9 Rumori bianchi che fanno bene a dormire il bambino

Quasi ogni genitore, ad un certo punto, è stato disposto a provare praticamente tutto ciò che promette di aiutare il proprio bambino ad andare a letto. Che tu abbia un neonato esigente, un bambino energico o tuo figlio che ha semplicemente difficoltà ad addormentarsi e ad addormentarsi, probabilmente hai sentito gli effetti di un bambino che non ha dormito bene. Potresti chiederti, quindi, quali sono alcuni rumori bianchi che sono buoni per far dormire tuo figlio, dal momento che un bambino ben riposato è uguale a un bambino felice (e genitore).

Se riesci a ripensare ai tuoi anni di college, quando hai tirato le notti notturne alimentate solo dalla caffeina e dalla determinazione giovanile, probabilmente hai sperimentato una o due notti di insonnia. Ma la differenza tra un adulto e un bambino quando si tratta di insonnia, è che la mente del tuo piccolo sta ancora crescendo, sviluppandosi e facendo gli straordinari creando nuove sinapsi. Tutta quell'attività cerebrale può essere piuttosto stancante, quindi ha un senso un po 'più senso che i bambini trovino più difficile rilassarsi rispetto alla maggior parte degli adulti.

Quindi, se hai provato ad abbassare le luci, a dare latte caldo, a leggere storie della buona notte e ancora non hai trovato la soluzione giusta per il programma di sonno di tuo figlio, dai un'occhiata ad alcuni di questi rumori bianchi che aiuteranno tuo figlio ad addormentarsi.

1. Un umidificatore

Gli umidificatori non solo rendono piacevole e confortevole la stanza del tuo piccolo, ma possono anche essere un'ottima fonte di rumore bianco. Secondo The Baby Sleep Site i suoni ripetitivi, come un umidificatore, aiutano il bambino ad addormentarsi. In effetti, puoi provarlo tu stesso e vedere se funziona anche per te.

2. Storie ipnotiche di andare a dormire

Pensalo come una meditazione, ma per i bambini. Secondo i genitori, le storie della buonanotte ipnotiche sono simili al rumore bianco perché il loro ritmo ritmico porta il bambino a rilassarsi. Quando la mia amica, Alana, mi parlò per la prima volta di questo tipo di rumore bianco, ero scettico. Ma quando ha indossato Il coniglio che vuole addormentarsi, di Carl-Johan Forssén Ehrlin, i suoi gemelli sono usciti nel giro di pochi minuti. Puoi leggere questo di persona o mettere l'audio e sembra avere lo stesso effetto.

3. Suoni di tono basso

Ciò che sembra un'apertura minacciosa a un film dell'orrore per la maggior parte degli adulti, i bambini sembrano trovare molto rilassanti i suoni di tono basso. Il dottor Harvey Karp, un pediatra, ha spiegato alla CNN, "i suoni bassi e acuti sono migliori per il sonno di un bambino, poiché ricordano l'esperienza nell'utero". Puoi trovare molti esempi su YouTube e vedere quale funziona meglio per tuo figlio.

4. Rumore rosa

Il rumore rosa è simile al rumore bianco ma è visto come un'opzione più delicata nella comunità di studio del sonno. La dott.ssa Jue Zhang, esperta di studi sul sonno presso l'Università cinese di Pechino, ha detto a Prevention che il rumore rosa è "un tipo di suono in cui ogni ottava porta la stessa potenza o una frequenza perfettamente coerente". Alcuni esempi di Zhang includono pioggia che cade, vento e foglie fruscianti.

5. Rumore marrone

Senza alcuna connessione con il colore, piuttosto il nome della persona che ha scoperto il motivo, il rumore marrone ha qualità profonde e ricche ideali per dormire, secondo Sound Hawk. Pensa a suoni come abiti che cadono nell'asciugatrice o in un treno che si trascina avanti.

6. Suoni dell'utero

Mia zia Marianne è un po 'un sussurro per bambini. Il suo metodo prevede di far oscillare lentamente il bambino su e giù mentre emette un suono sommesso. Sebbene non abbia riflettuto molto sulla sua tecnica, risulta che i suoni che imitano l'ambiente dell'utero, come il rumore di un liquido amniotico, sono meravigliose opzioni di rumore bianco, secondo i genitori.

7. Battito cardiaco

Questo in realtà è arrivato su raccomandazione sia del mio OB-GYN che del pediatra di mio figlio. Particolarmente utili per i bambini più piccoli, i suoni del battito cardiaco ricordano loro di aver sentito il battito cardiaco della madre in utero.

8. Condizionatore di sonno

Anche se potresti provare a far funzionare l'aspirapolvere o accendere l'asciugacapelli, nessuna delle due opzioni è particolarmente sicura o efficiente. Invece, la Sleep Foundation ha raccomandato l'uso di condizionatori del sonno per fornire un rumore bianco costante e ambientale per aiutare il bambino ad addormentarsi.

9. La tua voce

Il dottor William Fifer, professore di psichiatria e pediatria alla Columbia University, ha raccontato a Parenting uno studio che ha condotto in cui il succhiotto di un bambino era sincronizzato con un registratore che suonava la voce della madre o di uno sconosciuto, a seconda della velocità o della lentezza con cui il bambino succhiava sul ciuccio. Fifer ha detto a Parenting CHE "i bambini hanno imparato a regolare la loro velocità di suzione sul ciuccio per accendere la voce della propria madre, indicando che la voce della mamma ha un effetto calmante". Considera di registrarti mentre leggi una storia, canti una ninna nanna o semplicemente parli delicatamente in modo che tuo figlio possa addormentarsi al rumore di sottofondo della tua voce.