9 spuntini nutrienti per la gravidanza che daranno un calcio al desiderio

Crescere un essere umano è estremamente difficile e sicuramente può rendere affamata una sorella. La gravidanza è un momento in cui le donne possono scoprire che devono mangiare più di quanto faccia normalmente, solo per mantenere la loro energia. Se sei incinta - e guardi nella dispensa ogni 20 minuti - potresti essere alla ricerca di spuntini nutrienti in gravidanza che soddisfino il tuo desiderio mentre ti riempiono di sostanze nutritive.

Una delle prime cose che i medici coprono durante la visita di gravidanza iniziale sono gli alimenti da evitare durante la gravidanza. Mentre queste sono informazioni cruciali che possono influire sulla salute del bambino in crescita, è anche importante sapere cosa è considerato buono da mangiare nei prossimi tre trimestri. Per mantenere una dieta equilibrata, la Mayo Clinic consiglia di incorporare cibi ricchi di folati, calcio, vitamina D, proteine ​​e ferro nei pasti e negli spuntini quotidiani.

Anche se questo sembra un lungo elenco di sostanze nutritive da ricordare quando si vagano per i corridoi del negozio di alimentari, aggiungere questi elementi sani alla dieta quotidiana è più facile di quanto si possa pensare. Per quanto possano essere allettanti quei bocconcini di brownie e le bucce di patate cariche, la prossima volta che devi riempirti tra i pasti, prova uno di questi 9 spuntini nutrienti per calciare la tua brama di gravidanza sul marciapiede.

1. Morsi energetici senza cottura

Le proteine ​​di Gimme Alcuni morsi energetici personalizzabili di Oven aiuteranno te e il tuo bambino in crescita a sentirsi sazi.

2. Insalata di avocado caprese

Per un piatto rinfrescante pieno di fibre, montare l'insalata di avocado Caprese di Damn Delicious.

3. Ciotola di melograno e muesli

Ciotola di muesli e melograno Love and Lemons non è solo per colazione. Ricco di ingredienti sostanziosi come noci pecan, yogurt e fiocchi d'avena, puoi completarlo con un po 'di miele per rendere felici i tuoi golosi.

4. Smoothie mostro verde

Non aver paura di bere le tue verdure! Naturalmente il frullato verde di Ella incorpora la banana per aiutare ad addolcire qualsiasi amarezza degli spinaci.

5. Dolci con snack all'uvetta e carote

Vuoi sentirti indulgere mentre mangi qualcosa di sano? Prepara un lotto di farina d'avena con le torte salate all'uvetta con carote di A Fork, una confezione nutriente (e senza glutine) che ha il sapore della tua torta di carote preferita.

6. Nachos con cavolfiore Queso

Non ti sembrerà nemmeno di caricare le verdure quando prepari un piatto di nachos di Feed Me Phoebe con funghi, jalapeños e queso di cavolfiore. Se la tua gravidanza ti sta causando reflusso acido, probabilmente vorrai resistere ai jalapeños, ma questo piatto è così saporito, non ti accorgerai nemmeno che se ne sono andati.

7. Mix di snack alla cannella alla mela con 4 ingredienti

Il nome dice tutto. Questo mix di snack alla cannella di mele con 4 ingredienti del menu Ari può essere preparato in grandi quantità e lo divide in piccoli sacchetti da portare con te in viaggio.

8. Bocconcini di banana croccanti al burro di arachidi

The Scrumptious Pumpkin ha morso di banana croccante al burro d'arachidi fino a una scienza. Usando solo quattro ingredienti, puoi mangiarli in cinque minuti piatti.

9. Crostini di pesca e pomodoro

Se sei in vena di uno spuntino dolce e salato, prova questo crostini di pesche e pomodori di Love and Lemons. Assicurati di spalmare tonnellate di pinoli fatti in casa spalmati prima di aggiungere la frutta fresca a questo spuntino soddisfacente.