Ho buone notizie per le coppie, giusto in tempo per San Valentino. Una giornata conosciuta in tutto il mondo per provocare ferite, discussioni e un copioso consumo di cioccolato mentre gli innamorati di tutto il mondo cercano di capire esattamente cosa dovrebbero "fare" per festeggiare il 14 febbraio. Quindi ecco la buona notizia, ragazzi; una nuova ricerca ha scoperto che le coppie che sostengono di stare insieme. C'è un problema però, quindi cammina con attenzione.
Secondo Joseph Grenny, coautore del libro più venduto del New York Times Crucial Conversations, la discussione è una parte salutare di una relazione a lungo termine. In realtà, le coppie che sostengono tendono ad essere circa 10 volte più probabilità di stare insieme rispetto a quelle che non discutono mai, il che significa che dovrei stare con il mio partner per circa 10 anni dopo che entrambi siamo morti, immagino. Ma è la qualità degli argomenti che è davvero la parte importante dell'equazione qui. E discutere bene non è facile come alcuni potrebbero supporre che sarebbe. Un sondaggio su 1.000 adulti condotto da Grenny ha rilevato che quattro intervistati su cinque hanno indicato la scarsa comunicazione come uno dei motivi principali di una precedente relazione fallita, ma meno di uno su cinque si è ritenuto responsabile della rottura della comunicazione.
Quindi, come evitare di discutere in un modo che potrebbe essere interpretato come combattivo o difficile? Un passo fondamentale è assumersi la responsabilità dei propri sentimenti, come ha spiegato Grenny a The Guardian:
Il più grande errore inconscio che le coppie fanno è non riuscire ad assumersi la responsabilità emotiva dei propri sentimenti. Pensiamo che gli altri ci "facciano" sentire come siamo - e non riescono a vedere il nostro ruolo nelle nostre emozioni. Ecco perché quando discutiamo delle nostre preoccupazioni con la persona amata, siamo così spesso pieni di colpa e provociamo la difesa.
Ha anche notato che ci sono tre argomenti che tendono ad essere i più difficili da discutere per le coppie; sesso, finanze e abitudini irritanti.
Se hai bisogno di discutere questi argomenti dolorosi con il tuo partner, Greeny ha detto che l'onestà è la migliore politica, come ha osservato in The Guardian:
Il successo di una relazione è determinato dal modo in cui vengono discusse le questioni sensibili. Il vero amore richiede lavoro. La vera intimità non riguarda solo l'amore, ma anche la verità. E le conversazioni cruciali sono il veicolo per far emergere la verità in un modo che accelera un sentimento di intimità, fiducia e connessione.
A volte le coppie tendono a pensare che potrebbe essere più semplice spazzare le questioni sotto il tappeto per evitare una discussione, ma Greeny ha detto a Goodyfeed che questo non è meglio di discutere in modo inefficace:
L'errore più grande che le coppie commettono è l'evitamento. Sentiamo qualcosa ma non diciamo niente. Almeno fino a quando non ce la faremo più. Quindi aspettiamo di essere certi di discuterne male prima di sollevarlo.
In altre parole, riposati con il trattamento silenzioso: non aiuta.
GiphyPiuttosto che usare l'evitamento o le scarse capacità di discussione, Greeny ha offerto questi suggerimenti per risolvere correttamente il conflitto con il proprio partner, secondo Fonti di insight:
- Organizza i tuoi pensieri pre-combattimento se puoi
- Inizia affermando il tuo partner prima di immergerti nei punti negativi di cui desideri davvero discutere
- Cerca di non giudicare e ricorda che il tuo partner è un essere umano ragionevole
- Non accusare; condividi la tua preoccupazione come opinione
- Fagli sapere che li rispetti
- Sii onesto, ma attento
Le relazioni tendono ad essere abbastanza difficili senza consentire alle questioni irrisolte di colorarle. Nessuno ha bisogno di una corrente sotterranea di sentimenti feriti che gettano una pallina sulla loro famiglia, ed è ovviamente indispensabile far uscire quei sentimenti. Saggiamente, pensieroso e con calma; questa sembra essere la chiave per una collaborazione felice e duratura.
Quindi, continua a discutere. Fallo bene, suppongo.
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