8 cose che fanno le mamme che dovrebbero essere considerate esercizio fisico

Mi sono svegliato l'altro giorno con il più strano dolore muscolare alle spalle e non riuscivo a capire la causa. Poi mi sono ricordato: sono una mamma. Ogni giorno è un esercizio in strani movimenti che probabilmente mi farà sentire misteriosamente dolorante il giorno successivo! Mentre mi picchio regolarmente per non essere andato in palestra su una base frequente, ci sono sicuramente cose che le mamme fanno che dovrebbero assolutamente contare come esercizio.

Mia figlia è nata a poco più di 6 sterline e solo di recente ha rotto 20 sterline a 19 mesi. Tuttavia, e nonostante la sua bassa statura, prendersi cura di lei è sembrato una routine di allenamento in miniatura quasi ogni giorno da quando l'abbiamo portata a casa. Nei primi mesi, ci sono stati così tanti rimbalzi, ondeggiamento e rimbalzo, che pensavo che i miei quad sarebbero esplosi. Mi dolevano le braccia mentre cercavo di darle da mangiare nell'unico modo in cui si sarebbe concentrata sulla bottiglia: portato tra le mie braccia guardando fuori sul nostro patio o fuori sul prato a fissare gli alberi. Ogni bottiglia mi ha dato quel bruciore muscolare profondo che di solito arrivi solo in palestra.

Ora che ho un bambino che si agita e si agita, uso muscoli ancora più oscuri per contorcerla quotidianamente. Certo, è estenuante, ma ora posso annullare l'appartenenza alla palestra ignorata senza sentirmi nemmeno un po 'in colpa.

Modifiche al pannolino

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I cambi di pannolino possono essere partite di lotta a tutto campo con persone piccole ma sorprendentemente forti. Tenere premuto una persona di 20 libbre mentre contemporaneamente si pulisce e si fa il pannolino dovrebbe essere uno sport olimpico.

Essere la palestra della giungla umana

Mia figlia non ama altro che arrampicarsi su di me quando sono sdraiata sul pavimento del soggiorno. Ama particolarmente usarmi come palestra per la giungla umana, e l'altro giorno mi sono reso conto che il funzionamento come palestra per la giungla umana è un buon allenamento tanto quanto qualsiasi attrezzatura che potresti comprare da QVC nel cuore della notte.

Portare un minuscolo umano ovunque

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Almeno a giorni alterni mi rendo conto di portare mia figlia in una strana posizione o di sollevarla per vedere qualcosa o prendere un drink da una fontana. Trasportarla e trattenerla in modi strani ma alla fine necessari è la più probabile che provochi un misterioso dolore muscolare il giorno successivo.

Sollevare un bambino sulla diapositiva

Proprio come sollevare manubri, sollevare il bambino di 20 libbre su e sopra lo scivolo (che a volte è l'unico modo per spiegare a un bambino di 1 anno che non puoi provare a salire lo scivolo mentre i bambini lo volano giù) ancora e ancora è di nuovo il miglior allenamento per le braccia che non hai mai chiesto.

Inseguendo un bambino anche spazzolare i capelli

I capelli ricci di mia figlia ora sono abbastanza lunghi che la routine mattutina prevede di bagnarli e spazzolarli prima di provare a metterli in un pony o trecce. L'intera esperienza di 20 minuti è un esercizio di inseguimento non-stop. Un giorno, forse, si siederà abbastanza a lungo da non dover correre e spazzolare contemporaneamente in tutta la casa!

Inseguendo un bambino ovunque

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Adoro guardare mia figlia esplorare il mondo, ma al momento mi coinvolge a rincorrerla per assicurarmi che non stia saltando a morire dal lato della struttura del parco giochi.

Lottando un bambino in un seggiolino per auto

Un giorno, speriamo in un futuro molto prossimo, avremo seggiolini auto magicamente auto-allacciati. Sono io o quella è la parte più estenuante dell'esecuzione di commissioni? Più il seggiolino auto si piega e si manovra, maggiore è l'allenamento che stai ricevendo.

Bouncing A Newborn

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Ricordi che rimbalza? È passato un po 'di tempo da quando ho avuto o sono stato in grado di far rimbalzare o far dondolare il mio bambino a dormire, ma ricordo la combo shushing / bouncing. Ricordo anche di aver sentito di aver completato una dannata maratona quando finalmente sono riuscito a far dormire il mio bambino. Fare lo stesso movimento più volte per periodi di tempo prolungati costruisce i muscoli in un modo che la palestra non può mai fare.