Uno studio recente ha scoperto che la maggior parte delle donne incinte non è del tutto sicura di quanto l'aumento di peso durante la gravidanza sia considerato "sano". Questo, ovviamente, porta ora alla domanda: quanto peso dovresti effettivamente guadagnare durante la gravidanza? Mentre la nuova ricerca è stata in grado di far luce sull'importanza dell'indice di massa corporea in gravidanza, o BMI, aspettarsi che le mamme dovrebbero ricordare che ogni gravidanza è unica con il proprio set di caratteristiche e sfide straordinarie.
Dopo aver esaminato 644 donne altamente istruite, lo studio - condotto dall'American College of Obstetricians and Gynecologists - ha scoperto che il 69% delle donne non sa cosa viene considerato un aumento di peso sano durante la gravidanza. I ricercatori hanno osservato che la percentuale potrebbe essere molto più elevata per le donne con un accesso inferiore alle informazioni sanitarie e sulla gravidanza.
La risposta rapida e semplice: i ginecologi hanno raccomandato alle donne di peso normale di guadagnare circa 25-35 libbre durante la gravidanza con un BMI di 18, 5-24, 9, che si traduce in circa 3-5 sterline al mese.
Ciò che non è così rapido e semplice è quel numero BMI. Questo perché, secondo lo studio, il 31 percento delle donne in gravidanza non sapeva quale fosse il loro indice di massa corporea all'inizio della gravidanza o se il loro peso pre-gravidanza era normale, sovrappeso o obeso.
Autrice dello studio, Helen Paterson ha dichiarato a Stuff, un sito di notizie con sede in Nuova Zelanda, che molte delle donne che hanno partecipato allo studio in sovrappeso o obese hanno pensato che il loro indice di massa corporea fosse normale.
"Se non sai quale sia la guida, allora sei a maggior rischio", ha dichiarato Paterson a Stuff, "E se non sai quale sia il tuo indice di massa corporea, allora sei a rischio più elevato."
L'aumento di peso durante la gravidanza può comportare diversi rischi per la salute dei bambini, come l'obesità infantile. Può anche presentare rischi per le madri in attesa, tra cui preeclampsia, perdita di gravidanza, diabete gestazionale e ipertensione.
Paterson ha continuato a dire a Stuff che la soluzione migliore e più efficace per ridurre questi rischi è che le donne siano consapevoli del loro BMI prima di rimanere incinta o all'inizio della gravidanza. Ha anche sottolineato l'importanza per le mamme di essere di tenere traccia del loro peso durante la gravidanza.
Naturalmente questi rischi per la salute sembrano terrificanti, ma aspettarsi che le mamme dovrebbero ricordare che questi nuovi risultati sono linee guida e che ogni gravidanza dovrebbe essere trattata individualmente. Quindi, anche se è impossibile ignorare un'intensa brama di gravidanza, ci sono molte cose che le donne in gravidanza possono fare per evitare di ingrassare troppo che mette a rischio lei e il suo bambino.
Gli esercizi leggeri, come il nuoto o lo yoga, sono ottimi modi per mantenersi in forma e ridurre lo stress. Va bene è arrendersi alle voglie della gravidanza purché non sia una cosa di tutti i giorni e le indulgenze siano trattate con moderazione. Tenere traccia è la chiave per le future mamme per assicurarsi che abbiano una gravidanza sana.
Ma ciò che è "salutare" per una donna incinta potrebbe essere completamente diverso per qualcun altro, quindi è importante che ogni donna parli con il suo medico di ciò che funziona meglio per lei e il suo bambino. Le linee guida sono proprio questo: linee guida. Non esiste una regola rigida e veloce su ciò che ogni donna dovrebbe o non dovrebbe guadagnare, e "sano" è un termine così soggettivo che è impossibile valutare o giudicare ciò che funziona per il corpo di una donna.
Il suggerimento dello studio sull'aumento di peso durante la gravidanza è una buona linea guida per la maggior parte delle mamme in attesa, ma le regole su come nutrire il loro pancione non sono in bianco e nero, o giuste e sbagliate. Dopo tutto, le mamme lo sanno meglio.
