La gravidanza è il momento perfetto per valutare le tue abitudini alimentari, assicurandoti di mangiare solo il meglio per te e il tuo bambino in crescita. Ma è sicuramente possibile avventurarsi in un territorio pericoloso per quanto riguarda la dieta in gravidanza. Anche se la gravidanza non è il momento di pensare a perdere peso o limitare le calorie, è sicuramente il momento di iniziare a mangiare sano. Il succhi di frutta è un modo popolare in cui i fanatici della salute, le celebrità, gli atleti e le persone a dieta cercano di bilanciare i loro sistemi e la disintossicazione - ma i detergenti per il succo sono sicuri durante la gravidanza? La risposta non è così in bianco e nero come potrebbe sembrare.
Secondo l'American Pregnancy Association, la dieta non è sicura durante la gravidanza. Non dovresti limitare o contare le calorie nella speranza di perdere peso, perché tu e il tuo bambino avete entrambi bisogno di quei preziosi nutrienti. Lo stesso articolo affermava che la dieta può portare a quantità insufficienti di nutrienti importanti come ferro, acido folico, fibre e altre vitamine. Quindi, anche se una pulizia del succo (o veloce) in cui bevi solo succo con la speranza di disintossicare o perdere peso, non è consigliabile per la gravidanza, ciò non può significare che devi rinunciare per sempre al tuo frullato di mela di grano.
Secondo The Bump, fare i tuoi succhi di frutta a casa, per evitare i succhi non pastorizzati e contenenti batteri è la via più sicura. Normalmente, i succhi non pastorizzati delle barrette di succo sono sicuri per il consumo, ma quando sei incinta, sei particolarmente sensibile ai batteri che entrano nel tuo sistema e nel tuo bambino, dice l'articolo.
giphyLa pastorizzazione, il processo che aiuta a uccidere i batteri prima che vengano utilizzati gli ingredienti, non è sempre praticata dai mercati degli agricoltori, dai succhi di frutta o altrove. Quindi è meglio preparare il tuo succo solo dove sai esattamente come sono state lavate le verdure e la frutta, come nella tua cucina. Se stai acquistando succhi precotti dal negozio di alimentari, la Food and Drug Administration ha notato che dovresti assicurarti di acquistarne uno già pastorizzato.
Anche se può sembrare che la gravidanza sia una lunga lista di regole da seguire, semplicemente prendere le precauzioni appropriate può tenerti al sicuro e farti godere dei piccoli piaceri della vita, come il succo, anche quando sei incinta.
