9 Alimenti che non pensavi potessero aiutare la nausea durante la gravidanza, ma assolutamente possibile

La gravidanza è unica per ogni donna, ognuna con la propria esperienza, opinioni e aspettative. Ma se c'è una cosa su cui le donne incinte possono essere tutte d'accordo, è che la malattia del mattino (e talvolta la malattia di un giorno) fa schifo. Perfino la gioia e la felicità che circondano l'evento non possono togliere quella malvagia sensazione di nausea. Hai provato lo zenzero. Sei pronto per i tuoi occhi nel tè alla menta. Ma niente funziona. È ora di provare alcuni cibi che non pensavi possano aiutare la nausea durante la gravidanza, ma puoi assolutamente farlo.

In genere quando la nausea colpisce, l'ultima cosa che hai voglia di fare è di gonfiare il tavolo e di mangiare su un piatto pieno di cibo. Ma la gravidanza è un gioco diverso: stai crescendo un essere umano e devi mangiare. La buona notizia è che ci sono alcuni alimenti che possono aiutare il tuo corpo a combattere la nausea causata dalla gravidanza. Secondo il National Center For Biotechnology Information, la vitamina B6 ha dimostrato di ridurre la nausea, il che significa che avere cibi ricchi di vitamina B6 a portata di mano sarà la tua grazia salvifica quando colpisce la malattia del mattino. Snack sulle cose giuste ti farà sentire più come se potessi sopravvivere nei prossimi nove mesi, invece di imbavagliare ogni volta che senti l'odore delle uova fritte.

Se la nausea è diventata una parte fin troppo familiare della tua gravidanza, fai scorta di questi nove alimenti che non pensavi possano aiutare la nausea della gravidanza e inizia a sentirti più come il tuo vecchio io.

1. Cereali

Poiché i chicchi di cereali sono ricchi di vitamina B6, versarti una ciotola quando senti nausea può aiutarti a rimetterti in piedi, secondo l'American Pregnancy Association. Optare per cereali ricchi di cereali e meno zuccheri per i migliori risultati.

2. Burro di arachidi

Se tendi a sentire la nausea al mattino, la chiave potrebbe essere quella che mangi di notte. Come suggerito da Medical News Today, dovresti mangiare proteine ​​di notte per alleviare la nausea mattutina. Afferrare una manciata di noci o un po 'di burro di noci prima di chiudere quegli occhi aiuterà a tenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue e potrebbe evitare che la nausea mattutina colpisca.

3. Limoni

Se l'idea di mangiare un limone ti fa rabbrividire più della malattia della gravidanza, non preoccuparti. Come riportato da Fit Pregnancy, annusare o leccare il limone è efficace per fermare la nausea. Puoi anche spremere un po 'nell'acqua per ottenere l'effetto calmante che il limone può dare quando si tratta di sentire che potresti vomitare.

4. Formaggio

Sebbene sia importante che le donne siano caute con i formaggi a pasta molle durante la gravidanza, fare uno spuntino su quelli nell'elenco accettabile può aiutare con la nausea. Poiché molti formaggi sono ricchi di vitamina B6, è un alimento facile da integrare nei pasti quando la nausea ti fa sentire come se non volessi mangiare.

5. Mele

Hai sentito una mela al giorno allontanare il medico, ma sembra che una mela sia anche buona per tenere lontana la malattia del mattino. Come riportato da Everyday Health, le mele aiutano a respingere la nausea a causa del loro contenuto di fibre, che aiuta a liberare il corpo dalle sostanze chimiche che causano la nausea.

6. Patate al forno

Hai bisogno di qualcosa di insipido quando colpisce la malattia del mattino? Prova una classica patata al forno. A causa del loro contenuto amidaceo, Pregnancy.org osserva che le patate al forno possono alleviare la nausea causata dalla gravidanza. Potrebbe non sembrare il cibo per la colazione più appropriato, ma quando ti senti pukey, proverai qualsiasi cosa.

7. Peperoni Cile

Potresti pensare che i pigiatori del Cile sarebbero più probabilmente colpevoli di causare nausea che di curarla, ma come ha detto l'oncologo Luis F. Pineda a Cooking Light, è la capsaicina nei peperoni che allevia la voglia di vomitare in quanto "stimola un neurotrasmettitore, sostanza P, che agisce sul cervello in modo molto simile a un farmaco anti-nausea."

8. Avocado

Se hai voglia di guac nonostante la tua nausea mattutina, potrebbe essere dovuto agli avocado della vitamina B6 che hanno da offrire. Gli avocado sono un'ottima fonte vegetale di vitamina B6 che può essere facilmente assorbita dall'organismo, il che significa che più rapidamente la vitamina può rimettersi in gioco per alleviare quella nausea.

9. Brodo

Per calmare lo stomaco arrabbiato, sorseggia brodo vegetale in qualsiasi momento della giornata. Pieno di calcio, magnesio e vitamine A e C, il brodo vegetale allevia la nausea mattutina e ti aiuta a sentirti più simile a te stesso.