Potrebbe essere una buona idea per gli americani abbracciare un po 'di meditazione o tecniche di respirazione super calmanti nella notte delle elezioni. Perché se guardi sui social media troverai alcuni tweet ansiosi che mostrano che l'America è davvero, molto stressata per le elezioni in questo momento.
Secondo i sondaggi pubblicati alla fine di ottobre dall'American Psychological Association, è emerso che il 52 percento degli adulti americani ha affermato che le elezioni di quest'anno hanno causato una notevole quantità di stress e non importava se fossero repubblicani o democratici. Lo stress non era necessariamente diverso per ogni partito, ma era diverso tra uomini e donne. Secondo un sondaggio della NBC pubblicato alla fine di ottobre, il 51 percento delle donne ha riferito di avere uno stress legato alle elezioni contro il 39 percento degli uomini. Melissa Lester Olson, psicoterapeuta con sede ad Atlanta, ha detto a Time che sta vedendo un aumento dei livelli e dei tipi di sintomi di stress che ha visto ultimamente.
"Più di un mio cliente ha parlato di nausea fisica che si riferiscono direttamente agli attuali avvenimenti politici", ha detto Melissa Lester Olson. "Le donne che vedo da anni stanno solo sollevando traumi fisici e sessuali dal loro passato. Penso che questa elezione li stia nuovamente traumatizzando".
Olson ha osservato che ci sono stati molti promemoria in questa elezione di abusi emotivi, abusi fisici, abusi sessuali, stupri e discriminazioni sul lavoro ea casa. Ha detto che le donne vivono spesso queste cose.
Un altro indicatore del livello di stress americano durante l'anno elettorale del 2016 sono i social media in cui molte persone stanno confessando la loro ansia. Prendi questo per esempio che farà capire alle persone quanto i loro nervi stanno facendo aderire saldamente la lingua alla parte superiore della bocca.
Questo tweet cattura quante persone devono sentire mentre guardano i numeri che arrivano dal secondo sui loro numerosi dispositivi.
Molte persone che vogliono perdere un po 'di vantaggio in queste elezioni hanno confessato di voler bere un po' di alcol (OK, forse molto).
L'altro modo di affrontare lo stress è semplicemente mangiarti.
Se non stai mangiando o bevendo durante le elezioni, puoi sempre colorarlo.
O rovinare regalmente la tua manicure.
Se sei del tipo yogi, potrebbe essere una buona idea usare tutte le tecniche che hai imparato o impacchettare in molte lezioni nelle prossime settimane.
La posizione fetale o il rotolamento in una palla è anche una posizione legittima per coloro che sono stressati al massimo.
Ognuno ha diversi meccanismi di coping, ma forse la cosa più semplice che puoi fare è semplicemente respirare. Presto sarà tutto finito e quindi potremo tutti stressarci su cosa fare dopo e su come vivere dopo le elezioni.
