Sommario:
- 1. Fumi
- 2. Bevi troppa caffeina
- 3. Il tuo tempismo è disattivato
- 4. Non stai dormendo bene
- 5. Non si ottiene abbastanza acido folico
- 6. Sei stressato
- 7. Soffri di alcune condizioni di salute
- 8. Stai usando lubrificanti sbagliati
- 9. Il tuo partner
Quando stai cercando di rimanere incinta, è facile preoccuparsi di come tutto influisce sulle tue possibilità di concepimento. Anche se sarebbe bello se tu potessi rimanere incinta nel momento in cui tu e la tua SO andate fuori controllo delle nascite, questo non è sempre il caso. In effetti, i motivi per cui non sei incinta (oltre a non avere abbastanza sesso) potrebbero sorprenderti.
Così tante cose possono influire sulla tua fertilità. Ciò che mangi, bevi e persino respiri può influire sulla tua capacità di concepire facilmente. Anche se è importante seguire le regole di salute di base, come mangiare bene ed esercitarsi, su base regolare, è ancora più cruciale quando stai cercando di fare un bambino. Assumere abbastanza nutrienti può essere solo la spinta extra di cui hai bisogno. Tuttavia, potresti anche dover rinunciare ad alcune abitudini per aumentare le tue possibilità di concepimento. Fumare è ovvio, ma anche la tua dose giornaliera di caffè può ostacolare le tue possibilità. (Da un altro demonio della caffeina: mi dispiace per questo.)
Fattori più grandi, come la tua età, le condizioni di salute di base e la salute del tuo partner, possono anche influenzare notevolmente la tua capacità di rimanere incinta. Detto questo, nessuna di queste ragioni significa necessariamente che sei fuori dal gioco del bambino per sempre. Se uno qualsiasi di questi motivi ti riguarda, consulta il tuo medico o specialista della fertilità per ottenere una lettura più approfondita della tua fertilità.
1. Fumi
Ecco un altro motivo per liberarsi dall'abitudine. Secondo ReproductiveFacts.org, sia gli uomini che le donne che fumano sperimentano infertilità a circa il doppio del tasso di non fumatori. Sebbene le sigarette siano notoriamente avvincenti, smettere di fumare ora può essere un'ottima decisione per il tuo futuro bambino.
2. Bevi troppa caffeina
Odio essere portatore di cattive notizie, ma troppo caffè può ridurre la tua fertilità. Sebbene gli studi attuali forniscano informazioni contrastanti sui suoi esatti risultati, secondo Baby Center le donne che stanno cercando di concepire possono tranquillamente consumare fino a 300 milligrammi di caffeina al giorno. Fermarsi dopo due tazze da 8 once può essere una buona scommessa.
3. Il tuo tempismo è disattivato
Fa schifo Fa completamente schifo che, se aspetti che le tue finanze e la tua carriera si stabilizzino prima di avere un bambino, potresti dover affrontare il declino della tua fertilità. Come spiegato da Very Well, le donne che hanno più di 35 anni e gli uomini che hanno più di 40 anni possono avere problemi di concepimento legati all'età. Ancora una volta, il check-in con un medico può aiutare ad alleviare le tue preoccupazioni.
4. Non stai dormendo bene
Sì, lesinare a occhi chiusi può influire su tutto: anche sulla capacità di rimanere incinta. Come spiegato nell'Huffington Post, la privazione del sonno può essere collegata alla sterilità. Fortunatamente, ci sono molti hack del sonno per aiutarti a riposare abbastanza ogni notte.
5. Non si ottiene abbastanza acido folico
Certo, l'acido folico può proteggere un bambino in via di sviluppo da difetti alla nascita. Ma come spiegato nel Daily Mail, anche l'acido folico può aiutare a concepire, perché le donne che assumevano integratori con esso avevano meno problemi a produrre uova. Fondamentalmente, ci sono tutte le ragioni per assumere più acido folico nella dieta.
6. Sei stressato
Dire a una persona stressata di calmarsi può essere il consiglio più inutile di tutti i tempi. Ma la verità rimane: stress e infertilità possono essere correlati, come spiegato in WebMD. Puoi sempre fare il check-in con un consulente o leggere alcuni libri per ridurre lo stress.
7. Soffri di alcune condizioni di salute
Molte condizioni di salute di base possono avere gravi conseguenze sulla fertilità. Ad esempio, la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) è la causa più comune di infertilità nelle donne, come spiegato in Donne sane. Conoscere le tue statistiche sulla salute è particolarmente cruciale in questo momento.
8. Stai usando lubrificanti sbagliati
Questo sembra ingiusto, ma l'uso di alcuni tipi di lubrificante può ridurre le probabilità di concepimento. Secondo Baby Center, il livello di pH in molti lubrificanti può uccidere lo sperma. Per ovviare a questo, usa più preliminari o cerca lubrificanti adatti alla fertilità.
9. Il tuo partner
Se non riesci a scoprire eventuali problemi di fertilità sottostanti, potresti voler controllare il tuo partner. Secondo il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti, circa un terzo dei casi di infertilità sono causati dal partner maschile. Potrebbe essere il momento che anche il tuo partner ottenga un controllo.
