Sommario:
Per me, cercare di far fronte alla depressione postpartum (PPD) è stato abbastanza insopportabile. Onestamente non ho idea di come sono sopravvissuto. In un momento in cui avrei dovuto essere felice per il mio nuovo bambino, mi sentivo come se volessi morire. Per me, una delle cose più difficili è stata dire le parole "Penso di avere PPD", in particolare al mio partner. Era come se ammettere che non stavo bene significava che non ero una brava mamma e, a sua volta, non dire le parole ad alta voce poteva far scomparire tutto magicamente. Sfortunatamente, la depressione non funziona in questo modo e più a lungo ho tenuto la bocca chiusa, più è stato difficile dire qualcosa.
A peggiorare le cose, quando alla fine ho detto al mio ex-marito come mi sentivo, non mi ha supportato affatto. Quando il tuo partner dice "Sono depresso" o "Qualcosa non va", ci sono cose che dovresti assolutamente dire in risposta. Non ha detto nessuno di loro. Invece, ha detto cose come "Perché non riesci a superarlo?" e "Volevi un bambino, vero? Perché diavolo non sei felice ora che è qui?" Potresti pensare che fosse un coglione totale per aver detto queste cose, ma onestamente, non era qualcosa che non avevo già detto a me stesso. Quei primi giorni erano pieni di sfide: difficoltà nell'allattamento al seno, ittero neonato e privazione del sonno, ma il peggio era stato lasciato solo per riprendersi dal parto e prendersi cura di un nuovo bambino. Ero sempre triste e ansioso, ed ero convinto di essere una cattiva mamma.
Questa volta era totalmente diverso. Non solo il mio attuale marito è stato totalmente d'accordo con me nel ricevere aiuto per la mia depressione postpartum, ma è venuto anche per assicurarsi che mi sentissi supportato durante l'intero processo. Ha fatto un'enorme differenza. In piccoli modi, e con poche parole importanti, mi ha lasciato non essere solo. Quindi, cosa dovrebbe dire un uomo adulto (o una persona di qualsiasi genere) se il loro partner dice "Penso di avere PPD?" Ecco alcuni buoni punti da cui iniziare:
"Posso aiutare?"
Una volta che sono stato in grado di ottenere il giusto mix di farmaci per aiutare a stabilizzare il mio umore e permettermi di rilassarmi, è stato fantastico avere un partner che era disposto a guardare i bambini mentre mi riposavo.
"Come ti senti?"
Sì, anche se la risposta è stata "meh" per un paio di settimane solide, ho apprezzato il fatto che mio marito continuasse a chiedere. Mi ha fatto sentire importante per lui. Inoltre, un giorno ho risposto "OK" e mi sono reso conto che stavo davvero bene.
"Sei una buona mamma"
Devo ascoltarlo 100 volte al giorno. Non sto scherzando. La voce nella mia testa ripete più volte "cattiva mamma". Ho bisogno di qualcuno all'esterno per contrastare quella menzogna.
"I'm Here No Matter What"
Avevo bisogno di sentire anche questo. Anche se lo sapevo nel profondo delle mie ossa, avevo bisogno di sentire costantemente che mio marito sarebbe rimasto con me, non importa quanto mi deprimessi. Mi sentivo così terribile con me stesso che onestamente non avrei potuto biasimarlo se voleva andarsene, quindi questo ha fatto la differenza.
"Non sei solo"
GiphyHo trascorso così tanto tempo da solo dopo la nascita dei miei primi due figli. Quando hai depressione e ansia e ti ritrovi solo con i tuoi pensieri e un bambino piccolo che dovresti mantenere in vita, può essere così travolgente. Mi è stato di grande aiuto sapere che non ero solo, che mio marito sarebbe sempre stato lì per me e che avremmo vinto le sfide (e i miei demoni interiori) insieme.
