale. Senza abbastanza insulina, il glucosio non può lasciare il sangue e può essere cambiato in energia, quindi si accumula eccessivamente nel sangue ".
Secondo un'analisi del 2014 condotta dai Centers for Disease Control and Prevention, la prevalenza del diabete gestazionale è del 9, 2 per cento.
Nonostante non sia raro, ha implicazioni piuttosto serie. Se non trattato o scarsamente controllato, il diabete gestazionale può danneggiare il bambino di una donna, secondo l'American Diabetes Association. Questo perché il pancreas fa gli straordinari per produrre insulina, ma l'insulina non abbassa i livelli di glucosio nel sangue e, sebbene l'insulina non attraversi la placenta, il glucosio e altri nutrienti lo fanno. Pertanto, quel glucosio nel sangue extra passa attraverso la placenta, il che dà al bambino livelli elevati di glucosio nel sangue e può indurre il pancreas del bambino a produrre ulteriore insulina per liberarsi del glucosio nel sangue. L'energia extra viene quindi immagazzinata come grasso, il che può portare alla macrosomia, quando un neonato è significativamente più grande della media (con un peso alla nascita di oltre otto libbre, 13 once).
Inoltre, a causa dell'insulina extra, i neonati possono presentare livelli di glicemia molto bassi alla nascita e presentare un rischio maggiore di problemi respiratori. E possono diventare bambini con un rischio più elevato di obesità e anche adulti con un rischio maggiore di diabete di tipo 2.
"Le donne sono molto attente durante la gravidanza a ciò che mangiano e all'esercizio fisico", ha detto la coautrice Kara Whitaker, assistente professore dell'Università dell'Iowa, secondo la notizia 18. "Ma lo studio mostra che le donne dovrebbero impegnarsi in questi comportamenti sani prima anche loro rimangono incinte ".
Ha aggiunto che le donne interessate a diventare più in forma possono farlo impegnandosi in almeno 150 minuti di attività fisica da moderata a vigorosa a settimana - 30 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana. La camminata veloce costituirebbe un'attività fisica moderata; fare jogging sarebbe considerato una forte attività fisica, secondo la News 18.
"Se le pazienti che stanno considerando una gravidanza non soddisfano le linee guida sull'attività fisica (come indicato dall'American College of Sports Medicine), un medico potrebbe scrivere una prescrizione, ad esempio per un programma di camminata", ha detto Whitaker, secondo Science Daily.
Indipendentemente dalla forma che assume, se stai pensando di rimanere incinta, non è mai una cattiva idea fare un po 'di esercizio.
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