8 abitudini di allenamento del sonno che dimostrano che hai questo

L'allenamento del sonno suona così spaventoso, ma in realtà va dal polemico "pianto" allo zittire e accarezzare il tuo bambino fino a quando non si addormenta, o persino a creare gli elementi necessari per avere un normale programma di pisolino. Tuttavia, indipendentemente dal metodo di allenamento per il sonno che hai scelto, l'utilizzo di queste abitudini di allenamento per il sonno dimostrerà che hai questo e sei pronto per far dormire sonni tranquilli tutti nella tua casa.

Con nostra figlia, abbiamo scelto di lasciarla piangere, ma l'abbiamo accoppiata con un programma ben programmato che le avrebbe permesso di addormentarsi senza nemmeno aver bisogno di piangere. Abbiamo anche seguito quella strada perché è il tipo di bambina che deve dormire da sola. Nessuna quantità di dondolio o shushing l'avrebbe fatta dormire. In effetti, ci siamo resi conto rapidamente che le tende oscuranti erano un must perché non abbiamo mai visto un bambino con più FOMO. Per lei, ogni accenno di luce era una festa che le mancava.

Abbiamo anche curato diversi bambini adottivi e siamo riusciti a farli dormire durante una settimana. La chiave per noi era assicurarsi che stessimo osservando attentamente i segnali del sonno e svezzarli lentamente da alcune delle loro stampelle del sonno. Abbiamo avuto un bambino adottivo che è arrivato da noi solo in grado di addormentarsi con una bottiglia gigante. L'abbiamo lentamente spostata a prendere una bottiglia e a lasciarla assonnare ma non a dormire prima di metterla nella culla. Dopo un po ', abbiamo iniziato a spostare la bottiglia indietro dal pisolino in modo che i due non fossero sempre collegati per lei.

Molte persone vedono l'allenamento del sonno come militante, ma lo abbiamo trattato un po 'più come lo yoga: piegarsi lentamente in modo incrementale fino a quando il bambino non stava praticamente dicendo namaste mentre si recava nel mondo dei sogni.

Hai un piano

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L'allenamento del sonno deve iniziare con un piano e chiunque lo stia implementando deve essere d'accordo con il piano. Puoi Google qualsiasi numero di sistemi o piani di allenamento per il sonno, ma non dimenticare che puoi combinare uno o due insieme fino a trovare quello con cui ti senti più a tuo agio.

Sei coerente

Dopo aver scelto un piano, prova a mantenere un minimo di coerenza almeno per diversi giorni. Mantenere la coerenza all'inizio è un'abitudine che ripagherà rapidamente. Fidati di me.

Giochi a Difesa

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La miglior difesa nell'allenamento del sonno è capire il programma ottimale del tuo bambino tra veglia e sonno. Con nostra figlia, abbiamo scoperto che aveva davvero bisogno di essere nella sua culla molto prima della maggior parte dei programmi che ho trovato suggeriti. Aveva bisogno di tempo per sistemarsi nella sua culla prima di addormentarsi, e aveva anche bisogno di un tempo di veglia più breve rispetto alla maggior parte dei bambini della sua età. Giocare a difesa è il modo migliore per evitare pignoleria e piangere intorno al pisolino o al momento del letto.

Sei flessibile

Quando inizialmente dormivamo allenando nostra figlia, mia madre mi disse: "I bambini non sono robot" e questo mi ha aiutato ogni volta che ho la sensazione che mia figlia non stia facendo ciò che dovrebbe o non si attiene al piano.

Non è un robot, ha esigenze diverse e il suo umore e i suoi sentimenti cambiano e non può esprimerli. A volte devi solo essere flessibile con l'allenamento del sonno e cambiare rotta nel mezzo. Ci siamo resi conto quando nostra figlia aveva pochi mesi che si sarebbe addormentata da sola nella sua culla solo per svegliarsi 10 minuti dopo.

La tua dispensa è fornita

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Non sono mai stato un mangiatore di stress, ma c'è qualcosa in quel particolare stress di cercare di far dormire un bambino e non avere successo che mi manderà prima in un sacchetto di M & M. Fai scorta di prelibatezze preferite, scava e consola te stesso.

Hai il backup

Non provare ad andare da solo, caro lettore. L'allenamento notturno non è il momento di provare a dimostrare che puoi fare tutto da solo. Ad un certo punto quando stai zittendo e picchiettando per la settima volta quel giorno e pensi che la tua testa esploderà, avrai bisogno di un sub.

Sei un detective serio

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Il momento in cui ho capito che nostra figlia non stava andando a dormire come sapevamo che poteva, è stato il momento in cui ho capito che mi mancavano i suoi segnali di sonno. Quel momento, amici miei, è stato trasformativo.

Nostra figlia non avrebbe dato uno sbadiglio fino a quando non fosse così stanca da riuscire a malapena a farcela. Invece, fissava nello spazio solo per pochi secondi quando stava iniziando a stancarsi. Se riuscissi a cogliere quell'indicazione del sonno (a malapena lì), eravamo in affari. A volte devi essere un detective per capire esattamente di cosa ha bisogno tuo figlio.

Hai trovato il tuo Zen

Ci sono stati più momenti di quanti riesca a contare quando mia figlia si addormenta felice come una vongola e sta russando, solo per svegliarsi 10 minuti dopo come se la casa fosse in fiamme. E c'è qualcosa di particolarmente estenuante nell'interruzione di un'ora di pausa così presto! Mi ha sempre fatto sentire come se volessi strisciare fuori dalla mia pelle e tornare quando era di nuovo silenzioso.

Quindi lo zen è chiaramente importante ma chiaramente non è il mio punto forte. È stata presa la pratica (e molte volte si ripete "Il mio bambino non è un robot" ancora e ancora) per trovare il mio zen in modo che io possa presentare un fronte calmo che calmerà il piccolo terrore.