Nel momento in cui un bambino allattato al seno diventa pignolo, tutti si rivolgono immediatamente alla mamma. Ha mangiato qualcosa di brutto? Ha rovinato il latte e le ha dato gas? Non sa che ci sono cibi da evitare durante l'allattamento?
Sembra ridicolo dare la colpa a una mamma per la pignoleria di un bambino, ma succede sempre, specialmente alle mamme che allattano. (Non posso dirti quante persone hanno suggerito che non stavo dando da mangiare al mio bambino abbastanza e darle solo un biberon se si agitava.) In realtà, un bambino non deve nemmeno essere arrabbiato o irritato prima che tutti inizino che ti dice cosa non dovresti mangiare durante l'allattamento. Tutti sanno quanto velocemente la colpa della mamma può prendere il sopravvento - prima che tu lo sappia, stai tagliando di tutto dalla latteria alla frutta e verdura dalla tua dieta in modo che il tuo piccolo non debba mai soffrire. Ma è necessario?
Non proprio. Secondo KellyMom, non ci sono ricerche che suggeriscono che ci siano alcuni alimenti che le mamme che allattano non possono mangiare. Sebbene un tipo di cibo possa infastidire un bambino in particolare, la maggior parte dei bambini sta benissimo con tutto ciò che la mamma mangia, sia che si tratti di una ciotola di gelato o di un piatto di ali calde. KellyMom ha anche notato che ci sono molti più probabili fattori che possono causare gas o pignoleria nei bambini. Se una mamma che allatta cercasse di eliminare tutti i potenziali alimenti che potrebbero fare in modo che un bambino abbia gas, non avrebbe quasi nulla da mangiare.
Se il tuo bambino ha una reazione ovvia a un determinato cibo, ovviamente è qualcosa che potresti voler considerare di eliminare la tua dieta, ma in generale puoi mangiare ciò che vuoi durante l'allattamento. Secondo i genitori, l'unico alimento che dovresti mangiare con moderazione durante l'allattamento è il pesce. Il pesce può contenere mercurio e si suggerisce che una mamma che allatta non abbia più di due porzioni a settimana.
Quindi chow down, mamma. KellyMom ha notato che le madri che allattano dovrebbero assumere in genere dalle 300 alle 500 calorie in più al giorno, quindi non lasciare un presunto elenco di alimenti per evitare di impedirti di contare.
