Non so se io e mio marito avremo un secondo figlio. Mentirei se non lo dicessi, quando lo considero, penso anche alla mia esperienza con la depressione postpartum (PPD) e l'ansia. Nei mesi che seguirono la nascita di mia figlia, ero legato alla mia paura profondamente radicata, ai pensieri irrazionali, alle vertigini, alla nausea e alle palpitazioni cardiache. Ho visitato il pronto soccorso due volte per quelli che pensavo fossero infarti. È stata una lunga strada e mi chiedo: "Posso avere una seconda gravidanza sana dopo la PPD?" Si scopre che non ho torto a porre la domanda.
"Se hai avuto una storia di depressione postpartum, questo ti espone al rischio di riaverla durante le future gravidanze", la dott.ssa Sherry Ross, un OB-GYN ed esperta di salute femminile presso il Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, California, dice a Romper in un'intervista via e-mail. "La buona notizia è che solo perché l'hai avuto una volta non significa che lo otterrai nelle future gravidanze."
Ross spiega che se hai una storia di depressione postpartum durante la tua prima gravidanza, ci sono misure preventive che puoi prendere durante le future gravidanze per evitare di affrontarlo una seconda volta. Dice che vedere un terapista durante la gravidanza è un primo passo cruciale nel prendere il controllo delle tue emozioni. "È importante creare un team di supporto che ti aiuterà ad avere successo evitando i giorni bui associati alla depressione", afferma Ross. "Il team dovrebbe includere il tuo partner, terapista e operatore sanitario. Dice che le donne a rischio di PPD potrebbero anche voler reclutare un migliore amico, un fratello o un genitore per aiutarli a navigare" in questo momento emozionalmente terrificante ".
"Le donne che soffrono di questo tipo di depressione devono riconoscere ed essere comunicative su come si sentono e utilizzare regolarmente il loro team di supporto", aggiunge Ross.
GiphyE. Danielle Butler, scrittrice, relatrice e mamma di due figli, racconta a Romper in un'intervista via e-mail che la paura di ripetere l'esperienza è qualcosa di cui la maggior parte delle coppie non parla, anche se entrambi sanno che è lì. Come Ross, lei raccomanda di essere proattiva nell'avere conversazioni schiette con il tuo partner, i fornitori di assistenza sanitaria e gli amici e la famiglia di supporto. "A volte aiuta solo a sapere che hai una voce e qualcuno sta ascoltando", dice.
Anche la preparazione, afferma Butler, è fondamentale. "Anche se non possiamo pianificare come vanno le cose, avere alcuni strumenti pronti ci impedisce di dover ricominciare da zero", dice, riferendola al trasporto di cavi in auto anche se non sai come usare loro - "è un inizio confortante".
Butler afferma che una donna e il suo team di supporto dovrebbero creare un piano per comunicare le sue paure e le sue esigenze. "Identifica le cose specifiche che tu e il tuo sistema di supporto sarete alla ricerca nella prossima gravidanza e nei mesi seguenti."
Prendersi cura di se stessi mangiando sano, dormendo dalle sette alle otto ore a notte ed esercitandosi cinque volte a settimana per 30 minuti aiuta anche l'aspetto del corpo-mente del PPD, dice Ross. "Potrebbe anche essere necessario iniziare gli antidepressivi a 36 settimane di gravidanza per ottenere livelli ematici adeguati nel sistema femminile per scongiurare emozioni incontrollabili una volta che il bambino è nato", osserva.
Nel complesso, tuttavia, entrambe le donne concordano sul fatto che una precedente esperienza con la PPD non dovrebbe dissuadere una donna dalla gravidanza. "Proprio come ogni bambino è diverso, ogni gravidanza e recupero sono diversi", afferma Butler. "Mentre affronti le tue prossime gravidanze, riconosci che la tua esperienza PPD sarà probabilmente diversa e va bene. Sii gentile con te stesso."
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