Sommario:
- 1. Metti via l'elettronica
- 2. Rilassa il tuo corpo
- 3. Accendi mentalmente
- 4. Entra in modalità Sexy
- 5. Prenditi cura degli affari
- 6. Pratica Mindfulness
- 7. Tieni pronti tutti gli ingredienti
- 8. Connettiti con il tuo partner
Per molte persone, passare dalla vita quotidiana alla modalità sexy non è sempre una semplice transizione. Può essere difficile lasciar andare lo stress della giornata e concentrarsi solo sul divertimento. Per fortuna, però, ci sono alcune cose che dovresti fare prima dell'intimità per entrare completamente nell'umore. Soprattutto, nessuno di questi suggerimenti richiede molto tempo, perché probabilmente sei desideroso di arrivare comunque all'evento principale.
Certo, ti piacerebbe fare una fuga romantica in cui tu e il tuo partner avete solo un altro a cui pensare per giorni e giorni. Ma per la maggior parte delle persone, l'intimità è qualcosa che si svolge nel corso di una giornata normale, probabilmente quando la lavastoviglie è in funzione e i bambini sono a letto. Ma puoi ancora sfruttare al massimo questi momenti quotidiani. Per la maggior parte, si tratta di assicurarsi che la tua mente (e forse la camera da letto) sia il più libera possibile dalle distrazioni. Queste libertà permetteranno a te e al tuo partner di concentrarvi l'uno sull'altro, al punto che potrebbe sembrare che abbiate trascorso una lunga e romantica vacanza. Continua a leggere per vedere cosa dovresti fare (e in alcuni casi evitare) prima di diventare sexy.
1. Metti via l'elettronica
Certo, poche cose rovinano l'umore più velocemente di una telefonata a metà coito. Ma semplicemente avere i dispositivi nelle vicinanze potrebbe essere una distrazione dal romanticismo per molte persone. "Hai quell'immagine una coppia a letto di notte; sono entrambi sui loro telefoni, su Facebook o cosa hai", ha detto Brooke E. Wells, professore associato presso il Center for Human Sexuality Studies del Widener University, in Sanità. In generale, la tecnologia potrebbe essere responsabile della riduzione della vita sessuale di molte persone, come ha spiegato ulteriormente Wells. Riponi quei telefoni, tablet e laptop in un cassetto o bandiscili completamente dalla camera da letto.
2. Rilassa il tuo corpo
Concediti un po 'di tempo per rilassarti in anticipo. Per molte persone, il rilassamento muscolare è un ottimo modo per rilassarsi e sintonizzarsi con il corpo. "Quando tendi ogni muscolo che connetti con ogni singolo muscolo del tuo corpo e poi quando lo lasci andare, li lasci andare tutti ", ha detto a Bustle Elena Harder, la fondatrice del programma di mindfulness JoyGasm. Questa tecnica può essere più semplice del semplice dirti di rilassarti, il che può effettivamente stressare alcune persone.
3. Accendi mentalmente
Nelle ore o nei minuti che portano all'intimità, ricorda le tue accensioni. "Inizia a pensare pensieri sexy e pensa a cosa ti farà eccitare", ha detto Rachel Sussman, un'assistente sociale clinica autorizzata a New York City, in Women's Health. Può aiutarti a mettere la testa in gioco, per così dire.
4. Entra in modalità Sexy
Svolgi molti ruoli durante il giorno e spegnere il tuo cervello "professionale" o "genitore" abbastanza a lungo per goderti il sesso può essere difficile per alcune persone. In tal caso, crea un rituale che ti aiuti a entrare in uno stato d'animo più sexy. "Il tuo rituale di ruolo dovrebbe essere qualcosa che ti aiuti a rilassarti, ad essere giocoso e, in definitiva, ad essere la migliore versione di te stesso", come ha detto a Bustle la sessuologa residente di Astroglide "Dr. Jess" O'Reilly. "Potresti suonare una canzone, sorseggiare un bicchiere di vino, modificare l'illuminazione, cambiare i vestiti, passare il telefono in modalità aereo, scrivere in un diario, chiudere i ciechi, allungare, leggere alcune pagine di un libro o avere un festa da ballo - dipende da te. " È una meravigliosa opportunità per scoprire cosa ti fa sentire più sensuale.
5. Prenditi cura degli affari
Se tendi a distrarti dalle attività sospese, fai un elenco di cose da fare prima di impegnarti. "Queste cose di tutti i giorni possono ostacolare la possibilità di concentrarsi sul godimento del sesso", ha detto la ricercatrice e terapista delle relazioni Sarah Hunter Murray in HuffPost. "Quindi, se senti che le cose si accumulano davanti a te, fai un elenco di ciò che deve essere fatto e poi metti quell'elenco di lato in modo da poterti concentrare sul goderti il sesso per pochi minuti." Qualunque cosa sia nella lista può aspettare più tardi.
6. Pratica Mindfulness
Essere più connessi al momento presente fuori dalla camera da letto potrebbe aiutarti a concentrarti maggiormente quando stai effettivamente facendo sesso. "In qualsiasi momento di ogni giorno, prenditi un momento per concentrarti su una sensazione, che si tratti di vista, olfatto, gusto, tatto o suono", ha detto la terapista Angela Skurtu in Salute. Nel momento in cui sei impegnato nell'intimità, quella capacità di concentrazione sarà più simile alla seconda natura.
7. Tieni pronti tutti gli ingredienti
Prima di creare un pasto, gli chef hanno una pratica nota come "mise en place", in cui presentano tutti gli ingredienti a portata di mano. Lo stesso concetto può applicarsi ai tuoi tempi intimi. Vai avanti e assicurati che tutti gli "ingredienti" di cui avrai bisogno, come preservativi, lubrificante o giocattoli, siano a portata di mano dal letto. Ti farà risparmiare un viaggio imbarazzante attraverso la stanza quando le cose iniziano a scaldarsi.
8. Connettiti con il tuo partner
Prenditi un momento o due per sincronizzarti con il tuo partner. "La maggior parte delle coppie è così affrettata, e può sembrare che il sesso sia solo un'altra cosa nella lista delle cose da fare", come ha detto la terapista sessuale Vanessa Marin a INSIDER. "Quindi un momento di qualità insieme, in cui non guardi il tuo telefono, non guardi la TV, non sei sul tuo computer, sei solo insieme, voi due." Lasciando tutto il resto e concentrandosi sul tuo partner (e te stesso), l'intimità può essere ancora più appagante.
