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La sciatica può essere un dolore al sedere - letteralmente. La sciatica, un formicolio e / o dolore lancinante e intorpidimento nel sedere e nella coscia, è un comune effetto collaterale della gravidanza, specialmente durante il terzo trimestre quando il bambino in crescita e l'utero esercitano una pressione sul nervo sciatico. E poiché potresti non essere in grado di assumere antidolorifici come l'ibuprofene o il naprossene durante la gravidanza, è naturale chiedersi come trattare in modo sicuro la sciatica durante la gravidanza.
Come OB-GYN Rebecca Starck, MD dice alla Cleveland Clinic, la sciatica si verifica quando la pancia in crescita e il bambino spostano il centro di gravità, l'ormone che si rilassa provoca il rilassamento delle articolazioni e il nervo sciatico finisce compresso. Fortunatamente, ci sono alcuni modi per curare la sciatica a casa, secondo la Mayo Clinic, tra cui l'applicazione di ghiaccio o calore o un leggero allungamento. Secondo Karen Nordahl, MD un medico di famiglia e autore di Fit to Deliver, il modo migliore per curare la sciatica durante la gravidanza potrebbe effettivamente essere quello di spostare il tuo corpo il più possibile. Mentre può sembrare controintuitivo esercitare quando si è doloranti, il rafforzamento del core e del pavimento pelvico può effettivamente aiutare ad alleviare il dolore alla sciatica durante la gravidanza. Secondo la Cleveland Clinic due grandi (e sicuri!) Esercizi per cercare di alleviare il dolore alla sciatica sono lo yoga e il nuoto, che possono togliere la pressione dal nervo e aiutarti a rilassarti.
Per ulteriori informazioni su questi e altri modi per trattare la sciatica in gravidanza, secondo gli esperti, continua a leggere:
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