9 Suggerimenti per l'igiene del periodo che nessuno ti ha mai insegnato

In un mondo perfetto, ogni persona mestruale otterrebbe informazioni aperte e oneste sulla cura e la pulizia delle mestruazioni. Sfortunatamente, troppe donne crescono sentendo che il loro periodo è vergognoso e le informazioni che ottengono al riguardo sono male informate (o talvolta sbagliate). Ecco perché è utile rivedere i consigli sull'igiene del periodo che nessuno ti ha mai insegnato. Perché anche se ti consideri una donna adulta, è possibile che tu abbia alcune idee sbagliate sull'igiene del periodo.

Detto questo, c'è una cosa da fare prima di tutto: i periodi non sono in alcun modo intrinsecamente sporchi. Secondo il Sé, il periodo è costituito da alcune cellule endometriali, sangue e occasionalmente coaguli. Questo è tutto. Non è in alcun modo dannoso o vergognoso.

Anche così, prendere provvedimenti per mantenere una buona salute è intelligente. Anche se non hai bisogno di portare una idropulitrice per i tuoi privati, mantenere alcune semplici pratiche igieniche può aiutarti a liberarti da infezioni e altri potenziali problemi di salute. In molti modi, questi suggerimenti ti aiuteranno a mantenere il tuo comfort. Cercare di affrontare la giornata su un tappetino umido può diventare super scomodo, se non altro. Quindi leggi questi suggerimenti sull'igiene del periodo per assicurarti che la tua routine di cura stia solo aiutando la causa.

1. Lavare con sapone delicato

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Prendere un quotidiano è qualcosa che la maggior parte delle donne ha bisogno di rimanere pulite durante il periodo settimana. Ma non è necessario implementare alcune complicate routine di pulizia. Lavare la vulva con un sapone delicato e inodore è probabilmente tutto il prodotto necessario, come notato dal Servizio sanitario nazionale. Non c'è nemmeno bisogno di strofinare: la pulizia delicata va bene.

2. Cambia frequentemente

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Il tuo periodo non è il momento di far durare i prodotti il ​​più a lungo possibile. Secondo Kids Health, cambiare il tappetino ogni 3-4 ore, o anche più frequentemente per i flussi più pesanti, è il modo migliore per praticare una buona igiene. Allo stesso modo, la sostituzione del tampone ogni 4-8 ore viene spesso citata come una buona regola empirica. Probabilmente è meglio sbagliare sul lato di cambiare troppo spesso tamponi e tamponi.

3. Trasportare una coppia di riserva

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Tenere un paio di mutande di ricambio nella borsa è semplicemente intelligente. Perché se si ottiene una macchia o qualche perdita, accadrà nel giorno peggiore possibile. Una coppia di backup pulita può aiutarti a sentirti fresco e asciutto per il resto della giornata.

4. Non raddoppiare

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Quando stai affrontando una lunga giornata in ufficio o in classe, potresti preoccuparti di non avere abbastanza tempo per le pause del bagno. Questo porta molte donne a usare sia un tampone che un tampone, nel caso in cui il tampone inizi a perdere. Ma secondo The Health Site, l'uso di due metodi contemporaneamente potrebbe non incoraggiarti a cambiare il tampone abbastanza spesso. Potrebbe essere meglio assicurarsi di avere tempo sufficiente per le pause del bagno.

5. Sostituire gli asciugamani spesso

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Ecco qualcosa a cui potresti non pensare troppo spesso. Secondo Breastcancer.org, l'uso di asciugamani freschi per asciugare la vagina ti aiuta a evitare il contatto con i batteri che possono appendere intorno agli asciugamani umidi. In generale, mantenere tutto pulito laggiù può scongiurare infezioni e altri potenziali problemi.

6. Prova le opzioni ecologiche

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È probabile che ti sei bloccato con la stessa marca di tamponi o tamponi che hai usato sin dal menarca. Ma se l'idea di tutte quelle cose che finiscono in una discarica ti fa prudere, allora ci sono molte nuove opzioni che puoi considerare. Alcune donne raccomandano pastiglie riutilizzabili sia economiche che confortevoli, e molte altre adorano le coppette mestruali flessibili e riutilizzabili che sono ora ampiamente disponibili. Fondamentalmente, hai molte opzioni per assicurarti che la settimana del tuo periodo sia igienica e rispettosa dell'ambiente.

7. Lavarsi le mani prima di usare il bagno

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A volte, è una buona idea raddoppiare il lavaggio delle mani. Secondo l'Ospedale pediatrico di The King's Daughters, lavarsi le mani prima e dopo aver cambiato il tampone, il tampone o la tazza può garantire la massima pulizia. Dopotutto, le tue mani entrano in contatto con ogni genere di cose durante il giorno.

8. Mantieni la pulizia semplice

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Certo, ci sono una varietà di spray, douches e altri prodotti disponibili per (presumibilmente) aiutarti a rinfrescarti laggiù. Ma la verità è che il lavaggio può portare a problemi di salute come la vaginosi batterica, la malattia infiammatoria pelvica e persino le nascite pretermine, secondo il Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti sulla salute delle donne. Scherzi a parte: un po 'di sapone e acqua è abbondante.

9. Lavare la tazza

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Se hai una coppetta mestruale, tenerla pulita ti aiuterà a prevenire potenziali problemi di salute. Secondo il sito Web della Diva Cup, è possibile lavare la coppetta mestruale con acqua calda e sapone neutro tra un utilizzo e l'altro. Come ulteriormente notato nel sito Web, puoi persino farlo bollire di tanto in tanto per la massima sterilizzazione.