9 Strategie di regressione del sonno che non comportano il piangere

Nessuno parla di dormire (e non dormire) più dei genitori di neonati e bambini piccoli. Quelle preziose creature che adoriamo tutto il giorno si trasformano in dirottatori di sonno una volta che il sole tramonta. E solo per tenerti in punta di piedi, lasciano cadere una regressione del sonno su di te una volta che pensi che si siano impegnati a dormire ben otto ore. Quando inizia questa fase comune, potresti voler scegliere una delle strategie di regressione del sonno che non comportano il pianto, perché hai più di una carta da giocare in questo gioco.

Le regressioni del sonno possono verificarsi in diversi punti durante la prima infanzia, ma non sono motivo di panico. Come sottolineato da Baby Sleep Site, le abitudini notturne cambiano man mano che il cervello del bambino si sviluppa. Sebbene questa fase di imprevedibili abitudini del sonno possa mettere un freno alle tue Z, ci sono modi per riportare il tuo piccolo in pista. Ogni genitore si sente diversamente per il loro bambino che piange. Se questo non ti sembra giusto, non sentirti costretto a usare questo metodo. Ciò che funziona per il tuo vicino potrebbe non essere adatto a te. Attenersi al proprio istinto e optare per un approccio senza lacrime.

Se stai cercando alternative al metodo gridalo, dai ad alcune di queste nove idee un tentativo di aiutare te e il tuo bambino ad avere un occhio più chiuso.

1. Avvia una routine della buonanotte

Per preparare mentalmente il tuo piccolo a letto, prova alcuni rituali notturni rilassanti. Come sottolineato dal sito Web What To Expect, una routine della buona notte è efficace per inaugurare il sonno. Prova un bagno caldo, leggi libri e ascolta musica riposante per dare il tono al mondo dei sogni.

2. Concentrati sui pisolini di qualità

Come ha sottolineato il sito Web di Very Well, i pisolini hanno un effetto sul sonno notturno per i bambini e dovrebbero essere considerati nel quadro generale. Quando si verifica una regressione del sonno, prendere nota di come e quando il bambino sta (o non fa) un pisolino e vedere se è possibile apportare modifiche con i sonnellini che potrebbero migliorare il sonno notturno.

3. Sii rigoroso con la buona notte

Pensalo come un po 'pavloviano: quando l'orologio segna le 7 di sera, il tuo bambino inizia a sbadigliare. Essere coerenti con l'ora di coricarsi fa parte della creazione di una routine efficace per dormire, secondo Baby Center.

4. Regolare il termostato

Parte dell'impostazione della scena per un sonno pacifico è trovare il numero magico, sul tuo termostato, cioè. In genere, il punto debole è tra 65 e 70 gradi per dormire bene la notte, secondo la rivista Parents.

5. Consentire loro di auto-calmarsi

Tieni d'occhio il tuo bambino prima di coricarsi e cerca indizi sul fatto che abbia sonno. Come riportato dai genitori di oggi, mettere il tuo bambino a dormire sonnolento, ma sveglio le dà l'opportunità di sviluppare abilità auto-rilassanti. Quindi quando si sveglia di notte, ha alcune abilità da chiamare per calmarsi e riaddormentarsi.

6. Facilità

Vuoi essere lì per confortare il tuo bambino, ma non interferire con l'auto-calmante? Prova ad allontanarti gradualmente dalla stanza del tuo bambino. Il sito web di The Bump suggerisce di sedersi sul pavimento vicino alla culla del tuo bambino mentre si addormenta, quindi ogni poche notti si allontana dalla culla fino a quando non sei fuori dalla porta.

7. Fai la stimolazione diurna

Usa le ore di veglia a tuo vantaggio mantenendo attivo tuo figlio. Secondo la Mayo Clinic, "la stimolazione durante il giorno può aiutare a favorire un sonno migliore di notte".

8. Offri un ciuccio

Se il tuo bambino ha bisogno di aiuto per calmarsi, offri un ciuccio come suggerito dal sito Baby Sleep. Questo ha funzionato benissimo per i miei ragazzi. Un consiglio: assicurati che ci siano molti ciucci vicino al bambino per tutta la notte.

9. Rimanere calmo

Anche se non è divertente, si verificano regressioni del sonno. Come ha sottolineato Cosa aspettarsi, prova a ricordare che i cambiamenti del sonno sono temporanei. Non preoccuparti troppo quando si verificano questi contrattempi. Fintanto che mantieni le sane abitudini di sonno e mantieni la calma, ce la farai dall'altra parte a pieni voti.