9 trucchi per farti alzare dal letto più velocemente, anche se non sei una persona mattiniera

Sveglie fastidiose. Sprint attraverso una doccia. Trascinandomi dal mio letto caldo. Saltare la colazione. Le mie associazioni con la mattina sono generalmente poco positive. Come mamma di due mattinieri, fare il necessario adattamento dal nottambulo alla persona (molto) riluttante del mattino non è stato facile. Ma, come la maggior parte delle cose nella vita, solo perché è difficile non significa che sia impossibile. Nella mia ricerca per migliorare il mio atteggiamento nei confronti del sorgere precoce, ho imparato alcuni trucchi per aiutarmi a svegliarmi più velocemente. E la parte migliore è che sono tutti relativamente facili e non comportano da soli bere l'intera tazza di caffè da solo (anche se devo ammetterlo, una o due volte).

Le ore del mattino possono essere alcune delle ore più produttive della giornata, se le lasci. Il trucco sta cambiando la tua percezione del mattino da quella del terrore ad almeno l'accettazione, e forse anche l'eccitazione. Che tu abbia un pendolarismo mattutino, un bambino energico o desideri semplicemente fare di più con la giornata, allenare il corpo a svegliarsi presto è un'abitudine salutare da stabilire. Fare alcune piccole modifiche alla tua routine quotidiana non solo ti aiuterà ad andare avanti con la giornata più veloce e più sveglio del solito, ma potrebbe anche aiutarti a gettare l'etichetta "non una persona mattiniera" una volta per tutte.

1. Sposta l'allarme attraverso la stanza

Questo semplice atto è uno dei più grandi cambi di gioco per la tua routine mattutina. Non essere in grado di colpire lo snooze ti costringerà a fare la cosa più difficile per le persone non mattutine e fare il primo passo fuori dal letto.

2. Prepara la tua colazione in anticipo

Preparare un pasto sano la sera prima non solo ti darà qualcosa da guardare al mattino, ma sarà una cosa in meno nella tua lista di cose da fare al mattino.

3. Andare a letto presto

Assicurarti di ottenere la magia dalle sette alle nove ore di sonno ogni notte ti aiuterà a svegliarti sentendoti ben riposato, invece che intontito da troppo sonno o sfinito da troppo poco.

4. Lascia entrare un po 'di luce

Aprire le tende di notte quanto basta per far entrare un po 'di luce quando sorge il sole farà sembrare la tua stanza meno come una caverna oscura e il mondo esterno sembra molto più invitante.

5. Fare piani al mattino

Pianifica che non vedi l'ora di iniziare ogni mattina, dalla data della colazione alla lettura del tuo libro preferito per alcuni minuti. Questo ti aiuterà a cambiare la tua mentalità sul risveglio in tempo.

6. Sii coerente

Fast Company suggerisce di svegliarsi un minuto prima ogni giorno, per migliorare lentamente la tua routine quotidiana.

7. Non correre

Concediti un sacco di tempo. Impostare l'allarme a soli 20 minuti prima di uscire dalla porta non solo ti preparerà per una mattinata piena di stress, ma non ti aiuterà mai a diventare una persona mattiniera.

8. Bevi dell'acqua