Sommario:
- 1. Modifiche alla carnagione
- 2. Problemi di addormentarsi
- 3. Palpitazioni cardiache
- 4. Palme sudate
- 5. Problemi respiratori
- 6. Movimenti agitati
- 7. Vertigini
- 8. Rigidità toracica
L'ansia non si limita solo ai pensieri nella testa di una persona. È anche un problema fisico. Basta chiedere a chiunque abbia problemi di digrignamento dei denti o di oppressione muscolare a causa dell'ansia. A quanto pare, ci sono molti segni fisici di ansia, secondo la medicina cinese, dimostrando che questi disturbi fisici sono stati collegati allo stress per lungo tempo.
Originaria della Cina antica, la medicina tradizionale cinese (MTC) si riferisce all'uso di farmaci a base di erbe e pratiche mente-corpo per trattare le condizioni di salute, secondo il National Center for Complementary and Integrative Health. È una disciplina ad ampio raggio che include pratiche come l'agopuntura e il tai chi.
"In TCM l'ansia è la risposta interiore alla realtà esterna", come dice a Romper Elaine Katen, direttrice del programma della Fondazione per la medicina tradizionale cinese. Vivere l'ansia significa che sei in qualche modo sbilanciato. "Tutto ciò si basa su una profonda comprensione dell'equilibrio che ci mostra il diagramma a cinque elementi. Da ciò, vediamo come il flusso di energia è influenzato dalle emozioni." Queste emozioni colpiscono il fegato, lo stomaco e il rene e rafforzarle può aiutare le persone a elaborare l'ansia più facilmente, come spiega ulteriormente Katen.
Per saperne di più sui sintomi fisici specifici dell'ansia come inteso nel TCM, Romper ha parlato con Shannon Lawrence, MATCM, L.Ac, che fa parte della facoltà della Yo San University. "Portare armonia ed equilibrio nella mente (Shen / Spirito) sono le componenti principali della MTC, oltre a trattare la causa principale di tutte le malattie, sia fisiche che emotive", afferma Lawrence. L'ansia è una rottura di questa armonia.
1. Modifiche alla carnagione
I cambiamenti nella carnagione sono un modo in cui l'ansia si manifesta fisicamente nella MTC, come dice Lawrence. Se i cambiamenti nel tuo aspetto stanno causando preoccupazione, allora potrebbe essere la colpa dell'ansia.
2. Problemi di addormentarsi
Continui a stare sveglio di notte, desiderando dormire? L'ansia è causata da uno squilibrio del sistema cardiaco nella MTC e ciò può causare problemi di addormentamento, secondo Urban Wellness Holistic Healthcare (UWHH). Poiché il sistema cardiaco è responsabile dei modelli di sonno, ha senso che i problemi qui possano manifestarsi nell'insonnia.
3. Palpitazioni cardiache
Le palpitazioni cardiache sono un altro indicatore comune di ansia, come dice Lawrence. A quanto pare, le palpitazioni cardiache indotte dall'ansia sono comunemente note anche nella medicina occidentale, come osservato in AnxietyCentre.com.
4. Palme sudate
I palmi sudati sono un altro segno fisico di ansia per alcune persone, secondo il metodo Hayo'u, un metodo di auto-trattamento ispirato alla medicina cinese. In generale, la medicina cinese riconosce che i sintomi di ansia si verificano a seguito di compromissione del funzionamento del cuore, come spiegato ulteriormente nel sito.
5. Problemi respiratori
La mancanza di respiro è un altro sintomo di ansia nella MTC, come osserva Lawrence. C'è un motivo per cui respiri lunghi e lenti è una tecnica comune di gestione dell'ansia, secondo Anxieties.com.
6. Movimenti agitati
Non riesci a stare fermo? I movimenti rapidi e agitati sono un altro segno di ansia, afferma Lawrence.
7. Vertigini
Vertigini o vertigini sono anche un segno di ansia, afferma Lawrence. Poiché la MTC comprende l'ansia come una forma di squilibrio, questo sintomo sembra particolarmente appropriato.
8. Rigidità toracica
Infine, una sensazione di oppressione al petto (a condizione che non sia causata da un altro sintomo medico) è un altro indicatore comune di ansia, come spiega Lawrence. Se questi segni fisici sembrano familiari, prendi in considerazione la possibilità di chiedere aiuto al tuo medico.
