9 cose sulla vita dopo il parto vorrei poter dire a me stessa incinta

Quando ero incinta, non ho mai pensato dopo il parto e tutte le cose che sarebbero cambiate. Inoltre, non pensavo alla vasta gamma di emozioni che avrei vissuto una volta che il mio bambino fosse nel mondo. La gravidanza era un momento per sognare e trattenere la speranza che io e il mio bambino avessimo il miglior rapporto e la vita possibili. Ora che sono più un genitore "esperto", ci sono alcune cose sulla vita dopo il parto che vorrei poter tornare indietro e dire a me stessa incinta perché forse, forse, mi sarei sentito più preparato per quello che sarebbe successo.

Per me, la vita dopo il parto è stata dura. I primi tempi sono stati spesi ad adeguare le mie aspettative da ciò che pensavo potesse essere la maternità, alla realtà della maternità e tutto ciò che ciò comporta. Mentre mi aspettavo di sentirmi stanco e un po 'sopraffatto durante la transizione, non ho mai tenuto conto dell'effettiva depressione postpartum, o anche di come quella stanchezza e sopraffazione non sarebbero mai cessate. Queste cose contano, perché hanno influenzato il modo in cui ho interagito con il mio partner, il modo in cui mi sono preso cura di me stesso (o non mi sono preso cura di me stesso, come dove fosse) e il modo in cui sono diventato genitore del mio neonato. È stata una lotta, ma alla fine ce l'ho fatta.

Se potessi tornare indietro, ecco alcune delle cose che direi a me stessa incinta. Onestamente, sapere è metà della battaglia.

Non è quello che pensi che sarà

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Incinta, credevo in tutti gli unicorni e le farfalle. Si aggrappava a quelle convinzioni perché, senza di esse, la maternità sembrava troppo spaventosa. Vorrei poter tornare indietro per dire a me stessa incinta che non sono tutti unicorni e farfalle, ma non è nemmeno spaventoso come potresti pensare. È da qualche parte nel mezzo e nei migliori modi possibili. Diventare madre era destinato a cambiarmi. Vorrei solo sapere quanto sarei diventato migliore grazie a questo.

Non ti adeguerai istantaneamente

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Come ho detto, le mie aspettative sulla maternità erano un po 'irrealistiche. Ovviamente sapevo che sarebbe stato difficile, ma credevo anche che l'avrei superato prima di quanto non facessi realmente. Avevo un piano per riavere il mio "corpo pre-bambino" in un breve lasso di tempo e avevo intenzione di tornare al lavoro. Non ho mai immaginato quanto drammaticamente la depressione postpartum avrebbe cambiato il mio punto di vista.

Alla fine mi sono adattato, ma vorrei sapere quanto tempo ci sarebbe voluto per arrivarci, quindi non ho vissuto la mia vita delusa quando sono stati fatti pochi o nessun progresso.

Sentirai momenti di gioia e dolore contemporaneamente

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Essere una nuova mamma è fonte di confusione. La gravidanza mi ha dato un'idea di quanto drasticamente e rapidamente i miei ormoni potessero cambiare, ma questo non era nulla in confronto al cambiamento ormonale nella mia vita postpartum.

In pochi secondi sarei passato dal più felice che fossi mai stato, a così depresso che non potevo alzarmi dal letto. Anche dopo che la mia depressione si sollevò, i sentimenti confusi continuarono. Ho imparato da allora, beh, è ​​solo la maternità. Essere felici e tristi nello stesso respiro è alla base del corso per genitori. Come quando tuo figlio dice che ti sta dando metà del suo cuore. Vorrei aver saputo quanto sarebbe stata una lotta emotiva, praticamente per sempre.

Affidati al tuo partner il più possibile

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Durante la gravidanza (e tutta la mia vita prima), sono rimasto autosufficiente. Non avrei mai pensato che sarebbe cambiato dopo la consegna. Poi mi sono trovato sepolto nelle responsabilità e non sapendo come ottenere tutto da solo. Anche se il mio compagno ha lavorato molto, mi avrebbe aiutato se solo avessi chiesto. Neanche io sapevo aprirglielo per molto tempo dopo la nascita di nostro figlio. Cosa posso dire? Sono testardo. Pensavo che se avessi continuato a fare tutto, alla fine si sarebbe stabilizzato. In realtà, tutto ciò che ha fatto è stato ritardare la guarigione e contribuire alla depressione postpartum. Sapendo quello che so ora, vorrei aver appoggiato maggiormente il mio partner. Non solo per le cose fisiche nella lista delle cose da fare, ma anche per la mia salute emotiva.

Non sudare le piccole cose

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Ho perso così tanto tempo durante la mia gravidanza preoccupandomi di cose che, dopo il travaglio e il parto, non avevano importanza. Avrei potuto usare quell'energia per qualcosa di produttivo (come qualsiasi cosa tangibile che avrebbe prodotto risultati reali) e se potessi tornare indietro, lo farei.

Prenditi cura di te prima

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Mentre prendevo parte allo yoga quotidiano durante la gravidanza, era tutto ciò che facevo. Non mi rendevo conto di come sarebbe stata la vita traumatica del parto e postpartum, e non mi preparavo. Vorrei poter tornare indietro e dire a me stessa incinta di esercitarmi di più, mangiare meglio e prendermi il tempo per fare cose che andrebbero a beneficio della mia salute mentale. Se l'avessi fatto, penso che forse la mia depressione postpartum non sarebbe stata così terribile.

Chiedi aiuto (anche quando è difficile)

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Non sono mai stato uno che mi ha messo fuori quando avevo bisogno di aiuto. Preferirei fare tutto ciò che devo, per tirarmi fuori da qualcosa. Con la vita postpartum, non è sempre possibile. C'è davvero troppo da fare fisicamente, mentalmente ed emotivamente, per essere l'eroe per tutto il tempo. Mi piacerebbe dire a me stessa incinta di abituarmi a chiedere aiuto perché potrebbe fare la differenza tra stare meglio e soffrire più a lungo del necessario.

Impara ad essere flessibile

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Adoro i programmi e le routine e sono il mio io migliore quando la mia vita ruota attorno a loro. Quando hai un bambino, tutto ciò che scompare (almeno, temporaneamente). Se non avessi combattuto così duramente, per così tanto tempo, per rimanere nei miei programmi e per mantenere le mie routine, forse mi sarei adattato per essere una madre più veloce. Imparare ad essere flessibile è qualcosa su cui devo ancora lavorare. Ora mi rendo conto e accetto che tirarmi fuori dalla mia zona di comfort di solito è nel migliore interesse dei miei figli, e questo ne vale la pena.

Andrà tutto bene

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Non importa come pensassi che sarebbe stata la mia vita postpartum, posso onestamente dire che mi sbagliavo per gran parte. Fino a quando non ci ero dentro, non lo sapevo. La cosa più grande che vorrei poter tornare a dire a me stessa incinta è, non importa cosa succede in quelle prime settimane e mesi, non lasciarti trascinare, andrà bene.

Quando ci penso, riassume quasi completamente la maternità. Quindi, metti da parte le tue aspettative e aspetta la corsa. Indipendentemente dal risultato, andrà bene. Lo prometto.