Ho avuto così tante domande la prima volta che mi sono imbattuto in un video ASMR su YouTube. Cos'era il sussurro? E il tocco? Ero confuso … ma notai una piacevole sensazione lungo la testa e la schiena. Era come un graffio invisibile alla testa - c'era qualcosa di così rilassante in quello strano video. Si scopre che era questo il punto. Video ASMR o Risposta meridiana sensoriale autonoma video, creati per aiutare gli spettatori a rilassarsi con queste sensazioni piacevoli e formicolanti. Anche se all'inizio potresti trovarli un po 'strani, ci sono modi in cui i video ASMR potrebbero giovare alla tua ansia.
È difficile descrivere la sensazione di ASMR se non l'hai mai provato, ma farò del mio meglio. Ti sei mai lavato i capelli in salone e hai capito che avresti pagato un bel po 'di soldi perché il tuo parrucchiere non si fermasse mai? Ecco come si sente la qualità ASMR, ma senza il tocco fisico. Questa sensazione è stata definita "orgasmi della testa" in un pezzo di The Guardian, ma la maggior parte degli appassionati di ASMR ti dirà che non è un hobby sessuale. Questo video, creato dal noto ASMR YouTuber Gentle Whispering ASMR, è una buona introduzione all'ASMR da parte di un esperto certificato. Dice agli spettatori: "Questa sensazione di formicolio è euforica. Inizia nella parte posteriore della testa, viaggia attraverso la colonna vertebrale, negli arti, rilassandoti, dandoti una sensazione di benessere". Iscrivimi.
Una delle cose più intriganti che dice, tuttavia, è che crede che "tutti abbiano la capacità di sperimentarlo, è semplicemente una questione di trovare il grilletto che ti parla". Una volta trovato il grilletto, ci sono molti video ASMR che puoi trovare per te!
Poiché i video ASMR sono fatti per calmare e rilassare, molti che soffrono di ansia affermano di essere una forma di terapia gratuita per loro in un certo senso. Alcune persone indossano le cuffie per affogare il mondo con musica ad alto volume, e altre indossano le cuffie per ottenere formicolio al cervello da un sussurro di YouTuber. Ma cosa ne pensano gli esperti di salute mentale?
In un articolo con Slate, David Kaplan, Chief Professional Officer dell'American Counselling Association, afferma che i video ASMR possono rientrare nella stessa categoria di altre tecniche che si concentrano sulla consapevolezza, come lo yoga, la meditazione e la respirazione profonda. Poiché gli effetti dell'ASMR aiutano molti a rilassarsi fisicamente, può avere un effetto reale anche sullo stato mentale. "Non puoi essere rilassato e stressato allo stesso tempo", ha detto Kaplan ad Slate.
